你的理想对你来说永远比对其他人更重要。所以请坚持理想，坚持信念，坚持向前。对所有健身房的勇士们——我为你们鼓劲。
大部分的人去健身房都是为了瘦身塑形，对男性来讲健身是为了增肌让自己变得更强壮，而对女生来说，健身就是为了减肥。很少有女性会说去健身房是为了锻炼肌肉让自己变壮，当然很少，当然，很少并不代表没有，总还是有那么一两女性喜欢壮实的身材。
像今天要为大家介绍的这位英国姑娘妮可，她健身已有3年，可体重足足增加了30kg，她现在的身材可以说是膘肥体壮，但是这样的选择大家却不能理解。让人感觉不可思议，所有人都希望自己足够瘦，而她却还要增肥。
但是最有意思的可能就是她的体重明明增加了，可是这样的身材却让她圈粉无数。其实该说的话，大家会感觉30kg非常的多，但实际上相对健身来讲，体重并不代表身材。就像妮可婀娜多姿的曲线就让不少网友心动不已，他们认为妮可的身材非常的好。这里很多网友都在说，大家都是胖，可唯独她不一样，因为她胖的曲线完美，整个人散发着魅力。
所以说不管你是想减脂塑形还是增肌健身都是你最好的选择。就像我们不能决定身材，哪里需要胖，但是我们可以决定哪里削状，像她去健身房训练的时候也并不是随便练，而是针对性的训练。比如她特别喜欢训练自己的臀腿肌肉，她认为臀腿肌肉就代表着女性身体的曲线。所以接下来我们来看一下他一般选择的动作是什么？
1. 壶铃相扑深蹲：单手和双手提起胡林将它拉直胸前的部分，双脚分开与肩宽，双膝和脚尖保持同一方向，腰背挺直垂直下蹲直到大腿与地面平行，维持两秒后回到原位，重复完成。
2. 哑铃箭步蹲：站立后双脚分开与髋同宽，双手各持哑铃垂于身侧左腿向前一步，同时保持腰背挺直垂直下蹲直至前后大腿与地面平行，双膝呈90度，维持5秒后回到原位换右腿行动，交替重复完成。
3. 卷腹：仰卧在瑜伽垫上双手垂放在身体两侧，背部紧贴地面双腿分开与髋同宽，双膝弯曲，脚底踩实，然后保持下腰部腰腹肌肉缩紧，同时发力抬起肩膀，转向腹部位置最高点，维持两秒后回到原位重复完成。
4. 仰卧交替抬腿：仰卧在瑜伽垫上，双手自然伸直放在身侧，保持下半背部紧贴地面，腰腹部肌肉收紧抬起肩膀，然后交替抬起双腿，高度到70°左右，下落悬空高于地面，双腿交替完成。
虽然妮可的体重已达到80公斤，但是她丰满圆润的体型是十分的招人喜欢，被很多人称之为最美的胖妞，甚至有一种古典时期艺术作品中的美感。她表示自己很喜欢现在的身材，但依然保持每天的训练。她认为每个人都有适合自己的体型，所以瘦并不代表好，目前她的体重保持的非常稳定，有规律的运动也让她一直保持健康。
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