黃康銳
導讀：社會發展越快，人們所承擔的壓力就越大。尤其是青少年，很容易因為學習壓力、人際交往等等因素，產生一些負面的情緒，導致抑鬱的發生，今天我們就詳細來了解關於青少年的情緒問題。
很多孩子在進入青春期後，會出現一段時間的逆反時期，這是很正常的，家長朋友們千萬不要因此忽視孩子們的情緒問題，正確認識青少年的情緒問題。如果發現孩子有一些負面的抑鬱情緒，應該及時積極地疏導，避免發展成更加嚴重的抑鬱症等。
青少年抑鬱情緒有哪些表現？
人們只知道孩子們情緒出現了問題，而具體表現在哪裡卻說不上來。一般青少年的情緒問題，是從抑鬱的情緒到抑鬱的行為，最後到重度抑鬱症的發生。
一、抑鬱的情緒
抑鬱情緒的出現是很常見的，不僅僅是青少年，大人也會產生這些情緒問題，很多性格內向不善表達自己想法的人群，往往會把痛苦與不愉快的情緒藏在心裡，日積月累，出現抑鬱傾向，而在青少年這個階段，正是一個人生比較艱難的時期，會經常在高傲與自卑間徘徊，又想擺脫束縛，但又做不到完全的獨立。
還有來自家長學校等壓力，比如沒有考出理想的成績，情緒在一段時間內會感覺低落，不過這種低落的情緒會在一段時間內得到緩解。這些煩躁的情緒會隨著學習壓力的減少、老師家長的關懷等而緩解。
二、抑鬱的行為
這種抑鬱行為的出現，往往是因為孩子日積月累的情緒問題，引發的一些壓抑、悲觀的行為表現。比如孩子的身體經常感覺不適，不想上學不想面對問題，想問題極端，因為一些小矛盾跟同學產生激烈的爭吵，甚至打架等。
如果孩子平時表現的比較內向退縮，可能是因為孩子在學校感覺到被孤立，身體不自覺的就會表現出厭學、退縮等等；如果孩子經常與其他人發生爭吵以及摩擦，可能是因為孩子不能夠自己控制情緒。
上面這兩種情況，如果不能得到及時的疏導改善，這種抑鬱傾向也會伴隨孩子很長時間，甚至這種行為會長期存在。
三、重度抑鬱
如果孩子已經出現，無法正常的生活學習，吃不下飯，睡不了覺，多夢，疲憊，不自信，經常自責，注意力不集中等，甚至出現一些灰暗極端的想法，那麼孩子很可能已經發展到了抑鬱症的重度抑鬱階段了。
一旦出現這種情況，建議家長及時帶孩子尋求醫生的幫助，將這種情緒問題作為一種疾病來進行治療，是否長期服藥，或者入院治療，但不可否認的是，一定會對孩子的學業造成很大的影響。
如何保持孩子有一個積極向上的情緒？
當孩子進入初中後，學習壓力會隨之加大，家長一定要重視孩子的情緒問題，給予孩子情感上的關懷，不要一味的批評孩子。
孩子進入青春期後，自我意識增強，渴望表現自己，此時家長一定要將孩子當成一個大人來看待，多重視與尊重孩子的表達與意願。
在精神方面，孩子更希望家長與自己多進行溝通交流，比起生活起居上的照料更為重要。
家長要多觀察瞭解孩子，注意孩子都有哪些方面的興趣愛好，尤其是性格比較內向的孩子，家長可以通過孩子的興趣愛好，多多疏導孩子的情緒，讓孩子多一點積極樂觀向上的心態。
在平時，家長們的鼓勵至關重要，尤其是在想批評教育孩子的時候，先自己冷靜下來，考慮一下怎樣表達更有用，而不是一味的訓斥。
重要提示：如果孩子負面的抑鬱的情緒已經非常明顯了，一定要尋求專業人士的幫助，幫助孩子減輕心理上壓力與負擔，儘量阻止不良情緒的擴散發展。
今日話題：為什麼越來越多的青少年，有抑鬱焦慮的情緒發生？
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格格巫育兒
如何化解青少年的抑鬱傾向，也即是說青少年本人已經有抑鬱情緒一段時間了，且難以自行化解。作為家長這個時候能夠做什麼？
家長能夠做的通常提供的就是支持和陪伴。
支持包含理解，共情，也就是在理解孩子有現在的情緒狀態，並願意陪伴他在這樣情緒狀態中暫時待著一段時間。共情就是能夠聽到孩子背後想要表達的真實意圖，聽懂他所說的話和他告訴你的情緒。
陪伴就是提供給孩子穩定的關係和安全感，讓他了解到即使他暫時的情況不對也還是被愛和有價值的，這樣他才有力量去嘗試改變和調整自己的狀態。
其它，還很重要的一點就是家長要接受孩子的這種狀態。
安羽心理
抑鬱情緒不是人有病，而是人長期承受各種病態的社會環境，但又找不到解決方法和出路的持續心理狀態表現。
所有病，根本原因都是因為缺乏愛，內心缺乏愛就會充滿恐懼，人類個體是這樣，集體也是這樣。
遭遇焦慮和抑鬱的人，是對能量異常敏感的人群，因為現在這個世界需要釋放的負能量太多了，從而非常容易引發這部分人的負面情緒。解決方法是放緩頭腦思考，多回歸自己內心，跟隨內在的喜悅，慢慢學習看到事物的美好面向。醫學上治療抑鬱症的藥物都是通過延緩神經和思維反應速度，從而延緩人對外界的反應來舒緩病情，但化學藥物對人體的副作用很大。民間有實證堅持念心經能治癒。這些方法都是放緩頭腦，迴歸內心。總的來說，這都要靠個人努力的。
另外，有一些個人層面的習慣需要去確立：保持每天充足睡眠，多喝水，適度節食，多食用天然有機食物，多接近大自然，隨時隨地觀呼吸，練習放鬆和放緩生活、工作節奏，追尋心中喜悅，回到當下……
當你遭遇焦慮和抑鬱，請明白這是一個機會，一個徹底超越自我陳舊部分，迎接新生的機會。
身邊有朋友或者家人處在這種狀態，這是一個學習如何發送愛的好機會。要知道，人世間一切的問題，都是因為無愛。人處於抑鬱狀態的根本原因是渴望但找不到愛，因為總是向外追尋愛。這成為提供幫助的要點和難點。
自己先去練習放下頭腦評判，意識聚焦於當下，轉向內在，去感受，保持內心平和，就會知道如何去做。
Gary嘉利
找好的心理諮詢師，家長能做到的就是不批評，多關心。
