正逢我們國家最喜慶的“新春佳節”，喝酒一事在此時和大家聊聊恰到好處，每逢佳節必飲酒，酒水不知從何時起已經成為了很多人的一種習慣，親朋間需要小酌來增進感情，同事間需要暢飲來提高團隊的融合度，然而飲酒這件事卻在無意間給身體增加了莫大的的傷害。關注飲酒危害，春節期間靠譜飲酒，飲酒雖然可以助興，但是並不希望您各位因為飲酒這件事給身體和生活增添煩惱。
飲酒，對於身體有何危害？
- 刺激口腔，增加口腔的異味感：
如果您細心觀察，您會發現愛喝酒的人口氣都不會特別“美好”，酒精本身有一種特殊的刺激性氣味，如果你經常飲酒，那口氣必然會受其影響，增加味道的不適感。
- 增加對於食道、胃腸消化系統的刺激和損傷：
酒精是一種具有較強刺激作用的“致癌物質”，它的攝入會損傷和它接觸的每一個部位，比如說最先和它接觸的消化系統。飲酒量越大，越會增加食道炎、食道癌、胃炎、胃潰瘍、腸癌等問題的發生風險，飲酒量和危害性成正比關係。
- 對肝臟造成較大損傷，增加肝臟問題的發生風險：
酒精是肝臟問題的“最大元兇”，進入身體的酒精，90%會在肝臟中進行代謝，長期反覆攝入酒精，無疑會增加酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化、甚至肝癌的發生風險，飲用越多，你離肝臟疾病就會更進一步。
- 增加動脈硬化、腦卒中等心腦血管疾病的發生風險：
飲酒這件事是高血壓、動脈硬化、腦卒中等心腦血管疾病的危險因素，攝入頻次越多，越會損傷我們的心腦血管系統。如果您本身存在高血壓這種基礎慢病，長期飲酒更是會增加腦出血等嚴重問題的發病風險。
- 影響記憶力，耽誤工作和學習：
酒精本身會影響大腦的記憶力和正常的大腦細胞活躍度，長期飲酒，無疑會影響大腦正常的記憶力和學習能力，甚至還會耽誤之後的工作和學習，為生活造成不必要的麻煩。
除此之外，長期飲酒還會損傷您的皮膚，增加對於身體各臟器的損傷，甚至會影響到每一個細胞的健康。總之一句話，飲酒無益全是害，早戒早輕鬆。
春節期間，如何“靠譜”飲酒、飲酒不傷身？
- “限量飲酒”勿超量：
從根本上減少飲酒量，才會降低對於身體的傷害。酒精是一種對身體沒有讓任何好處的物質，攝入越多，必然會疊加對於身體的傷害；如果碰到特殊原因必須要喝酒，特別是在喜慶祥和的春節，請您嚴格限量，男性朋友單日攝入酒精不建議超過25克，女性單日攝入酒精不得超過25克。
- 食物是胃腸的緩衝劑，飲酒前、飲酒中要刻意食用：
飲酒前，請吃點東西，為酒精的吸收減緩速度，適當保護您的胃黏膜，用食物起到墊底的作用。拒絕空肚飲酒，建議在喝酒前可以吃點雜糧粥、酸奶、湯餚等厚流質食物。
飲酒過程中，同樣要靠譜進餐，吃新鮮衛生的食物，減少臘肉、香腸、酸菜、烤肉等加工食物的攝入量，酒精是一種可以“放大”有害物質的不健康物質，比如您熟悉的亞硝酸鹽等物質。
- 飲酒的過程中多喝水，少摻著喝：
飲酒的過程中，請各位刻意增加白開水、清淡湯餚的攝入量；補充水分，促進身體代謝，加速酒精物質的排出；拒絕和可樂等碳酸飲料、其他種類的酒水摻著飲用，避免加速醉酒過程。
新春佳節，雖然喜慶，雖然祥和，但也要靠譜對待“飲酒”，別因為飲酒損傷了您的身體，別因為飲酒影響了您的情緒；增進感情的同時，希望您能健康、平安。
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