艾去醬

其實戒菸無論是多大年齡，只要開始、並嘗試戒菸，對身體就是有好處的。按照世界衛生組織的年齡標準，65歲這個年齡還算是年輕老年人，將來的路還很長，及時戒菸對身體好處多多！那麼到底有那些好處呢，咱們嘮嘮這個事兒。

那麼戒菸會有什麼好處呢？會有什麼戒斷症狀呢？

●首先當您戒菸以後，血液循環在2~12周以後會得到非常好的改善，你會發現自己的體力有明顯的增加；而且改善血液循環以後可以增加我們血液內的氧氣水平，可以降低炎症，您會發現您的免疫系統也會有明顯的增強，感冒變少了！在運動以後出現氣喘的情況會變得越來越少。由於吸菸對鼻子和口腔的黏膜損害是比較大的，當您戒菸以後，你會發現您的味覺和嗅覺變得敏感了。

當年的抽菸會使我們的牙齒變黃，而且會導致口臭，尤其是在晨起的時候味道特別大，當您戒菸一個星期以後，您會發現您的口腔裡特別清爽；戒菸也會降低癌症的風險，比如肺癌、食道癌和膀胱癌的風險都會有明顯的下降。
●戒菸後還有一個簡單的好處時間軸：

戒菸20分鐘以後，心率、血壓就會有下降；在戒菸8~12小時以後，血液中的一氧化碳水平就會明顯的下降，大家知道煤氣中毒嗎？那就是一氧化碳中毒；戒菸48小時以後，人們的嗅覺和味覺就會有明顯的提高；戒菸兩週到三個月以後患心臟病的風險就會明顯的下降；戒菸1~9個月以後，咳嗽會明顯的減少，肺功能會有明顯的恢復，而且人會變得精力充沛；戒菸一年之後，患心臟病的風險將減半；戒菸5年以後，中風的風險和未吸菸的人士是一樣的；戒菸10年以後，患肺癌的風險和不吸菸的人幾率是一樣的；戒菸15年以後，患心臟病的風險與未吸菸的人是一樣的；就是一個比較數據化的，戒菸以後的風險。

這些症狀請不要擔心，通常在戒菸以後3-30天之內慢慢就會消失，然而令很多戒菸人士困擾的是戒菸以後體重的增加，有些朋友戒菸以後，用食物去替代香菸，菸草當中的物質會抑制人們的食慾，當不吸菸以後食慾會變得旺盛，很多因素都會增加戒菸人士的體重。2009年的一項研究顯示，在戒菸一年以後，男性的平均體重會增長6.8%，而女性會增長8.4%，這確實是令很多老煙槍困擾的事情。所以建議戒菸的朋友們最好開始運動，用運動去替代吸菸產生的欣快感，而且還可以控制體重！

戒菸對有些人很簡單，對有些人非常的難，戒菸要做哪些準備呢？

其實經常看謝醫生科普的人知道，謝醫生以前也是個老煙槍，但是戒菸只是一天就徹底戒掉了，因為要開始運動了，只要一跑步就會出現明顯的咳嗽，所以沒有停止運動，停止了戒菸，可以說戒菸對我來說很簡單；但有些朋友戒菸卻勢必登天，戒幾天就會恢復如初，所以才有了那句笑話，戒菸並不是件難事，我已經戒過100多次了。

●所以建議戒菸的朋友好要在戒菸之前做好心理上的準備，對可能產生的戒斷症狀要有心理預估，否則很難去真正的戒菸。

●建議戒菸的朋友不要過快的戒菸，這樣可能心理生理上都難以接受，可以慢慢的減少吸菸的量，逐步的達到戒菸的目的。

●一般吸菸這種渴望持續的時間不會特別久，通常也就是5~10分鐘左右的時間，所以當您如果想要吸菸的時候，可以做以下這些事情：

分散注意力：您可以嘗試去做做家務，或者是打開電視，看會兒電視之後，或者是去洗個澡，或者是給朋友打個電話。

給自己提個醒，為什麼要戒菸：如果您是因為身體不適開始戒菸，那麼如果您想抽菸的時候，就好好提醒一下自己為什麼要戒菸！

有些場合一定要儘量避免：戒菸的初期建議您儘量太容易吸菸的場所，比如很多吸菸人士聚會的地方，比如有一些吸菸的人參加的酒局子，很容易遞給您一根菸就前功盡棄了。

習慣飯後一根菸：很多朋友都習慣在吸菸之後抽根菸，如果您決定戒菸，最好在飯桌邊上放一些乾果或者是甜點，或者是一片口香糖。

●建議戒菸的朋友儘量讓自己忙碌起來，可以給自己下下任務，比如戒菸的初期，2~3天讀完一本書。

●一定要學會獎勵自己，比如一個小時不抽菸，一天不抽菸，10天不抽菸，早期根據戒菸時間長短省下吸菸的費用給自己確定相應的獎勵。比如10天不抽菸，省下的煙錢是300元的話，那麼可以給家中買一臺烤麵包機或者是您喜歡的任何以前想買卻沒買的東西，這樣既獎勵了自己，也提高了家裡的生活質量。

總結

以上就是對於題主問題的解答，無論從多大年齡開始戒菸，只要有行動就是對身體有好處的。最近答了一些關於戒菸的問題，有一些朋友在問答下面回覆說，現在的空氣汙染特別嚴重，這麼嚴重的汙染那就不會導致肺部疾病或者是癌症高發嗎？這其實就是在給不戒菸找藉口，道理很簡單，不能每個人都是長時間的在汙染的空氣中待著，如果空氣質量不好，我們會待在室內或者是戴口罩，儘量規避汙染帶來的風險，我相信沒有任何一個人會大口呼吸著，汙染的空氣說爽快！然而吸菸呢，吸菸是長時間的，持久的在向肺內輸入致癌的物質，注入損害肺部功能的物質，而且吸菸的人士還開心的說舒服！這兩種情況有可比性嗎？明眼人會懂得！

另外還有人拿一些常年吸菸的人也長壽的情況來舉例子反駁戒菸的好處，其實謝醫生的爺爺也一輩子沒戒菸，高壽走的。但是作為醫生，謝醫生知道這些情況是在廣大人群當中的特例，到現在謝醫生也特別佩服我爺爺的身體素質和強大的基因，但是作為現在正在抽菸的您，不一定有這些特例人群所具有的抵抗損害的能力，很多高壽的老年人不僅僅是基因強大，他們的飲食往往比較健康，他們往往身體比較健壯，而且還有很多這樣的老年人都堅持勞動和運動，很多人家所具有的優點您沒有。

其實戒菸這個事兒，想戒就戒，不想戒就抽，作為醫生來講，只是把戒菸的好處和吸菸的壞處來告知您，如何選擇在您自己！

我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易，如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注我點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有戒菸這方面的困擾，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，謝謝了！

想好好做醫生的胖子

65歲以上吸菸者戒菸有哪些益處？說句實在話，蜥蜴小哥認為如果一個吸菸者的年齡已經65歲以上了而且煙齡又長，那他戒不戒菸已經沒有什麼必要了。

為什麼這麼說呢？

試想一下，65歲的吸菸者肯定具備以下幾個特徵：

其一、煙齡長。65歲的吸菸者，一般煙齡也得在30年左右或者更長些。

其二、煙癮大。65歲的吸菸者蜥蜴小哥也見過幾個，整天地煙不離口。即使在運動的間歇時候也得馬上點上一根菸大吸幾口。可以這麼說，絕大部分年齡較大吸菸者，吸菸都比較勤和煙癮都比較大。如果盲目的戒菸反而會打亂身體平衡，弄不好還會出現一些問題。

那65歲以上吸菸者究竟該不該戒菸？

這要根據吸菸者的實際情況而定。從醫學和科學的角度來說，年齡大的吸菸者也鼓勵戒菸。因為，戒菸的效果很明顯。一天不吸菸呼吸系統有通暢、咽喉乾淨的感覺，心臟能感覺到跳動清晰和有力，大腦有清爽的愉快的感覺。總之，戒菸無論對年輕人和年老人都有恢復健康的作用。

1、65歲以上的吸菸者，如果身體健康，吸菸不咳嗽和沒有急慢性支氣管炎，能吸就吸吧，但要少吸，不要強求戒菸。

2、65歲以上的吸菸者，如果心臟健康而且還能適當鍛鍊，就偏愛吸這口煙，那就告訴他少吸，不戒就不戒吧！

3、65歲以上吸菸者，如果吸菸咳嗽或者有心臟病，那就告訴或者誘導他逐步戒菸，不要強求立即戒菸。

但是，戒菸能防癌和降低患癌症的說道最好就不要對年老者吸菸者說教了。因為，即使立馬戒菸也無法避免癌症對年老吸菸者的侵襲。就拿年老吸菸者的肺部來說，日積月累吸入的煙的焦油和菸鹼，早已使吸菸者肺部發生變異和失去了正常免疫功能。能不能發生癌變或者其它的病變，誰也說不清楚，你讓他戒菸，去恢復一個正常人的肺部這有可能嗎？即使一個年輕吸菸者戒菸後，想恢復一個人的肺部正常功能也得至少十年八年的。那麼，讓年老者通過戒菸來降低患癌幾率這有什麼用呢！因為老年人的身體恢復能力更慢。

媒體上，有不少人都在重複著一個故事，都在說有的老年人不戒菸活得好好的，為什麼一戒菸沒幾個月得癌了，或者沒兩年得癌死掉了。其實，這種現象很好解釋，那就是有的老人沒戒菸之前就已經出在癌症的初期階段了，只不過是沒發現罷了。

總而言之，65歲以上吸菸者該不該戒菸和戒了煙有什麼好處，蜥蜴小哥根據自己對吸菸和戒菸的利弊以及參考一些醫學知識，做出的理解和解答，對與不對請各位朋友批評指正。

在戒菸的問題上，我更鐘情於‘’適者生存‘’這句話。因為，同樣吸菸、同樣的年齡，為什麼有的人沒有事，而有人卻患癌而逝呢？這是由身體基因決定的。對嗎？

蜥蜴小哥有話說

戒菸肯定是有益的，因為吸菸有百害而無一利，戒菸主要是能提高身體抵抗力，能降低患病的危險性，這從戒菸後身體發生的一些變化可以體現出來。那麼，在醫學上，停止吸菸後，會有哪些改變呢？

戒菸一天後：

體內的一氧化碳水平降低，變得正常。一氧化碳是個什麼東西？就是讓人煤氣中毒的物質。

體內的血氧水平趨向正常。吸菸者為什麼呼吸道問題多，就是因為身體氧氣含量低。

戒菸二天後：

手和腳的血液循環得到改善。其實你血液中的氧氣多了，循環當然就好，肢體末端也就溫暖了。

嗅覺、味覺能力明顯改善。為什麼有種說法戒菸了後養得好一些，就是因為被菸草麻木的味蕾敏感些了，吃東西有滋味啊。

戒菸三天後：

呼吸變得輕鬆，肺活量開始增加。

戒菸二週後：

肺功能改善30%。肺功能是什麼？是呼吸科的一項常規檢查，主要用於檢測呼吸道的通暢程度、肺容量的大小，以便早期檢出肺、氣道病變，評估疾病的病情嚴重程度及預後。

戒菸一個月後：

咳嗽、呼吸困難減少。肺內纖毛重生，清理肺部的能力增強，減少感染機會。吸菸的人總是給人一種咳咳吐吐的印象，戒菸後就能改變形象啦。氣一順暢，人的體能也就跟著上來了。

戒菸更長時間後

由於菸草含有多種致癌物，所以戒菸後患癌機率大大降低，甚至一些癌前細胞被替代。

這都是從醫學上可以監測到的戒菸後的益處，具體到老人，益處更不用說了，因為本來老年人抵抗力就低，呼吸功能下降，如果吸菸的話，不只容易發生呼吸道感染，而且感染後不易恢復，因為咳嗽排痰都無力了。

心跳呼吸生命兩大指標，呼吸功能出問題，身體缺氧，心肺出毛病，隨之全身各器官都有問題了，這還能健康長壽嗎？

至於其他問題，社會問題、家人的擔心、個人衛生問題、二手菸問題，更是不用說啦。所以，不管多大年齡，戒菸都是好的，有百利而無一害！

護士吳華

我是一名呼吸科的小醫生，見過很多吸菸導致肺部疾病的人，確實，任何時候戒菸都不晚，但是相對65歲的一些資深老菸民戒菸比較困難，不過也有毅力驚人的長輩也不少哦。

吸菸對全身各個系統都有損害，與肺部惡性腫瘤密切相關。

對於戒菸的好處，最明顯的是呼吸氣味，即煙味會減小。發黃的指甲，牙齒有可能恢復，外在形象改變，對自己的社交肯定是有好處的。

食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能因為吸菸持續下降的風險會終止，甚至肺功能會較以前恢復。慢阻肺病人，吸菸的人每年肺功能可能會下降70-80mL，但是戒菸之後，每年肺功能下降就只有40-50mL了。如果戒菸10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一樣，可能下降到30mL，對於慢阻肺的治療有好處。另外，哮喘也是常見的與吸菸相關的疾病。對於哮喘病人，如果吸菸，哮喘病一般特別難治，用藥劑量也會加大，而且減藥特別費勁，但是戒菸之後，用藥很容易往下減到小的劑量，然後達到完全控制，治療也有所好轉。

戒菸5年以後，可能得腦卒中或者冠心病的幾率會比吸菸的人有所下降。戒菸10年以上，得肺癌的風險也會下降到吸菸人群的一半以上。 吸菸是慢性損害身體的過程，如果已經造成器官破壞，比如已經造成肺氣腫或者肺大泡，戒菸以後肺大泡也會一直存在，只是可能不再增大而已。

國旗底下吃泡麵9

65歲以上吸菸者戒菸有哪些益處？

看了這個提問，就此我來談一點體會！我今年65歲了，戒菸已經有30多年了！73年上中學的時候，看見同班同學吸菸，出於好奇，開始偷偷學會了吸菸，87年因帶領青年徵兵體檢，醫生也幫助我做了胸透，建議我戒菸，聽了醫生的忠告，開始戒菸！

戒菸是一件非常不容易的事情，要靠毅力與決心，對於長時間吸菸者來說，就更不容易輕而易舉的戒掉！吸菸有害健康是人人皆知的道理！吸菸對任何一個人，不論男女，老少均無益處。長期吸菸者，容易引起肺癌發病率，不吸菸者發生肺癌的機率低於吸菸者！百害無一益的東西，沒有必要堅持，早一天戒菸就早一天受益！

戒菸前，容易出現，咳嗽，吐痰，身體不適，影響家人健康，髒，哪裡都是菸灰，衣服上到處都是“洞”，煙霧繚繞，汙染環境。戒菸後，身體輕鬆，飲食規律，不咳嗽不喘，心臟血壓正常，這些與吸菸有著密不可分的聯繫！百利而無害！

當然了，長期吸菸者，突然戒菸，會出現身體不適的症狀，因為煙中的所含物質“尼古丁”已經侵蝕了身體的某些器官，產生了肌體的依賴性，這樣一來，就容易因戒菸帶來引起其他疾病的發生，由此看來，戒菸就不是一件容易的事情了！

總而言之，早戒菸，早受益這是不可否認的事實，不要讓煙困擾著自己，有的人可能不同意我的觀點，他會說：“某某人一輩子即吸菸又喝酒，照樣長壽！”這種說法是對不願意戒菸的一種開脫罷了！

今天，重新談戒菸的問題，我談了自己的體會，沒有別的意思，只想讓想戒菸的人，從中可以看到戒菸與吸菸兩者之間的利與弊，至於想不想戒菸，要看自己的想法！

以上，是我的一點體會，存在不當之處，敬請各位評述，謝謝！

清晨1706363

65歲以上吸菸者戒菸的好處非常多，這些好處65歲以下也受用。

1、避免壽命變短：其實抽菸人群要比不抽菸人群的壽命要短很多，而那些已經戒菸幾年的人的壽命時間會和不抽菸的人壽命時間差不多。

2、減少患癌的風險：在戒菸五年以後，患上肺癌的死亡率要比不抽菸的人患上的風險高一點，但是在戒菸十年以後，患上肺癌的死亡率將會和正常人一樣。

3、冠心病的死亡率變低：在戒菸以後的幾年時間，冠心病的患者死亡率會變低很多。如果在以後一直不抽菸了，那麼他們患上冠心病的死亡率會和正常人的一樣，而且抽菸是導致心肌梗塞復發的一個重要因素，所以如果能夠戒菸，那麼就可能減少心肌梗塞的複發率。

4、避免肺功能異常：抽菸最先損害的就是我們的肺，不吸菸的人群當中，其實大多數肺功能都是正常的。但是如果對經常抽菸的人進行小氣道功能的檢查，那麼就可以發現小氣道功能出現異常的情況，而且抽菸的時間越久，對小氣道就會造成越大的不可逆的損害。

5、利於優生：如果孕婦抽菸，就會影響胎兒的發育，甚至可能會導致流產、早產、胎兒死亡等情況，如果能夠在懷孕前就戒菸，那麼這些不好的情況是可以最大化避免的。

6、潰瘍病會容易治癒：在抽菸的人群當中，胃、十二指腸潰瘍是很難治癒的，但是如果戒菸一段時間以後，就可以發現潰瘍會有好轉的情況，所以最好戒菸。

艾嘉仁

戒菸何時都不算晚，65歲以上也一樣。

戒菸的好處數不清，對於65歲以上老人來說，戒菸的主要益處有以下幾點：

減少疲勞和氣短

50歲以上的吸菸者常常出現疲勞、氣短、持續咳嗽等情況，最終會發展成慢阻肺。

慢阻肺是一個長期發展過程，戒菸可以延緩甚至逆轉這個過程，老年人戒菸在疲勞和氣短等症狀上會有立竿見影的效果。

減少心血管疾病的風險

60歲以上的吸菸者心臟病發作的風險很高，患各種心血管疾病的風險也很高，患病後死亡的風險同樣很高，吸菸的老年人患腦卒中後死亡的比例幾乎是不吸菸的老年人的一倍。

老年人戒菸，就可以大大地降低患心血管疾病的風險，也大大地降低死亡的風險，是一種延年益壽的選擇。

減少肺癌和其他癌症的風險

吸菸會導致肺癌和其他癌症，癌症的發生是一個慢性的過程，往往到了老年，65歲以上的吸菸者患癌的風險很高，此時戒菸幾乎到了臨門一腳踩剎車的地步，不是應該不應該戒，而是沒有其他選擇，否則患癌的結局很難避免。65歲以後開始戒菸，即便不能徹底避免患肺癌等癌症的風險，也能夠在一定程度上推遲和減緩癌症的出現。

京虎子

吸菸有害健康，這是公認的事實。吸菸的危害涉及全身各個系統，如呼吸系統、心血管系統、消化系統等等，與眾多疾病的發生息息相關，其中就包括癌症、心血管疾病等危急重症，可以說是名副其實的“萬病之源”。

65歲以上吸菸者戒菸有哪些益處？

煙癮好比毒癮一樣，人一旦開始吸菸，可能就很難戒掉了。從一天一支菸到一包煙，可能只需要幾個月甚至是幾天的時間。即便是老菸民都知道吸菸的危害，但是想要戒掉真的很難。那麼，戒菸後的好處到底有什麼呢？

在老菸民看來，自己已經吸菸那麼長時間了，即便是再行戒菸，也已經為時已晚了。65歲的年紀，已經步入老年，身體機能退化，機體代謝減慢，容易患各種疾病，比如高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，以及癌症、心梗等危急重症。可以說，人一旦過了65歲，已然進入生命高危期，隨時面臨死亡的威脅。但是，65歲仍舊吸菸的老年人，極有可能是吸菸幾十年的老菸民了，而對於長時間吸菸者而言，想要戒掉就更加困難了。因此，這些老菸民總以各種理由為藉口拒絕戒菸，一是覺得此時戒菸已經沒有意義了，二是覺得有些人吸菸一輩子也能很長壽，吸菸與壽命無關。

事實上，這些想法絕對是錯誤的。戒菸永遠都不晚，這是毋庸置疑的事實。

有研究稱，戒菸20min，身體就會獲益。根據文獻數據表明，戒菸後20min，心率就會逐漸恢復正常，血壓開始下降；12小時後，血液中的一氧化碳濃度開始恢復正常；1-2天后，體內尼古丁幾乎完全清除，嗅覺、味覺得以恢復；2-3周後，肺功能明顯增加，肺循環得以改善；1個月後，皮膚開始變得紅潤，皺紋變淺；3-9個月後，咳嗽消失，肺纖毛的清除功能得以恢復；1年後，冠心病的發生概率比持續吸菸者降低50%；2-5年後，腦卒中發生率與不吸菸者接近；5年後，口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌的發生風險降低50%；10年後，肺癌發生率僅為持續吸菸者的50%，胰腺癌發病率降低；15年後，冠心病發病率與不吸菸者等同。

所以說，無論任何年齡段人群，戒菸後，身體就會馬上受益。對於65歲以上的老年人群來說，戒菸的好處更是明確的。戒菸可減少多種疾病的發生風險，如冠心病、腦中風、癌症等等，提高生活質量，延緩衰老，延長壽命。老年人必須意識到吸菸的危害，儘早戒菸，健康生活，才能長壽。

我是黃志豔大夫，致力於用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在戒菸的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

黃志豔大夫

我是醫心雕龍，我來回答！65歲以上吸菸者戒菸有哪些益處？

說到戒菸，首先要恭喜你，畢竟離開了一個健康的重大殺手，其實在眾多的不良嗜好當中，我覺得菸草的危害最大，因為燃燒的煙霧中僅致癌物就有70多種，如果再加上那些對身體有刺激的物質那就更多了；

吸菸對人體的危害是多方位的，除了可以導致肺癌以外，還可以增加罹患食道、膀胱、胰腺、腸胃等部位癌變的風險，有一項研究表明，吸菸者死於癌症的風險是不吸菸者的2倍，如果是重度的吸菸人群，其死亡率可升至4倍，可以說，吸菸有害健康並不是一句空話。

雖然菸草對人體的危害很大，但因為人體具有很強的復原能力，只要及時戒除，後期隨著身體機能的恢復，身體發病的風險會逐漸降低，不過這個過程不會立馬顯現，而是在後天的生活中慢慢發生。

比如菸草中最毒的物質是尼古丁，成人吸菸後，其血液中的尼古丁含量可以升至很高，但如果下決心戒菸，幾個小時後血液中的尼古丁含量會降至原來的一半，十個小時以後，體內的尼古丁含量會趨近於零；戒菸三天後，吸菸者的肺部受損的黏膜及纖毛開始修復，同時降低的肺功能也會逐漸提升；戒菸一週之後，吸菸者的呼吸會變得順暢，精神狀態也比之前改善；戒菸三個月後，身體的呼吸、循環系統會比之前更加健康；到十年之後，身體患癌的風險會降至和正常人一樣。

總之，吸菸百害而無一利，戒菸之後益處多多，不僅是肺部的功能得到恢復，其它臟器的健康水平也會得到明顯提升。

醫心雕龍

開門見山，首先戒菸可增加食慾量，減少早上起床的咳嗽，吐痰的難過。使人感覺勤快，並且減少了對肺的感染，隨著時間變化皮膚也有好轉。雖然年齡大了，不吸菸覺得無聊，但自已感覺精神愉快輕鬆。

關鍵字: 年齡 健康 戒菸