順其自然自律

年輕、美麗，是每個女人畢生追求的目標，很久之前網絡上瘋傳一張對比照片，1973年出身的郭德綱，與1974年出生的林志穎年齡上只差一歲，但在外貌上卻像差了10所那麼多，真是沒有對比就沒有傷害！那麼到底怎樣做或者怎樣的打扮才能讓人看起來更年輕呢？

1、做好皮膚管理

一個人看上去是否年輕，最直觀的就是通過皮膚狀態進行觀察，白皙嫩彈的肌膚狀態一定能讓你看上去比同齡人更年輕，那麼怎樣做好皮管理呢？皮膚管理不一定非要去美容機構做SPA，打美容針，只要時間允許條件允許，自己在家就可以做好皮膚管理，比如購買一部蒸臉器，敷上補水面膜，多喝幾杯水，多吃水果蔬菜及含有膠原蛋白的食物，由內而外的進行調養，持之以恆的堅持下去，皮膚狀態一定是有所改善的！

2、避免皺紋的形成

皺紋簡直是女人留住年輕美貌的天敵！尤其是眼部細紋和法令紋，分分鐘能讓你看上去老十歲，因此避免周圍的形成是非常重要的功課，那麼日常生活中我們應該注意些什麼呢？第一，一定要讓肌膚保持水分充足的狀態，所有的皺紋最原始的狀態都是幹紋，就是因為皮膚缺水乾燥等原因，導致皮膚出現幹紋，面部清潔結束後，水、乳、霜一個都不能少，每週要保證做2次補水面膜哦；第二個形成皺紋的原因就是各種小動作，比如撐臉、誇張的表情、不按時睡覺等，所以隨著年齡的增長一定要避免大喜大悲的情緒和誇張的表情哦！

3、避免眼袋的形成

有眼袋的人第一眼看上去就會覺得滿臉倦容，有一部分人是因為天生遺傳的眼袋，這樣的人年齡增長後眼袋會變得越來越明顯，還有一部分人是因為長期熬夜、不健康飲食導致身體機能紊亂產生的面部變化，針對有眼袋的姑娘，小編建議大家過了25歲一定要堅持塗眼霜，並且一定要按時睡覺，不要經常吃生冷食物，十女九寒，長期食生冷食物會導致血瘀，眼袋會更嚴重哦！

4、改變髮型

說完面部最直觀的顯老因素，再說說外在穿衣打扮上應該做的改變吧，首先就是髮型，留對了髮型真的可以很顯年輕，舉個例子，很多中老年服裝的模特長相很年輕，但換了髮型後就看上去很成熟，因此髮型也是顯年輕的關鍵因素，長髮的中分、馬尾、編髮、淺紋路燙髮都是很顯年輕的髮型，短髮如果想看上去很年輕，就一定不要厚重，比如沙宣，已經不適合現在的審美啦~

5、穿著搭配

最後一個能然人更顯年輕的重要因素，就是你的“裝備”也就是服飾的搭配！在服裝搭配上，如果大家覺得自己對時尚的觸覺並不是很敏銳，建議大家選擇“極簡風格”簡單地說就是最少的顏色和最少的圖案，越簡單越高級，這種服飾的選擇比較中規中矩因此也是很少出錯的哦！

想美

年輕，不僅僅是指外表看起來年輕態，更重要的還是保持樂觀健康的心態。

接下來我們分別從外表和心態說說怎樣保持年輕。

1.要好好護膚

皮膚是人體最大的器官，一個光潔的，沒有皺紋和瑕疵的皮膚，絕對可以讓人看起來年輕。

在所有的多種多樣的護膚品中，想要保持年輕，必須做到嚴格防曬，無論晴天雨天，一年到頭都要防曬。

其次是在進入20歲以後，開始使用初步抗老產品，包括面霜，眼霜。

在進入30歲後，有意識地進行醫學美容，比如注射水光針，做做提拉等簡單的項目。

2.要養成運動的習慣

運動使人年輕，運動也有利於健康。試想，當同齡人已經大腹便便，或者生完孩子身材走樣了，而你依舊是二八的柳條腰，怎麼會不年輕呢？

3.養成良好的飲食習慣

燒烤會讓皮膚色素沉著，糖分會加快肌膚糖化，容易暗沉，甚至產生皺紋。

不良的飲食習慣真的會讓人在不知不覺中老去，所以多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，注意補充微量元素也能夠為保持年輕態加油。

4.注意保養頭髮

最近最流行禿頭二字，一個人假如過量掉髮，絕對是老去的一大特徵。濃密的頭髮是年輕的標誌，一旦禿頂就是步入中年。

5.注意服裝搭配和妝容

好的妝容和服飾，不僅顯得時尚，而且還能減齡，哪怕很多老人年齡已經到了，但假如她打扮的很得體優雅的話，我們也會由衷的感慨這個奶奶真顯年輕不是嗎？

coco的秘密後花園

女人怎樣才能做到讓自己凍齡？現在凍齡已經成為非常火熱的現象，沒有人希望自己會老去，而有些人確實做到了，但是這些人有一個共同點，第一是身材保持的比較好，有一個健康的體重，第二個這些人都有運動的習慣，而這些都是幫助保持凍齡的必備因素。

大部分人認為，只有每天吃燕窩／海參以及各種保養品才能起到美容養顏的作用，才能夠凍齡，但其實，營養品在我們日常的飲食當中遍佈的都是，我們人體的膠原蛋白自身是可以合成的，主要成分是維生素c以及蛋白質，也就是說，飲食中只許要每天吃夠蔬菜／水果，再加一些玉米／雞蛋／牛奶／豆製品以及瘦肉就可以產生足夠的膠原蛋白，我們的皮膚就能後保持彈性，但是如果細胞缺水，皮膚就會幹燥／起皮，也容易生皺紋，那麼足量飲食就可以了。

其實最關鍵的就是運動，以及飲食均衡控制體重，營養素的豐富不僅可以幫助我們預防心血管疾病，還能夠起到很好的抗衰老的作用。而運動可以幫助我們促進皮膚以及血管的彈性，緊緻我們的皮膚，最關鍵的就是幫助控制體重，肥胖是萬病之源，而人一旦生病細胞會衰老的比正常人快，會加速衰老，因此控制體重非常的重要。另外運動還能夠預防便秘，能夠促進腸道的健康，腸道是人體第二大腦，如果腸道老化，也會直接影響我們的機體的衰老以及皮膚的衰老，所以最好養成每天運動的習慣。最後再強調一下飲食，首先是要均衡，多樣，最好每天吃夠12種食物，每週吃夠25種食物，蔬菜一定要吃，蔬菜中富含各種植物的活動物質，如花青素／胡蘿蔔素以及多酚類的物質等等等等，這些對於抗病毒／抗衰老／抗腫瘤以及預防心腦血管疾病都有很好的作用，具體的飲食可參照中國居民膳食指南，吃好動好，健康才是凍齡的關鍵因素。

心理營養師程偉華

我們所有人，無論是何年齡、是何性別，都肯定是希望自己老的越慢越好。女孩子嘛，更是個聽到童言無忌的孩子第一次叫自己“阿姨”就能氣到跳腳的生物！那麼，我們該怎麼做才能看起來更年輕呢？

首先，心態一定要年輕。

你看人家許晴已經年近50了，卻依然可以每天微笑面對，活得像個孩子，看著她的這張精緻、充滿笑容的臉，怎麼能跟“老女人”掛上鉤？

只要保持住一個健康向上的心態，確保每天都能開開心心的生活，用良好的心態面對大事小事，有一顆追求年輕的心，不與時代脫節，那麼年輕就會由內而外的體現出來。

其次，養好皮膚是關鍵。

皮膚是你每天暴露在外面，也是大家一眼能看到的最多的部分。日常的護膚、潔面、防曬、清潔，一步都不能少。要知道，世上沒有醜女人，只有懶女人！外人看不到你每天晚上睡前抹了多少瓶瓶罐罐，吃了多少膠囊，敷了多少面膜，他們只能看到你每天出門後的光鮮亮麗。所以，只有我們勤做護膚，珍愛自己，別人才能看到一個活力滿滿的你。當然，除了臉部以外，頸部、手部甚至是細微到膝蓋、腳後跟這種小細節，都要做好全面護理，才能讓你看起來全方位逆齡哦~

最後，堅持幾個好習慣。

好習慣，光有不行，偶爾做也不行，一定要長期堅持才可以發現這是可以改變自己的。

堅持運動，每天給自己規定出一段時間適當的進行一些運動。雖然在初期可能會有些難堅持下來，但是長此以往下去，一定會讓你整個人都看上去活力十足。

“早睡早起身體好”是我們從小就知道的，雖是老話吧，但是確實很有道理。保證了充足的睡眠，至少我們就不會長出黑眼圈呀，而且還能在一定程度上改善內分泌系統，使其迴歸到一個比較健康的狀態。

每天都喝8杯水。喝水不僅可以防止老發，還能護膚美容，提高人體抵抗力，每天補充足量的人體水分，還能在一定程度上起到減肥的作用哦。

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變美！變美！變美！

女孩子們永恆的話題就是變美，變年輕~

下面給大家科普一些讓你變得更加年輕的小常識~

都是一些小細節

但是你只要把握好這些小細節

減齡分分鐘的事~

一、 吃可以瘦下半身，香蕉中含有豐富的鉀，又可以產生飽腹感有低脂，可以減少只放在下半身的堆積。

二、 芒果是預防皺紋的最佳水果，芒果裡面含有豐富的胡蘿蔔素和酶，能增加肌膚細胞活力，延緩皺紋的增生。

三、 多吃豌豆可以祛斑駐顏

四、 經常食用大米和黃花做成的黃瓜粥能滋潤皮膚、消除雀斑、增白皮膚。

五、 吃飯前喝一杯黑豆奶更利於減肥，黑豆富含卵磷脂，具有很強的抗氧化作用，能有效的預防癌症和肥胖。

長期扎馬尾會導致脫髮，所以扎頭髮是不宜過緊。

正對皮膚暗沉，吃VB可以控制皮油脂分泌，吃富含VC的水果可以減少黑色素。

六、 可以用一比一的比例調製橄欖油和蘋果醋均勻敷臉，可以減少皮膚中黑色素的沉澱，減少色斑的積累。

七、 鰻魚、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防曬營養素”，經常食用可以很好的保護肌膚。

快美妝

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1、髮型。首先是髮型，髮型也是非常重要的哦，做一個適合自己的、好看的髮型也是非常重要的，那能夠顯得更加有活力。比如說青春活力的丸子頭髮髻，非常的甜美可愛，乖巧動人。

2、面部妝容。面部的妝容也非常的重要，化妝的時候要選擇適合自己的妝容。化妝也是非常有技巧的，化完妝後，不僅顯得更加年輕、漂亮、有精神，也能夠讓人顯得更加的有活力、更加的自信大方。但是有一點要切記哦，妝容不易過濃。

3、衣著。衣著簡單為佳，過多的裝飾反而顯得招搖，比如說簡單的裝扮也穿的有氣質，白色基本款T恤選擇了今夏流行的長款，下身緊身打底褲，顯得更加的清爽、有活力、有精神。

4、多運動。青春與活力兼具，不僅需要美麗、漂亮的外表，同時也要提高身體素質，因為也人們常說：“生命在於運動”，也確實如此吧。運動可能是使人更年輕的關鍵，一項新的研究發現，那些經常運動的人要比不進行運動的人，在生物學方面要年輕9歲。這是第一項有關運動是如何使人變得更年輕的研究。長時間的鍛鍊 ，精神面貌就顯得有朝氣和活力。

5、培養興趣愛好。每個人的興趣愛好肯定是有所不同的，但是我們要學會發現自己喜歡做什麼不喜歡做什麼，興趣愛好的培養，能夠讓人更加熱愛生活，讓人對生活充滿信心、充滿期待，那樣的人生才會更加完美了。比如說日常生活中可以去跳跳舞啊、唱唱歌，培養下自己的興趣愛好，比如說跳舞不僅有利於身體的健康，同時也能夠激發自己對生活的熱情，其實我也是很喜歡學跳舞的，跟著教練的節奏一起，其實是挺開心的一件事情，生活有所期待、有所希望。

6、充足的睡眠。每天養成早睡早起的好習慣，良好的作息習慣才能夠讓自己更加的有精神、有活力，每一天都是一個美好的開始，對生活、工作都保存一顆活力的心，那麼你依舊是具有青春、活力的；

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