月经不调是一种常见的妇科病，主要表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。

病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如高血压、流产、宫外孕、子宫肌瘤等均可引起月经失调症。

引发月经不调的4种常见原因

1. 情绪异常

长期的精神压抑、压力大、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤等，都可导致月经失调或痛经、闭经。

2. 寒冷刺激

经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。所以，女性经期一定要注意防寒避湿，夏季少吃冷饮。

3. 不良生活习惯

嗜好烟酒的女性更容易出现月经不调的症状。因为烟雾中的某种成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。

4. 过度节食

现在很多女孩为了减肥而过度节食，以致月经不调。由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使缺少雌激素，影响月经来潮。

另外，荷尔蒙失调、内分泌紊乱、肝功能不好以及妇科病等也会引起月经不调。

月经不调可以说是女性生殖疾病的第一个台阶，长此以往，轻则加速容颜衰老，严重会导致妇科重症，所以一定要及早调理。

每个人可以根据自己的体质，平常多食用一些改善月经不调的药膳，例如以下3款。

1.黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2. 山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

3. 怀姜糖膏

怀姜、古法红糖、红枣各500g，土蜂蜜250g。怀姜洗净榨汁。红枣切碎，然后将所有材料熬制12小时。可以暖宫，补血调经，主治女性月经量少，痛经。

怀姜，可以驱寒暖胃；红糖性温、味甘,入脾经；大枣有和脾缓肝、补血、活血、通淤及排泄恶露的作用。长期食用怀姜糖膏，有效改善痛经、月经量少等症状。