常常有人说“气大伤身”，那么生气到底对我们产生了怎样的影响?我们应该如何让自己解脱呢?
肢体的不受指挥。我们在生气的情况下，经常会肢体先于指挥的动手砸东西，甚至有的时候会拳脚相向，这尤其表现在夫妻之间居多，而且这种生气下的惯性动作只要有了第一次，就会顺理成章的有了二三四。
〃怒则气上，恐则气下，悲则气消〃，生气对人是没有好处的，它可以影响人体的气血运行和正常功能的发挥。
生气时一些器官的生理变化：
大脑
生气会影响大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的废物最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
心脏
每一次的生气或敌意，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳变得不规律。
肝脏
生气时机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。游离脂肪酸含量太多或太少都对肝脏不太友好。
皮肤
生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、游离脂肪酸等毒素增多，这些毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得差强人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑无药而愈。
内分泌系统
生气扰乱了内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。
免疫系统
一旦生气，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。
胃部
气愤的脑细胞工作紊乱引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，胃液增加，严重时会引起胃溃疡。同时还会分泌激素欺骗进食中枢，弄得我们吃不下饭，就是常说的“气饱了”。
肺部
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。从以上反应来看，生气坏处多多。学会缓解不良情绪十分必要。
当生气时，不妨：
1.专注地、深而缓慢地呼吸几次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
2.坐下，回忆过去让你高兴的时刻。
3.喝杯水。
4.微笑，不管出于真心还是伪装，你会收获一些奇妙的效果。
生活中难免有些不顺心的事情，往往就容易生气，大家都知道，生气是拿别人的错误惩罚自己，但有的时候就是控制不住。
生气的时候，人的气血往上走，影响了五脏六腑的正常运行，损伤最厉害的是肝脏和脾胃，有的人生了气，脸色发黄，不想吃饭，咳嗽、呕吐，心脑血管也有不同程度的伤害。所以说，气不是好生的，尽可能的不要生气，如果确实不高兴，可以转移注意力，听听音乐，看恐怖和悲惨的电视剧，干些其它工作，找人说说话，喝些清茶或者凉开水，消消自己的火气，可以运动、跑步、甚至呐喊，都能有效缓解生气 ，生气不要闷在心里，长期会憋出病来，适当的发泄有利于身体健康。
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