心理學家科胡特指出每個人在一生中都持續需要三種“貴人”；

哈佛大學76年跟蹤700多人之也發現，良好的人際關係是一個人健康和幸福核心。不幸的人，人們普遍以為是成就和財富。

第一種貴人，欣賞自己的人

一個能理解、欣賞自己的人可以讓自己充滿力量，並有自信去行動和挑戰。

當我們做出了一些努力和成績，我們期待別人眼裡的閃光，並通過這個確認自己。

最重要的是，如果父母在小時候可以欣賞自己，就會讓一個人更有機會在社會上被人所欣賞。一個自卑的人，在社會上，再被人欣賞的就很難。

不管怎麼說，生活中還是有人可以真正的理解和欣賞自己的，需要打開心去發現。有的時候因為自己太封閉，或者太自卑了，無法相信自己是值得欣賞的，這個時候需要找專業的諮詢師來開發自己這個能力。

第二種貴人，自己欣賞、並可以跟隨的人

一個讓自己欣賞的人，可以給自己帶來安全感，並且也可以成為自己努力的方向。這個人有的時候是父母，有的時候是老師，或者也可以是老闆，心理諮詢師。

很多人因為這方面沒經驗（父親不值得信任容易產生這種情況），往往追隨了不值得追隨的老闆，失望之後，就對於別人失去了信心。

或者在這方面嚴重受挫的人，容易相信鬼、神、大仙、算命，來給自己一種方向感和安全感。

這個世界上，有很多有德有才的人，需要主動的尋找和發現他們，並去靠近和跟隨，跟他們一起學習工作成長。

要做到這一點，需要自己有可以信任別人的能力，而且也要敢於追隨。

有的時候我們太難信任別人，或者由於自慚形穢而不敢追隨，這都會影響我們找到這樣的貴人。

第三種貴人，志同道合的小夥伴

志同道合的小夥伴們可以讓自己有歸屬感，一種“同類”的感覺，不會覺得自己怪異或者另類。

小夥伴之間的互動，也會給自己帶來持續的快樂和幸福。

同學、工作中的同伴，或者某種興趣小組都會有這樣的機會。

如果一個人前兩種人際需求沒有滿足的話，那麼可能會在小夥伴中試圖得到補償，比如過度追求關注，或者容易崇拜、嫌棄一些人，這樣也會影響夥伴關係的建立。

這3種關係，都很重要，我們需要在生活中，少花一些時間自己玩、看電視、打遊戲，或者刷手機，而是更多的跟人交往，並積極提高自己的交往能力，因為這才是人生有價值感，幸福感甚至是力量的核心來源。