Amele
乍一看2个月要瘦40斤好疯狂，但是细细算一下呢，一个月20斤，一周5斤，还是很疯狂，有木有？
办法还是有的，主要看你的意志力如何，那就是饮食加运动。
- 全天摄入1200千卡能量，可以分为三餐或五餐，平均每餐能量在200-400千卡之间。
- 饭前半小时喝500ml或者一大杯水，可以增加饱腹感，加速脂肪代谢。
- 吃饭时先喝一碗汤，然后吃蔬菜吃到6分饱，再吃蛋白质食物和主食。
- 以高蛋白低碳水化合物的食物为主，建议每天保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品的摄入。牛奶选择脱脂牛奶，鸡蛋只吃蛋清，肉吃瘦肉。这样既可以增加饱腹感，又可以延长胃排空的时间，让你不会感觉到太饿。
- 主食一定要吃，尽量选择粗杂粮，例如山药、地瓜、土豆、芋头、燕麦、藜麦、全麦等，既增加饱腹感，又能补充到维生素B族等营养。
- 多吃蔬菜适当吃水果。就餐时如果吃不饱，就多吃点儿蔬菜，这里的饱不是吃到撑，而是8分饱就好。水果可以作为加餐，但不要多吃，一天200g以内为宜。
- 最后就是运动，这里的运动指有氧运动和力量训练。如果你不太爱运动，或者上班不方便，最少也要保证每天一万步的运动量，并要每天晚上要有30-60分钟固定运动时间，跑步、快走都可以。一周两次的力量训练，防止皮肤松弛。
- 如果你晚上运动，还有个好处是不能吃晚饭。因为下班回到家如果吃完晚饭，要等30-60分钟之后才能运动，基本就是九十点钟，太晚不适合。所以最好的方法就是不吃晚饭，运动之后可以喝一杯蛋白粉补充。
这么极端的控制饮食加运动的方法，确实可以做到2个月内减重40斤，但快速减肥对身体的伤害要远大于好处，如果不是万不得已，不建议你如此急切的瘦身。
最后祝你心想事成！
营养海贼团精灵魔法师~刘倩（国家公共二级营养师
/衡膳营养+编辑、微课负责人/王兴国特训班5期学员/中国营养学会会员，擅长代谢性疾病的生活方式指导）营养海贼团
我有过俩个月瘦了30斤 但是减得很快 后期保持不到位 反弹也有点快 当时我是刚高考完146斤 早上起来吃一片全麦面包 喝一小瓶酸奶 然后去打网球 我是找了一个网球教练 每天打两筐网球 打完还得自己捡进去 每天俩小时左右吧 打完网球有时候会回家 有时候我就直接到隔壁游泳馆继续游泳俩小时 如果回家那会儿是夏天我也热的吃不进去什么 主要喝杂粮粥了 面食不可以碰 用玉米来当主食或者一点点米饭 然后我妈妈再给我炒个素菜（我妈炒的素材放的调料很少 低油低盐 但是很好吃 我每次固定一个盘子吃半盘 中午午睡起来去健身房 如果不回家的话我就游泳完直接去健身房 先自己跑50分钟 然后去找私教教练 再练力量性训练一小时 其实差不多40来天我就瘦了30斤 成了116斤 但是那会儿只减了体重 没减掉生活方式 大一刚开始还总锻炼 后来就懒得锻炼了 半年后又成了130斤 然后又慢慢减掉18斤 ..... 反正我是反复折腾了几次 反弹减下去再反弹再减下去 弄的腰和膝盖不舒服 现在才明白减肥减的不是体重 是生活方式 我现在在慢慢的减 早晚去公园快走一个小时 现在125斤 这次慢慢来 我正在改掉我的生活方式！
大橙子呐
140斤，属于基数还比较大的，控制好饮食和多运动，前期会瘦的很快，不过也很容易到平台期。平台期是个很痛苦的事情，我去年160多，吃白水鸡胸肉，加打羽毛球散步运动，两个月减到146。后来平台期到了，又碰上了过年，好吧，今年又长回来了几斤。现在150左右徘徊，也没有控制好，平台期半年。现在办了健身卡，每天去健身房大量运动，每天一个小时快步走，没跑步，因为基数大了跑步伤膝盖，还有半个小时的力量训练，现在每天差不多半斤左右掉。争取打破平台期，我就可以接着瘦。加油一起努力吧。
vile130
我正在减肥中，以前怀孕了到生完孩子160斤，减肥减到130斤就减不了，一年多没变化，中途放弃，但我坚持晚上少吃，也没反弹，今年清明节才开始减肥，我每天早上六点起床煅练，提举蹲两小时的哑铃，八点吃早餐，两个鸡蛋白，喝杯豆浆，中午正餐照常吃，避免肥肉大油汤。晚上番茄或水果，很少吃饭。然后散步一两个小时，现在117斤。努力中！减肥是一生的事业。希望广大男同胞不要嫌弃自己老婆的身材，那也是老婆的无奈，生完孩子身材走样，也是一种为家为爱的付出！
清风里6
哈哈，虽然没有被邀请，但是我还是想回答这个问题，毕竟有好东西大家一起分享嘛
我最胖的时候是高中，一百一十斤左右，关键是那时候还丑而不自知，心里觉得可美了（鬼知道我哪来的自信）
上了大学之后来了南方，觉得身边人都超瘦，自己跟个球似的，从大二起开始减肥吧，最开始我选择了很多人都会选择的方式——跑步（不是我想选，是因为我穷），跑了半个学期吧，不下雨去跑步，做高抬腿，下雨了就在宿舍跑楼梯，一楼到六楼，六楼到一楼，一晚上跑个六七圈的，而且我戒了夜宵，但是因为自己不懂，跑完步和跑步前没有对腿部进行按摩，导致小腿肌肉和大腿内侧和前侧外凸，显的更胖更矮了
之后就节食减肥，晚饭除非饿的不行了，否则绝不吃，瘦是瘦了，到心里还是有点顾虑，毕竟我还年轻，不想胃病缠身啊。减肥决心爆发就是去年十一假期跟舍友出去玩，整个人放飞自我，每天从早吃到晚，晚上要吃到撑才睡觉，尤其是有一晚吃了四个火龙果才睡的觉，收假就又胖到了一百一左右，反应之前的裤子不能穿了（想死的心都有了），舍友也都说我明显的胖了
之后就下定决心减肥，在这里，要感谢我的舍友，她没有藏私，把她减肥期间指导她的那个小姐姐介绍给了我，然后我就按照那个小姐姐的方法开始减肥，从十月多减到12月吧，差不多，瘦到了95，之后觉得差不多，怕太瘦了回家被我爸骂，
划重点！！！说一下我减肥的经过，首先，每天早上七点多醒来喝一包咖啡（空腹，不喝水，不吃东西），然后再上床睡会（有课就洗漱，收拾收拾上学去），八点多起床先喝一杯温开水，洗漱，吃早餐；其次，中午，想吃什么吃什么，放飞自我，但是因为我自己不是很喜欢吃汉堡吃，炸鸡啊，也不喝碳酸，所以没有这方面的困扰，如果有喜欢的朋友，还是节制一点的好，毕竟长肉还不健康，我有时候也会吃点小零食，当然，不会太多；最后，就是晚上，很多人白天一天不吃都可以，但就是晚上不行，我每天晚上都坚持不吃饭，有时候会吃个苹果啊，或者酸奶拌水果（尽量选择不是很甜的水果，毕竟糖分高），有时候中午吃太饱，晚上不饿就直接不吃了，
好啦，这就是我的减肥经历，最后放上一张我现在的体重图，与君共勉，希望每个人都可以瘦下来，美下去
啊啊，忘了说了，我161（配这个体重，不算矮吧）
南城的北方妞
我有三个月瘦50斤的经历……我属于易胖和易瘦体质，刚生完二宝170斤，九个月断奶，接着就开始饭量变小，但是早餐我吃的很好，也很多，我一直喜欢吃鸡蛋辣椒，辣椒会增加食欲，所以我只在早上吃，两个鸡蛋，炒菜的时候会放辣椒，统统想吃的好吃的都吃，午饭就吃的不多了，八分饱，晚饭不吃，然后要看宝宝，做家务，有点辛苦，晚上还会抱着二宝在楼下锻炼锻炼，晚上睡眠也不足，所以瘦的很快……生完三宝以后也是用这种方法，所以体重一直在110多斤。主要的经验就是晚饭不吃，白天随便吃，面食少吃，一周坚持最少3天水煮菜，可以放鸡蛋辣椒酱油各种调料，其实不难吃，这种减肥方法不能吃肉，或少吃肉，面食少吃，配合少量运动，效果很快，希望能给到大家一些帮助……
中医养生瘦身
两个月瘦40斤没有实现过，不过我今年夏天在一个月内瘦了25斤，还是有的，尽管反弹了5斤，但实际瘦身20斤的效果确实不错。
推荐：慢跑运动
本人上班族一枚，白天基本上就是坐在椅子上对着电脑卖力工作，平时减肥运动只有晚上，而我的瘦身运动很简单，就是慢跑，有的时候会慢跑1个多小时，时间最短没有低于40分钟，慢跑期间速度也不能压倒很慢，就是一定要卡在身体觉得快要承受不住之前，坚持着跑。
说说关于慢跑的感受吧，年轻真的是有优势的，在我们区运动场里，围着操场慢跑的人很多，但是每当我汗流浃背一圈一圈的超过他们心里总是有种成就感吧。在说出汗，怎么说呢，减肥时期正好在6月，并不是夏天最热的时期，到了晚上跑跑步夜风一吹也是很凉爽的，但是每晚回家后脱下T恤拧一把，就像下雨一样汗水从衣服上往下落，而且跑步是容易上瘾的东西！
注意事项
跑步本身没有坏处，只是跑步的人方式不当，就会对身体造成损伤，我之前是坚持了20多天每天都会傻跑，这对我的小腿骨骼肌造成了损伤，在平时的时候走路会经常感觉到微妙的痛感，所以有规律的适当运动是减肥效果中最受欢迎的。
在一个就是体力过度透支带来的负面影响——低血糖，说白了还是傻跑的时间太久，所以运动前摄入一定果糖为宜。
还有一点慢跑时要注意的问题，跑道一定要选择具有弹性的塑胶跑道，因为每当人类在走路或跑步时都会对膝盖的月半骨造成损伤，而这种损伤是不可逆的（身体自身是不会进行修复的），所以跑步时一定要选择好的跑道，有条件也可以升级下跑鞋。
再补充一点如果题主选择慢跑的话，慢跑结束后要进行拉筋运动，这样小腿不会出现肌肉腿这种情况。
懒家仙
两个月瘦40斤？迅速的胖瘦我们的身体又不是吹气球。我最快的速度是一个月减到过8斤。减肥减到一段时间就会有瓶颈期。怎么体重都会保持在一个状态下不来。我给大家分享一下我的减肥经验。少吃多运动，先把晚饭减半。以前晚上吃一碗饭减肥的时候吃半碗。吃也是有讲究的。不能不吃也不能过量。我一般都少吃多餐。把甜食戒了，饮料、冰激凌、糖果都不吃。
减肥的时候吃苹果，以前还有苹果减肥法。一天只吃苹果其他的不吃。我没试过不知道有没有效果。我就是多喝水。每天多喝水每顿吃7分饱，饿了就加餐。听说不能总饿肚子要不身体就会产生副作用，以后反弹或吸收的更好。吃饭的时候也是有选择的吃。推荐大家用薄荷app里面有每种食物的热量值。
想吃东西的时候可以先去查查。我就会选一些热量低的食物。不怕麻烦就记录一下吃了什么会算出总摄入的卡路里。运动没条件去健身房的可以在家练习。我用的Keep。
跟着练每天30分钟以上，我感觉还挺有效果。控制饮食和运动让我第一周减了4斤。但第二周感觉就不好减了。后来加大了运动量每天去游泳。到第三周的时候又减了2斤。过了第三周就好减了就这样一个月减了8斤，但也低血糖晕倒过一次。所以说减肥绝对不能急于求成。
吃的健康和配合运动还是很有效果的。但这个要坚持运动也不要过量。身边有朋友试过干湿分开法，就是吃东西的时候干的和稀的不一起吃，喝粥不吃馒头。我看她瘦了也是有效果的。胖无非就是汤、躺、烫。喝汤、躺着、吃烫的。吃饭吃的太快都容易胖。一口饭多嚼几口，同样吃10分钟，你就吃的比别人少。脑子就会产生信号吃饱了。我的减肥经验就分享这些，有其他的好方法欢迎大家交流。
静静时尚达人
两个月从140斤瘦到100斤，总共要减重40斤，按照我以前的减肥经验来说，这个是非常难完成的。
减肥的方式大概有这么几种：运动、控制饮食、药物干扰。
减肥药什么的，千万千万不能去吃，是药三分毒，不要说什么这个药很多人都吃过，每个人的体质是不一样的，对别人的影响不能代表对你的影响。
本人开始没有减肥经验，什么都不懂得时候，也买过减肥药，还是众多好评和实例的，结果吃了之后身体明显感觉到和之前不同，心慌，而且心跳的特别快，有反胃的感觉，后来果断扔掉了，也不敢再吃。
根据我后来好几年反反复复减肥的经验，得出来的结论是：
如果想要减肥成功，一定要合理控制饮食，配合合理运动，制定合理的目标，这样子减肥比较轻松，容易坚持，而且不易反弹，我在使用这种方法减肥成功之后，再也没胖回来过。
对于这个两个月瘦40斤，首先目标就设定的过高了，这样在减肥途中很容易会看不到希望，因而就直接放弃了。所以还是制定一个合理点的目标，更有助于减肥成功。
而且在这么短的时间里，如果想要达成目的，那就只有疯狂少吃并且要疯狂的运动，即使你能够做到这些，但是急速瘦身对身体的影响是很大的，不说别的，就说瘦下来之后松弛的皮肤都很让人头疼了，看着瘦下来了苗条了，但是确实皮肤松弛，那一样的不好看。
做个总结
1、制定一个合理的目标，1个月瘦5—10斤
2、一日三餐都要按时吃，少油少盐少糖，什么食物都可以吃，但是要适量，放慢进食速度，感觉饱了，就不再吃了
3、戒掉零食、糖果、蛋糕、烧烤之类的东西
4、有氧运动和无氧运动交替进行，每天至少要保持1个小时左右的运动量，每周可以休息1到2天
（个人经验，跑步很减肥，我减肥做的主要运动就是跑步）
是土豆吖
我两个月是瘦了25斤左右吧，我%48斤两个月现在125左右，还在努力，你不要想着瘦那么快，真的不好，身体会出毛病的，我还在继续努力，就是少吃多运动，我看起来已经是瘦了一大圈了，有时候忍一忍。不过我有时候没办法需要在外面吃的时候我就吃两粒那个日本那个酵素，范冰冰推荐的，据说是能分解食物，鬼知道有没有效果，只是也可能只是心里安慰而已，反正少吃多运动一定能健康的瘦下来，暴瘦第一身体会倒，第二真的会反弹到你怀疑人生...
