l刘祖德

怀孕期间没吃叶酸，到底有什么影响，真心不好估计。

补充叶酸是全世界的常规做法，如果叶酸缺乏，胎儿会出现神经管畸形，像无脑儿、脊柱裂等问题。最近10几年来，自从要求孕妇添加叶酸后，神经管畸形率大幅度下降，说明添加叶酸的成果是很显著的。

但是，这确实是有一定几率的，每个人的体质不同，产生的结果也有所不同。有的孕妈妈被要求每天吃5mg叶酸，是因为体内极度缺乏。还有的孕妈妈不吃叶酸也没问题，吃叶酸反而会有害。

看我的例子：

我怀二宝的时候一粒叶酸都没吃，也是有些担心。因为我此前吃过叶酸，一吃叶酸就会腹痛、排卵不正常，所以一直没敢再吃。当时咨询医生，医生也不敢给我打包票，说是查个叶酸看看才行。

想到自己对叶酸的反应，感觉查了意义也不大，当时怀大宝时也就吃了两粒叶酸，还看到一些吃叶酸导致流产的报道，所以就回家多吃绿叶蔬菜了。

我的二宝历次产检都很正常，虽然一直心里有些忐忑还是坚持下来，最终二宝很健康，终于一块石头落地。

所以，怀孕期间没吃叶酸不一定有影响。如果叶酸极度缺乏一定按医生要求补足剂量，如果服用叶酸无异常反应可以每天吃400ug，如果服用叶酸身体有异常反应，可以选择不吃。一定按时产检，保证胎儿健康。

需要了解的

还要知道，补充叶酸并不会立马见效，如果叶酸缺乏，要持续补充12-14周后，体内叶酸浓度才能达到适合的水平。神经管发育开始的时间是孕后第3周，要想孕期胎儿不出问题，就要提前3个月补充叶酸。

平时的饮食也至关重要，多吃绿叶蔬菜也会补充叶酸。比如每天吃200g蔬菜，就会补充叶酸200ug。饮食对身体是无害无刺激的，不会出现不良反应，不会担心叶酸过量，是行之有效的方法。

总之，了解自己的身体状况，根据实际情况补充叶酸。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

凝妈悟语

怀孕期间没吃叶酸会不会有不良影响不好确定

因为如果饮食中多吃点含叶酸丰富的食物，比如菠菜、油菜等绿色蔬菜，但一定要生吃，可以把以上蔬菜洗净后做成沙拉食用，以最大程度上保留叶酸。

叶酸是水溶性维生素, 参与DNA和RNA的合成, 是细胞分裂、分化、生长、修复的物质基础, 也参与氨基酸的相互转化和血红蛋白及其重要化合物的合成, 是机体代谢不可缺少的物质。由于红细胞内所含叶酸浓度比血清所含叶酸浓度高10 ～ 20倍, 因而红细胞叶酸比血清叶酸更能代表组织内叶酸水平, 当组织内叶酸水平已经缺乏, 但尚未出现巨幼细胞贫血时, 红细胞叶酸的测定对叶酸缺乏作出的决定更有价值;而且血清叶酸的结果易受多种因素的影响, 如炎症、肝病、肿瘤等。因此虽然血清叶酸降低代表早期叶酸缺乏, 但红细胞叶酸减低, 不受外来因素的影响, 确实反映了组织叶酸水平的减低。

因此，在妊娠期, 定时测定孕妇红细胞叶酸含量, 既可尽早判断孕妇是否存在叶酸缺乏, 并可评估胎儿红细胞叶酸含量, 了解胎儿营养、生长状况, 在早期帮助诊胎儿生长受限, 指导优生优育方面具有较高的临床应用价值。

根据中美科学家的研究，孕妇在孕期吃叶酸，能够大大降低胎儿脑神经管出现缺陷的机率，所以如果孕妈在怀孕期间没吃叶酸，就要看她日常饮食有无摄取足够量的叶酸，若没有，那么体内的细胞核容易发育不良，腹中的胎儿发生脑神经管缺陷（比如无脑儿）的机率比其他孕妇要高几倍。

看到这里，某些没吃叶酸的孕妈，是不是有些害怕和担心胎儿的发育了呢？不用担心，其实并不是每个孕妇体内都缺乏叶酸的，就像有些孕妈特意补充了叶酸，反而出现呕吐等不良情况，也许就是因为体内叶酸太多的缘故，而且叶酸，从一开始，就是从菠菜里提取出来的，我们日常生活中吃的蔬菜（比如草莓、樱桃、石榴、柠檬、桃子、酸枣、山楂、葡萄、香蕉、猕猴桃等，以及动物肝脏），多少也都含有叶酸的，只是含叶酸的量没有颗粒叶酸多而已，所以从现在开始起补充就好。

怀孕期间没吃叶酸，会有哪些影响呢？

上面已经解释过了，如果没吃叶酸的孕妈，也不要在纠结了，但需要注意远离有毒环境和二手烟、不吸烟、不喝酒等，尽最大努力给予胎儿良好的生长环境。

孕期吃叶酸，要吃到什么时候呢？

很多人以为吃叶酸，只是在怀孕后的前三个月吃就好了，其实这是错误的认知，叶酸的作用是预防胎儿脑神经管出现缺陷，孕妇的前三个月是胎儿脑部神经管刚形成的重要时期，故最好是不要有一丢丢的意外，因为有可能就一丢丢的意外，容易增加胎儿脑神经管畸形的几倍机率。

但在整个孕期中，胎儿的脑部都有在发育的，包括39-41周，胎儿的脑部依旧在发育，所以孕妇吃叶酸，是可以吃到生产，甚至是哺乳期的，一般情况下，是一天吃0.4mg。

杨谧说

个人觉得对宝宝是有一定影响的，因为叶酸主要是预防前期胎宝宝先天神经管发育畸形，真的很有必要！

严格的来说，叶酸是孕前三个月和孕后三个月吃的，我当时不太懂，在医院检查出怀孕后才开始吃，建议大家听医生的建议就好！

而上述所说是否能吃羊肉，哈哈，当然是可以的啦！羊肉可以促进孕妈的血液循环，提高免疫力，不过它属于热性食物，所以不要吃太多就行，适量就好，以免引起身体不适！

希望我的回答能帮助到大家，欢迎各位小伙伴积极评论留言，多多关注，谢谢大家！

辣妈漫漫育儿路

1941年美国科学家米切尔在菠菜中提取出一种物质，命名为“叶酸”。叶酸是水溶性B族维生素家族的一员，是一种重要的必须营养素。

叶酸一般有两种形式，即自然界天然存在的叶酸，以及合成的维生素增补剂叶酸。天然叶酸广泛分布于动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果等食物中，但是食物中的叶酸极不稳定，遇光遇热容易失活，损失率可达50-90%，且不易被小肠吸收。而合成叶酸可被直接吸收，其吸收率为100%。

叶酸在人体内只有少量储存，易通过尿液排出体外，因此必须通过饮食摄取。而由于膳食结构、环境以及遗传代谢等因素的影响，不同地域、年龄、季节、以及不同性别的人群中，叶酸水平存在差异。育龄期妇女体内的叶酸不仅要满足自身需求，还要给胎儿的生长发育提供保障，据调查发现，妊娠期女性体内叶酸水平较非孕期均有不同程度的下降，因此，育龄女性是叶酸缺乏的高危人群。

孕妇体内叶酸水平过低，在孕早期可以导致胎儿神经管畸形，也可以引起孕妇巨幼红细胞贫血、胎盘早剥、子痫、流产等情况。

目前最大程度降低胎儿神经管缺陷的体内最低有效叶酸浓度仍未知，但是研究表明，体内叶酸并未到缺乏程度的孕妇，仍有生育神经管畸形儿的可能。因此，为了提高孕妇血液叶酸浓度，最大程度的降低胎儿神经管缺陷的发生率，要求妊娠期妇女在健康饮食的基础上每天额外补充400ug叶酸。

增补叶酸12-14周后血清内的叶酸浓度才能维持在较稳定的水平，且妊娠的前3个月是胎儿神经管发育的关键时期，因此需要在怀孕以前的3个月开始补充叶酸，并至少持续到妊娠3个月。

虽然按推荐剂量增补叶酸24周以后停药3个月内，体内红细胞内的叶酸浓度仍高于其增补前的水平，但是由于妊娠期对叶酸的需求大大增加，妊娠3个月后仍然可以继续补充400ug/天的叶酸。

当然，没有额外补充叶酸并不意味着胎儿一定会发生神经管畸形，饮食习惯、生活环境、个体对叶酸的代谢能力等的不同会导致体内叶酸水平有高有低。如果意外怀孕没有在孕前补充叶酸，那么，您需要从现在开始每天补充叶酸，并在产科医生的指导下及时完成所有的产前检查，确保胎儿和孕妇健康。

书虫沐沐

没吃叶酸不一定会有影响。

我们说叶酸可以降低神经管等畸形的发生率，其实是因为叶酸是胎儿大脑神经发育必需的原料，神经管其实就是大脑中枢神经。

准妈妈确实对叶酸的需求量超过常人，然而大多数水果和蔬菜，肉类，豆类都含有叶酸，所以很多不吃叶酸，也就是不额外补充叶酸的准妈妈生下的宝宝依然很健康。

怀孕期间可以吃羊肉！

羊肉脂肪和胆固醇较少，而且含有较高的蛋白质，维生素及铁、锌元素，营养很丰富！

我们只是不建议多吃羊肉，因为羊肉性温，本来准妈妈肠道就受到子宫的压迫，容易消化不良，如果羊肉一次性吃太多，孕妈很容易上火，并且容易消化不良。

准妈妈吃羊肉时，可以同时吃些蔬菜，利于消化！

鸿妈说育儿

这个只能说看你是否幸运，我一个朋友孕期吃叶酸吃了就吐，等于没吃，宝宝健康出生，但有的知道需要吃叶酸。但是不吃生下来就是畸形，去哪说理？建议宝宝的成长只有一次，不要冒险，而且出生无法退货，舍弃有犯罪，留下又是更多的负担，所以建议一定要吃叶酸，至于羊肉，看个人情况了，有的干脆不能吃，如果你可以那还是很羡慕你的，不过羊肉食色物还是适量为好，瓜果蔬菜为宜

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