擁有吹彈可破的皮膚是每個愛美女性的願望，除了基本的保養護膚之外，吃什麼也很重要，先從身邊這四種天然食物的瞭解開始。
一、黃瓜
黃瓜生活中很常見，不僅是可口的涼拌菜，其還含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素。
可以說，黃瓜可以為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋。
黃瓜
此外，黃瓜含有豐富的果酸，能起到清潔美白肌膚，消除雀斑，緩解皮膚過敏等作用，市面上關於黃瓜的一些護膚水、面膜也很多，也是這個原因。
二、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，而胡蘿蔔素具有美白肌膚的作用，長期食用胡蘿蔔會讓肌膚看上去更加富有彈性。
胡蘿蔔
三、梨
梨多汁、少渣、膳食纖維和B族維生素十分豐富，尤其在春秋的季節，多吃梨不僅有清肺的功效，還是補水的好物。
很多人在春、秋都有皮膚瘙癢的症狀，由於季節和氣候的變化，人體皮脂腺分泌出的油脂少，皮膚就會很乾燥。
梨
不防試一試每天吃兩個梨，不需要太多講究，生吃即可。
四、番茄
番茄又叫西紅柿，具有豐富的維生素、礦物質、有機酸以及蛋白質，可以說是廉價的“美白神器”。
長期吃番茄的人，不但氣色好，而且皮膚還富有光澤，如果你想要有一個白皙且富有彈性的皮膚，那麼就要每天多吃番茄。
番茄
抗衰和美麗從來都不是一天就可以達到的，每天堅持一點點就已經非常了不起了……
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