暖色调111
您好，我是健身教练小马哥，根据您所提的问题，靠跳舞来出汗、排毒健身的人，由于疫情原因长时间不锻炼身体会怎么样？
分析一下您的情况：
一、首先长时间不锻炼你的身体机能会发生改变，停止锻炼会减少你的血液量，有研究表明，2个星期不锻炼，人的最大摄氧量就会下降15%左右，喘气的现象就会比以前明显。
二、根据您的描述，您是有长期跳舞、健身的习惯，如果你有健身的习惯及时到4月结束完全不锻炼，你的身体机能还会比普通人（平时不锻炼的人）要好，所以您不必太担心！
三、其实健身可以有很多方式，比如您喜欢跳舞，跳舞是一种全身运动，可以放松身心，减少压力，促进血液循环还可以增加摄氧量。小马哥建议你，疫情期间可以在家中伴随着音乐跳30～45分钟，就是开音乐不要扰民为好，合理的安排好时间。如果您长时间没有锻炼，开始时候热身一定要充分，谨慎不要受伤，强度略微降低。每天进行30～45分钟的运动量，您的身体一定会得到充足的氧分，整个人也会精神很多，运动后一定记得拉伸。
四、记住，绝对不要因为疫情原因放弃锻炼，您或许无法像以前一样有规律，有舞伴一起锻炼，但是合理的改变运动方式未尝不可，生活需要有挑战[加油][加油]，我相信，每天您自行坚持在家中锻炼身体，等疫情过后，您会发现自己能够更快的恢复到之前的状态甚至比之前更好，让周围的朋友对你刮目相看。加油朋友[碰拳]如果还有任何问题或者建议，欢迎您给我留言！
小马哥martin
楼主，你好，我是滑州小卒，很高兴回答您的问题。
有关你的问题，我发表一下自己的想法：
首先，我想说，无论疫情什么时间结束，只要是经常锻炼的人，身体机能、身体免疫力肯定比不锻炼的人好。
其次，无论是跳舞也好，健身也好，其实效果都是一样的，只不过形式不同，锻炼部位不同，都可以达到锻炼身体、提升免疫力的效果。
另外，至于你说的出汗、排毒之说，就不一定了，很多人运动不出汗，一样可以达到锻炼的效果；排毒，运动肯定是可以达到一定的排毒效果，首先是出汗，另外就是肠道蠕动也会跟着锻炼的过程逐渐良性，从而达到排毒效果。
无论是跳舞还是健身，无论能不能出汗或排毒，总之，在家运动的人，疫情结束后，身体肯定是棒棒的，肯定比刚刚封闭时候要好，呵呵！
适量运动对身体是有好处的，所以，建议大家在疫情期间，在家增加运动，以提高免疫力。
以上是我对楼主问题的想法，希望对您有所帮助。
滑州小卒
幸福的四季风
如果疫情到4月结束，在家每天都会跳跳舞，那肯定会比整天吃了睡睡了吃的人好很多，起码身体得到了一定的活动。
跳舞也算是一种运动，可放松身心，愉悦心情，减轻压力，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。但是根据舞蹈种类或强度不一样，那人体的活动程度也是不一样的，比如慢速的舞蹈，那消耗就比较少些。
当然了要养好习惯，不是因为疫情在家才跳舞才运动，要经常锻炼呢，“少静多动”。
比如WHO《有益健康的身体活动建议》5－17岁儿童青少年每天至少60分钟中等强度到高强度身体活动；18－64岁每周至少150分钟中等强度的有氧活动；65岁以上每周至少150分钟中等强度身体活动，但要根据自己的身体情况进行，运动期间定期检查，有慢性病的最好可以与医生一起制定运动处方。[捂脸]只举例了一部分，具体的您也可以自行了解呢。
小懒喵菇娘
此题是大疫后值得亿万中国人民大悟并全民健身运动蔚然成风成常态化持之以恒，真的健康快乐动起来，跳广场舞，健身房排毒：养颜，坐桶能量排毒出湿寒，运动徒步增强免疫力，使体内温度平衡，循环系统通畅，自愈力强大了体质防控病毒感染的机会就减低，三高人群少了。进医学院慢性病大大减少既为国家减医疗费，又为家人安康添欢笑其乐融融真的健康才是王道！您的题中之义，常态养生缎练成为每位每天坚持就是胜利中国强大的坚强后盾。您好健身利国利己！ [玫瑰] 🌹🙏@用 广 阔 🇳
向玉文雅思
爱运动，唱歌跳舞，出汗排毒是非常好的事，本人也喜欢。这种方式好象跟疫情关糸不大。
运动无处不在，防疫新冠病毒不限单独运动，家里跳跳舞，只要不扎堆，独舞不也可以嘛，跳舞非得五人十人齐舞吗？运动主要是煅练身体，不是人多凑热闹。
非常时期，没有必要讲究气纷了，广场舞非得成群成团？在家搂着手一样可跳小苹果！
罗仁明
只要你愿意，锻炼身体，那可以部分场合的，家里同样可以，跳跳舞，也可以戴上口罩，在外面，人少的地方，跳一跳也是可以的呀，只要你爱运动，在哪里都一样？[赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
好梦成真131012401
靠跳舞出汗排毒健身的人已经习惯了自己每天跳舞的生活，所以我觉得他们应该在疫情期间应该也没有间断过，依然保持原来的生活节奏，身材不会差别太大。
苦瓜炒黄瓜
很多人认为跳舞很难，其实只要有好的老师带领和教学，不需要基本功也可以随音乐舞动，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用！而由于疫情影响，我认为没有太大影响，而且可以在家里锻炼。
MUSIC1
生命在于运动，适当的锻炼即可以减肥也可以增强我们的抵抗力，尤其中老年人，广场舞是他们的最爱，尤其前一段时间比较火的新闻，新冠肺炎在方舱医院跳广场舞，即娱乐了身心，又利于疾病的恢复，可见跳舞并不受环境的限制，即使疫情还得一个月结束，但是爱好跳舞的人仍旧可以在家活动，也可以在人少的公园运动。
