本期讲述一个年过六旬的老头跳肚皮舞的故事，如果不是因为寂寞，张大爷想自己是不会去学肚皮舞的，毕竟他已经是61岁的老头了。从离婚到现在，张大爷单过了10来年，女儿也已经成家有了自己的小家庭。图为张大爷在家穿着演出服，照着镜子练肚皮舞。
张大爷的脊椎不大好，医生建议他常做腰部运动，“我又嫌一个人在家做广播操太枯燥了。”于是他尝试着上网学习舞蹈，“想看看有没有舞蹈动作能与腰部运动结合起来。”起初，张大爷学的是日本舞，却在无意中搜到了肚皮舞的教学视频。
“这个舞种，我是知道的，一年前在一次电视节目中，看到一位女嘉宾跳过。”张大爷说，当时就觉得这种舞太美了，而且腰腹的运动量很大，估摸着会对自己的脊椎有好处。可惜，当时没有地方学，自己报名上舞蹈班吧，一来舍不得钱；二来，老头也担心，人家以为自己“老不正经”。
能在家自学肚皮舞，当然好；可别人在舞蹈班花半天时间就能学会的动作，张大爷要花上半个月时间；有时学一个动作，要搜集好几段教学视频。慢慢的，他也学会10来个基本动作了，“舞蹈最有趣的就是没有固定套路，可以随意发挥。只要学会基本动作，怎么组合都行，这一点在肚皮舞这个舞种上最为明显。”
张大爷越跳越觉得有意思，可跳舞这事，他是瞒着女儿和周围邻居的，跳得再有意思也没有人与他分享，“有时实在憋不住了，就和几个要好的老朋友说说。”
后来张大爷在报纸上看到“常州首届肚皮舞大赛”的信息，纠结了几天，老头报了名，“平平淡淡活了大半辈子了，能去参加一次大型比赛，也算是一种经历。”
为了这次比赛，张大爷每天要花1～2个小时练习，为了看自己的动作是否标准，他还特意在卧室摆了个大镜子。演出服也是自制的，“我经济条件不太好，买一套演出服也要好些费用，还不如自己做。”
这些演出服装都是张大爷从外面淘来的，而内衣则是他一针一线自制的。张大爷用一件捡来的破旧汗衫，缝制了露脐背心；又在一些演出场所淘到了人家扔掉的演出裤，再加上一件自己缝制的红色小坎肩，穿上演出服这么一亮相，还真有点调调。
比赛与张大爷预想的有些不一样，不仅100多位参赛选手中他是年龄最大的，也是唯一一个男性选手，而且舞台下还有两三百位观众。“有点紧张，我原以为就是在封闭的演出厅里，跳给评委看看的。”可既然来了，也容不得他多想了，“那就硬着头皮跳吧。”让张大爷没想到的是，他的表演，还赢得了现场观众和评委们的一致喝彩。
对于成功晋级，张大爷还是很高兴，可他也想得挺明白，“我才学了几个月，当然不能和人家练了10来年的比，评委能让我过关，多半也是出于鼓励我的目的。”这一点，让老头尤为高兴。至于今后的比赛，张大爷并不抱太大的希望，不过既然参加了，他就要积极准备，舞蹈编排、自制道具，充实得很，用他自己的话说，“老年人要找到乐趣，生活才会快乐。”
江苏常州，张大爷在家照着镜子练肚皮舞。
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