文 | 李銀河 · 主播 | 姍姍
本文摘自李銀河《輕輕吹去心上的灰塵》
人生短暫，人人都希望自己的幾十年過得快樂。但是很多人生活得不快樂，不一定是因為沒有名，沒有權，甚至不一定是因為沒有錢。
人怎樣才能快樂？其實一點也不難，只不過做到兩件事，人就可以過得很快樂：一是身體的舒適，另一個是精神的愉悅。
所謂身體的舒適應當包括馬斯洛需求五層次中最低的兩層——生存需求和安全需求這兩種需求的滿足。
我們既沒生活在非洲，也沒有生活在1960年的中國，所以維持生存的飲食需求容易滿足；
我們也不像20世紀30年代隨時要擔心孩子被土匪綁票，所以安全的需求也容易滿足。
老祖宗說：
飲食男女，人之大欲存焉。
現在，全中國所有的人差不多都可以有基本的溫飽和安全了。
所謂精神的愉悅應當包括馬斯洛需求五層次中較高三層的滿足：歸屬（社交）的需求、受人尊敬的需求以及自我實現的需求。
不一定非要親人環伺、兒孫繞膝，僅僅參加一個業餘羽毛球隊，也可以滿足歸屬的需求。
如果能夠得到志趣相投、親密無間的友情，或許比感受親情更加快樂；如果能夠得到心心相印、纏綿濃烈的愛情，就更加快樂。
受人尊重的需求雖然困難一些，但是也並非難以企及，所有掙錢養家的人都能得到起碼的尊重，成就越大的人得到尊重的程度越高。
前者只能得到身邊幾個家人的尊重，後者（比如一個藝術家）可以得到更多人的喜愛和尊重。
但是有的時候，度量標準不是絕對的，而是相對的，人們得到尊重的程度與成就並不總是成正相關關係的，一個貧病交加的母親為孩子做出的努力和犧牲就有可能比一位大富翁所做的得到家人更多的尊重。
自我實現是一個人更本質的快樂，是快樂的起始和極致。
最典型的是那位匿名捐贈80億美元財產的查克·費尼。
他自己過著簡陋純樸的生活，把錢捐出去，甚至不用自己的名字命名基金會，不把自己的名字鐫刻在捐贈的大樓上，只是在看到一位受他捐贈做了兔唇手術的女孩臉上綻開的笑容時，得到由衷的快樂。
他的所作所為甚至不是為了得到人們的尊重，而僅僅為了救助他人這件事給他內心帶來的快樂。
當然，自我實現並不一定要出類拔萃之輩才能獲得，每個人都有一個自我，他的自我能夠實現就是他最大的快樂。
大畫家畫出了美不勝收的一幅畫是自我實現；一個平凡的家庭主婦做出了一道人人讚不絕口的菜餚也是自我實現。
雖然畫家的自我不同於家庭主婦的自我，它們的實現卻能帶來同樣的快樂。
有了起碼的舒適的物質生活，再加上愉悅的精神生活，人就可以生活得快樂。我覺得這東西一點也不難得到，只要你真的想要。
所有那些生活得不快樂的人，歸根結底是他並不真的想得到快樂。
內容簡介
本書是社會學家李銀河的寧靜人生哲學，最佳的人生境界也許不是別的，而是成為快樂的生活家。
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-音樂&圖片-
背景音樂 | Tonya Mitchell《Turn Around》
圖片來源 | 微博@宅厝
-作者-
李銀河，中國社會科學院社會學所研究員、教授、博士生導師。中國第一位研究性的女社會學家，自由主義女性主義者。本文摘自李銀河《輕輕吹去心上的灰塵》，十點讀書經出版社授權發佈。
-主播-
姍姍，十點讀書籤約主播，自媒體人，知性女主播，能夠走進人心的溫暖女聲，公眾號：三個聲音、姍姍夜讀。
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