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随着社会的发展，越来越多的人在年轻的时候忙于事业，对于孩子甚至婚姻都没有过多的时间去考虑。等到事业小有所成，稳下心来考虑婚姻孩子这一系列大事的时候，才发现年纪已经是不小了。
但随着年龄的增长，精子以及卵子的质量也是会随之下降的，发生染色体变异的几率也会升高，对于受孕那也是有着一定的影响的。那对于高龄男性来说，怎样备孕可以事半功倍呢？
孕前检查
孕前检查是一定不能忽略的。一些可以影响到受孕的因素，平时可能是感受不到的，而通过孕检可以很好的进行排查。没有问题就可以毫无顾虑的去备孕了，而排查出问题也可以早治疗，节省更多的时间。
控制体重
不知为什么，很多男性人到中年会变得比较油腻，简单说也就是胖，并且肚子是怎么遮也遮不住。如果是这样的体型的话，对于怀孕的影响可不是一点半点，严重时甚至会导致不孕的发生。所以备孕前如果比较胖的话，一定要进行科学的减重。
戒烟戒酒
现在身边吸烟的男士少了不少，但是吸烟的也不在少数。而香烟中的尼古丁等有害物质可以抑制精子的生成，对于受孕来说是很不利的。而酒精同样可以影响到精子的质量，因此为了小蝌蚪的健康，备孕前戒烟戒酒吧。
避免高温
高温环境对于小蝌蚪来说可以说是有着致命的伤害的。这是因为小蝌蚪适宜生存的环境是比人体要低的，而睾丸平时可以根据外部环境来进行温度的调节。但是长时间的处在高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。
避免熬夜
现在工作应酬辣么多，白天做不完，晚上就接着来吧。但是长期如此会导致内分泌的紊乱，进而影响到精子的质量。除此外，身体状态不可避免的也会变差，而这些对于受孕来说是非常不利的，因此养成早睡早起的好习惯吧。
此外，适度运动也是要的，毕竟对于提高身体素质有着很大的帮助；饮食上也是要注意的，不可偏食、节食、饮食不规律以及暴饮暴食，可以多吃些新鲜的蔬菜以及水果；对于有毒有害物质也是要避免接触的，以免伤害到身体而影响到受孕。
最后，也是很关键的，就是同房一定要适度。建议一周同房两到三次，在排卵日前后适当增加同房次数。祝早日好孕吆~
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