“三高”對身體健康的危害大家都瞭解，因此也比較注重防治“三高”。但是，除了“三高”以外，還有一個危害身體健康的問題，那就是血液粘稠，它對健康的危害也是不可忽視的。以前都是老年人才會有血液粘稠的問題，但現在血液粘稠開始年輕化，越來越多的年輕人也有這個問題。那麼血液粘稠有哪些信號呢？血液粘稠該怎麼辦？
血液粘稠的信號
1、嘴唇發紫
如果不是在天氣很寒冷的情況下還出現嘴唇發紫的情況，就要警惕是不是血液粘稠。另外，血液粘稠的人很容易疲勞，稍微幹一點活，就會覺得喘不上氣。
2、視力異常
血液粘稠會導致血液循環不順暢，無法將氧氣和營養物質輸送給視神經，視覺系統會缺血缺氧，就會出現視力模糊的現象，但通常一會就會恢復正常。
3、晨起頭暈，晚上清醒
睡覺應該是恢復精力的最好方法，但是如果睡了一夜之後，早上起來覺得還是很累，精神不振，大腦不清醒；而到了晚上，就跟打了雞血一樣，覺得渾身都是勁，這可能是血液粘稠發出的危險信號。
4、蹲下呼吸困難氣短
血液粘稠的人蹲下來會覺得呼吸困難，因為一蹲下，迴流到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，血液流動不順暢，肺部、大腦等器官可能會缺血，從而導致呼吸困難。
血液黏稠怎麼辦
1、補足水分
血液粘稠最常見的一個原因就是攝入水分不足，多喝水可以緩解血液粘稠的現象，使血液稀釋，最好是喝白開水，其他飲料稀釋血液的效果都不太好。
2、戒菸限酒
煙是絕對要戒掉的，因為香菸含有很多毒性物質會對血管造成傷害。健康人群可以適當喝一點酒，但切忌過量。
3、多運動，每日至少運動30分鐘
血液粘稠的人一定要多運動，懶會讓血液粘稠的現象更嚴重，運動可以起到促進血液循環，加速新陳代謝的作用。每天最少要運動半個小時，多做一些有氧運動，如跑步、游泳等。
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