刘亦菲版的小龙女形象,早已经深入人心。不光是“神仙姐姐”那逆天的颜值 ,还有她纤瘦的身姿,都早已经深深地印在了我们的脑海中。按理说 如今神仙姐姐已经32岁了但是从她得脸上身上都看不出丝毫衰老的痕迹。
有人说明星大都是如此,时间在他们身上就好像从不曾流逝一样。有些明星是越来越年轻,有些明星是身材越来越好,我们从未见过有哪个明星越来越丑的,他们身材的保持都离不开健身,健身不但可以让我们保持良好的身材,而且还可以使我们的容颜永葆年轻,保持良好的状态。
虽然我们不是明星,但是即使如此我们也希望自己能有一个良好的身材和气质,这样不但能够增加自己的自信程度,还能让我们更健康地去生活。那么刘亦菲姐姐到底怎样健身才能保持如此好的身材还不显老呢?下面就我们一起来看一下吧。
我们通过神仙姐姐的微博不难看出,神仙姐姐是一位资深的瑜伽爱好者,不光是地面瑜伽,还有空中瑜伽。
空中瑜伽对人的身体要求可以说是非常严格的,但是对人身体的锻炼也是非常有效的,因为她不但要求身体的协调性,还需要控制性和力量,所以不管你想要达到何种目的,瑜伽绝对是你的不二选择。从神仙姐姐的身上我们就可以看出瑜伽的成效,如今的神仙姐姐不但保持着良好的身材,而且皮肤状态也和二十多岁的小姑娘并没有什么差别。
所以要想要变美,拥有好身材就一定要动起来,下面就为大家带来几个健身动作,一起来学习吧。1,站立前屈
身体直立站立在瑜伽垫上,双脚打开与肩同宽。然后将手放在身后,双手交叉,十指紧扣。呼气向下折叠,将脸部尽量贴近腿部,头部不要发力,要放松。然后用手去找地面,保持十次呼吸,呼吸要缓慢,均匀。
2,反祈祷式
在瑜伽垫上保持金刚坐姿,然后将双手在身后合十。置于背部,尽量放在肩胛骨的位置。然后将双脚并拢,将肩胛骨展平,这样可以让我们的背得到放松,同时还可以改正弯腰驼背的习惯。保持十次呼吸。
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