北京仁愛堂掛號專員高月
1.我們都知道，人長身高的時間是在青春期。這段時間裡多食用蛋白質含量高的物質或富含鈣質的食物，是可以幫助長身高的。而牛奶既富含蛋白質，又可以補鈣，可以幫助長身高。
2.每晚睡前喝一杯牛奶，還可以促進睡眠的作用，讓你睡得更香甜，睡眠質量更好，不容易做噩夢和驚醒，確保長個子的前提條件。
3.對於青春期的孩子來說，晚上10：00到2：00是長身高的最佳時候。所以選擇晚上喝牛奶來幫助長高是非常好的。綜上，每晚睡前喝牛奶是能夠幫助孩子長高的。當然，除此之外，還有一些幫助長高的方法。
4.多食用富含鈣的食物，會對骨骼的生長髮育有很大的幫助，鈣質除了能夠幫助骨骼生長，還可以強化骨質。富含鈣質的食物非常多例如，牛奶、豆腐，魚，蔬菜等。也可以用鈣片補鈣。
5.運動也可以幫助長高，比如打籃球，跳繩或者游泳。但要控制運動時間適量，不能太多也不能太少。
6.因為睡覺的時候，是一天中長高得最快的時候。所以在長高階段裡，一定要保證充足的睡眠，讓我們的身體有足夠的時間生長。
歡樂日常秀
單純的喝牛奶是沒有效果的，想要長高，可以通過運動！
龍城中醫治白醫生高蓉
牛奶發育期孩子喝有促進骨骼生長的……同時晚上喝牛奶還有助睡眠💤
不一樣的不衣樣
會有點作用吧，但不是說喝了就能長高，長高的因素有很多，遺傳是主要因素，後天的飲食跟鍛鍊也有關係。
清風maple
喝牛奶會不會長高，我不是專家，但是一個真實的故事說明，可以增加長高的可能。
有一個同事，才一米六多點，他老婆一米六五，但是兒子十四歲就一米七八了。說完一副很自豪的樣子。
我很奇怪，這是怎麼回事？
他說，他的兒子從小到大就沒有斷過奶。每天早上一斤牛奶，個子長得很快。
小區門口的便民診所，一對夫妻基本一米六往下或者一米六，有一天，上高中的女兒來了，都快一米七了。我問，你們是醫生，給孩子吃什麼啦！她說，遺傳，我矮，但是哥哥高，隨舅舅。
所以，喝牛奶補鈣是真的，長不長個不是百分百確定。
暖暖的愛翼
身高的話，主要是基因在起決定性作用，後天的營養只是去輔助主要，如果經濟條件允許的話可以每天早上和晚上喝一杯牛奶，畢竟牛奶的營養不管是鈣等微量元素還是蛋白質都比較全面的。
Chenlulu
長高受運動，營養狀態，及遺傳因素影響。先天因素佔40% 。
喝牛奶只是一種方法，對長高有一定幫助，但每天大量飲用對身體並沒有好處。還要多運動。
匯音樂Mv
成年之前良好的營養會利於成長，包括長高，牛奶是營養非常好的食品。不過成年以後，喝多了高營養的牛奶，就不是長高了，會橫向發展[機智]
醫療糾紛林楚偉律師
會！
黑白顛倒333
會啊，不然日本也不會喊出“天天一杯，強壯全國人”的口號
