年轻时，我们都曾设想过自己的人生，渴望拥有一个完满的生活。面朝大海，春暖花开；恣意潇洒，诗意人生。
可是后来才发现，我们离理想的生活越来越远，甚至活成了自己最讨厌的样子。
余秋雨说：“人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。”
阻碍我们成长和成功的，不是环境，不是别人，恰恰是自己。
不知不觉中，我们变成了乱糟糟的生活里最大的元凶。
不信，你看看以下这 8 个糟蹋自己的迹象，你中了几个。
- 伤害自己的身体。
熬夜、暴饮暴食、从来不运动，这几乎成了当代年轻人的生活标配。
每天熬到凌晨两三点才睡，不是手机太好玩，只是单纯不想早睡早起；
三餐不规律，夜夜吃宵夜，奶茶、蛋糕、炸鸡都是每天必点的下午茶；
能躺着就不坐着，能坐着绝不站着，世界上最遥远的距离就是家到健身房的距离。
我们总觉得自己还很年轻，熬的动、玩的起，于是放肆地折腾身体。
实际上，你对身体的每一点伤害，最终都会反噬到自己身上。
你有没有发现，最近几年，每次打开体检报告时，内心都忐忑不安，因为害怕看到哪项指标又超了，哪里又出现了小毛病。
伤害自己的身体，就是在毁灭自己的生活。
人生的所有希望，都寄托在一个健康的身体上。
千万不要等到躺在医院里，才怀念那个活蹦乱跳、能吃能喝的自己。
- 习惯性拖延。
据说每 10 个人里面，就有 8 个人习惯拖延。
你是不是也经常这样：
明明有充足的时间完成一个任务，非要拖到截止前一天才开始做，内心充满焦虑；
原本每天只需花 10 分钟洗衣服，却总是堆到周末才洗一星期的量，越洗越崩溃；
想做一件事，想减肥、读书、锻炼，可是每次都在心里告诉自己，明天再开始吧；
总觉得自己还没准备好，还没有万事俱备，迟迟不给自己一个开始的理由和动力；
......
拖延症的本质，其实是一种逃避心理，逃避眼前的任务或问题，以为这样可以让问题消失或降低难度，甚至逃避可能随之而来的失败，不愿承认自己不行。
拖延到最后，还是不得不去面对，那种被迫去完成和快要来不及了的紧张感和焦虑感，要远远大于拖延过程中的快感。
最重要的是，拖延症极大地降低了我们的效率，消耗人的热情，使生活一直处在失控状态中，过得一团糟。
人的时间和精力都是有限的，拖延并不会延长时间、增加生命的长度，只会在“明日复明日”中，一点一点耗尽人生。
- 过于自我批评。
曾子说“吾日三省吾身”，强调人的内向自省，有了过错就及时调整。
但过度自省，只会让人不自信，从自省走向自卑。
朋友不跟你玩，是因为自己哪里做得不够好；
一个项目搞砸了，是因为自己不够用心和努力；
跟别人吵架了，一定是因为自己说了不该说的话；
如果你凡事都要从自己身上找原因，其实你就是在无形中糟蹋自己的自尊，摧毁自己的自信，最后变得小心谨慎，唯唯诺诺。
要知道，没有人是天生完美的，也不可能得到每个人的欢心，自省的同时，更应该看到自己身上的优点和闪光点。
接纳自己的不完美，但也肯定自己的价值。
- 喜欢和别人比较。
高中努力三年，你终于考上了大城市的普通一本院校，可是你发小考进了国内的名牌大学，你觉得自己是个学渣；
毕业后，你进了一家创业公司，待遇还可以，可是你同学却进了大公司，工资是你的两倍，你觉得自己能力不行；
工作五年，你升到了经理的位置，收入翻了几番，可是你发现很多同学早已年薪百万，你觉得自己混得很差；
你渐渐发现身边的同事朋友买车买房、结婚晒娃，自己却单身多年，银行卡里也没有多少存款，你觉得自己是个 loser；
越比较，越忍不住自我怀疑，是不是这辈子注定只能这样了，没有成功的机会了；于是顾影自怜，自暴自弃。
如果你总是喜欢和别人比较，甚至把别人的优秀拿来当作贬低自己的理由，你就永远只能活在别人的影子里。
海明威说：“人真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己。”
请相信，你没有领先，也没有落后，每个人都是在命运安排的时区里，各自前进着。
- 缺乏目标。
一个人没有目标是很可怕的。
人生迷茫，生活没有方向，每天都觉得自己很累，却又感觉一事无成，没有满足感和成就感。
一个缺乏目标的人，就好像走在寂静空旷的黑夜里，茫然无措，不知道什么时候才是尽头。
这样的状态，最容易消磨斗志，把人变得浑浑噩噩，把生活过成一潭死水。
无论是工作中还是生活中，给自己设定一个奋斗的目标，是很有必要的。
小到一个月减肥几斤、一年读几本书，大到三五年内买房、十年内要做成什么事等等。
有目标才有方向，有方向才有前进的动力和奋斗的意义，人的一生才不至于一片空白、了无痕迹。
- 控制不住情绪。
每一个控制不住情绪的人，都是一颗定时炸弹。
轻者伤了身边所爱之人的心，导致两边矛盾升级、关系破裂；
严重者还会夺走别人的生命，重庆公交车坠江事件就是一个血淋淋的教训。
如果你总是习惯将沟通变成争吵、将询问变成质疑、将关心变成埋怨，你就已经在无形中沦为情绪的奴隶。
强者掌控情绪，弱者被情绪奴役。
一个人如果连情绪都无法掌控，那么他也永远无法掌控自己的人生。
- 放纵自我。
你是不是经常这样：
因为无聊而吃零食，即使知道吃零食不健康还容易发胖；
为了打发时间而刷抖音，即使你觉得没有什么有趣的内容；
总是克制不住买买买，即使你并不缺什么，就是单纯想花钱；
......
你知道做这些事有害而无利，却仍旧管不住自己，也没有改变的决心和勇气。
放纵自我，就是在放纵人性固有的懒惰、懈怠、贪婪的本能，任由它们支配我们的生活。
有人说，放纵自我无异于自寻短见。
深以为然。
不管是肉体还是精神，承受能力都是有限的，不管以哪种方式，超过了这个限度，早晚都会出问题，最后只能亲尝恶果。
- 长时间不学习。
仔细想想：
你有多久没有认真读一本书了？
你的工作内容是不是一成不变，没有新的收获和提升？
你是不是觉得这两年成长停滞了，反而有点跟不上身边的人？
其实最根本的原因在于，你长时间不学习。
这个时代变化太快了，快到有可能今天学的知识明天就用不上了。
如果你长时间不学习，你不会一直停留在原地，只会越来越退步。
长时间不阅读的人，思想会越来越浅薄，精神空间会越来越狭窄；
长时间不提升的人，就很难适应快速变化的时代，最终面临淘汰。
如果你不知道从哪里开始，就先从多读书开始吧。
正如余秋雨所说：
“读书的最大理由是想摆脱平庸，早一天就多一份人生的精彩；迟一天就多一天平庸的困扰。”
作家路遥说过：
“每个人都有一个觉醒期，但觉醒的早晚决定个人的命运。”
觉醒的标志之一，就是能清醒地认知到，哪些事该做、哪些事不该做，自己想过什么样的人生，需要为此付出怎样的努力。
所以，无论你当前的状态怎么样，生活过成了什么样，也无论这 8 个糟蹋自己的迹象你中了几个，都不要自怨自弃。
希望我们都能时刻保持自省和自醒，有则改之，一步一步朝自己理想的人生迈进。
最后，借用名著《钢铁是怎样炼成的》中的一段话：
“人最宝贵的东西是生命，生命属于只有一次。一个人的一生应该是这样度过的：当他回首往事的时候，他不会因为虚度年华而悔恨，也不会因为碌碌无为而羞耻。”
愿我们都能对自己负责，对自己的人生负责，不虚掷年华，不遗憾终生。
与你们共勉。
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