開心HAO好
減肥期間為什麼不可以吃豬肉？
健康苦行僧，開講啦！
減肥期間並不是不可以吃豬肉，而是相對於其他的肉類，豬肉並不是一個很好的選擇，豬肉的熱量過高，並且不像雞肉具有低脂低熱的效果，所以通常減肥人群是不會選擇豬肉作為肉類的選擇的。
那麼減脂期間應該怎樣安排自身的飲食呢？
一：合理選擇蛋白質
減脂期間儘可能應該選擇瘦肉，並且儘量去皮，選擇雞肉，兔肉，魚肉這類的肉類來代替豬肉，牛肉，儘量少吃油炸食物
二：改變自己的烹飪方式
一隻烤雞翅的熱量大概有150千卡，而清燉的雞翅熱量就少很多了，所以說生活中儘可能用清蒸和水煮的烹飪方法制作美食，不然容易攝入過多的熱量
三：儘量多食用果蔬
生活中可以多選擇一些當季的新鮮綠色蔬菜，這些蔬菜富含纖維素，容易讓人有一種飽足感，並且可以多吃一些水果，不過得選擇含糖量較少的水果，像荔枝，芒果，西瓜這類的水果還是少吃最佳
對於以上內容的補充
1：減脂期間一日三餐是必不可少的，不然會出現過度節食的情況，這會影響身體健康的
2：儘量不要熬夜，熬夜會影響身體健康，並且經常熬夜的人群是很難抵擋夜宵的誘惑的，所以還是正常作息的好
3：光控制自身的飲食，是很難快速減肥的，所以需要每天給自己安排一些簡單的運動任務，這樣能夠提高新陳代謝，幫助減肥
持續健康知識分享，希望對您有幫助，歡迎關注！
健康行僧
可以吃豬肉啊，為什麼不可以吃呢？減肥期間，任何東西都是可以吃的。
我們減肥啊，需要的是熱量缺口，而不是說非得把個別的食物去戒掉，不吃它。
你哪怕在減肥的過程中，吃火鍋吃燒烤都是可以的。
但是為什麼會出現這種說法呢？我就來解釋一下。
第1點因為相對來說豬肉他的肉的組成部分相對於其他的肉類來說，脂肪的含量會多一些。
第2點。豬肉你吃的主要都是排骨，或者是紅燒肉之類的做法，最多就是採用裡脊肉做一些肉絲炒一些菜。
或者是豬肘子啊，這上面那種厚厚的肥油，他都是動物脂肪，熱量也是非常的高。
包括豬肉的加工方法從這幾十年甚至幾百年流傳下來的做法，相對來說都是比較重口的，比如說燉啊紅燒，炸豬排之類的做法
哪怕是炒菜，更多的都是以爆炒為主，油脂也是非常的多。
你應該沒有聽說過清蒸豬裡脊，或者是白水煮豬肉吧。
所以說是不太推薦吃它，但是如果你可以把它做得非常清淡，比如說滷的豬肘子或者是滷的這些肉，你可以儘量的吃他的瘦肉部分，這樣也能夠很好的補充蛋白質，不會吃太多的脂肪。
吃什麼東西都是一樣的啊，吃的儘量乾淨一些，挑一些熱量比較低的，容易吃飽的，這樣對於減肥才有幫助。
希望有幫到你。
健身大喇叭
這些說法都是無稽之談！吃肉也不一定個個是胖孑，不吃肉也不一定個個精瘦，應順其自然，多勞動，少靜坐，天天如此都會有好的身體，為何體育名星，人民只弟兵，武林人士。個個精瘦！身體健壯，這充分說明什麼，生命在於運動，為何廣大的勞動人民很少有肥胖，這些特點，充分證明這一觀點，這健身減肥之人！大多生活充實，或自己口味好，不論吃什麼，來者不拒，久者身體特榜，所以要減肥的人，不一定要節食，，若節食久者可能造成終身遺憾，慢慢地胃變小了，腸胃收縮了，到時候想吃都吃不了了。離死都快不遠了，若要減肥的根本辦法就是三攴照吃，原來每天能吃一斤主食，以後逐漸減少，到第二攴時還未餓，可再適當少食，最主要一條，肥胖者，多運動，多出汗，久而久之慢慢地身體就瘦了，若是瘦到了一定標準就保持更好！再也不必再減了，若是再減導致身體營養不良，將會後果嚴重了，總之不論男女減肥也不會有什麼特別的辦法，因地制宜，量身打造，肥胖者多勞動，多上班，多做公益，多分擔家務皆有減肥之功能！
馮濤4960
減肥期間不吃豬肉，這個太絕對了，其實也可以吃。
之所以有人說減肥不能吃豬肉，只是因為“豬肉”在國人印象中是“油膩”的。
為什麼會這樣？那麼豬肉到底怎麼吃？
中國人的吃豬肉習慣導致的
中國人對於吃可是研究的透透的，什麼紅燒肉，東坡肉，梅菜扣肉。。
但這些豬肉類菜，共同點是什麼？是油膩！
單純的豬瘦肉是不油膩的，但是單純吃豬瘦肉誰吃的下？可能會梗在喉嚨。。
因此國人就用各種烹飪方式，把豬肉做的很“油膩”，因為這樣口感更好。
這就給了我們豬肉很油膩的印象。
但其實，豬的體脂率才12%-15%，比大多數人都瘦，豬的油只是那一層皮而已。
豬肉不是不吃，要適量吃！
任何事物吃多了都會導致身體熱量多餘，從而長胖。
豬肉，作為中國人最常吃的食物之一，你不可避免的要攝入，因為它更實惠經濟，不像牛肉稀少而珍貴。
且對於豬的精瘦肉，其蛋白質含量其實和牛肉，雞胸肉差不多，脂肪也多不到哪裡去。
所以，豬肉作為日常食物之一，沒有必要特殊對待。
兄弟連健身
健身人士大多選擇雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦肉而很少見到豬肉的影子，歸其原因是豬肉的脂肪含量比較高。
減肥是總體的生活方式保持健康，豬肉中的B族維生素含量非常豐富，是牛肉的8倍，羊肉的4倍，無論選擇哪種食材，最關鍵的還是烹飪方式和食用量上。
那麼，減脂期想吃豬肉該怎麼辦？
⒈挑選脂肪含量最少的部位，比如裡脊肉；
⒉控制總體油脂的攝入量，比如你想吃五花肉，那麼就可以不用放油，或者放很少的油，因為炒五花肉過程中也會出很多油，如果再放很多食用油，會導致油脂過高；
⒊選擇合適的食材加工方式，避免額外添加糖、醬油、鹽，比如炒糖色是常見的烹飪方式，但是熱量也會很高；
⒋避免加工食品，比如香腸、午餐肉等；
⒌適量吃，單一的食材吃多了都會膩味，營養難免不全面，常見的低脂肪、高蛋白的肉類可以交替著吃，並且脂肪含量高的部位還是要少吃。
雕刻你的美
減肥期間吃什麼都可以 主要是看吃的量和消耗量
為什麼不能吃豬肉 主要是如下原因
一 減肥是歐美傳入興起的，西方人健身人口很多，吃的物質豐富得早，而他們的日常飲食豬肉比重本來就很小，主要是麵包，牛肉，禽蛋，牛奶，蔬菜等，而我們日常食用的肉類主要就是豬肉，所以在減肥食譜上很難看到豬肉。
二 減肥關鍵的一點就是控制脂肪的攝入量，豬肉在烹飪的時候，按國人的飲食習慣，還要加入食用油加工，本身豬肉含的脂肪量就高，為了好吃這麼一次脂肪攝入量就更大了，牛肉肌肉雞蛋可以水煮水煎，但是豬肉沒法這麼加工啊，補充一點，豬瘦肉脂肪含量也是很高的。
三 脂肪攝入量和熱量消耗難於控制
牛肉雞蛋雞肉魚肉易於加工，飽腹感也快，攝入量少，蛋白質高，豬肉蛋白質含量比不過這些食材，減肥主要是兩個方面，一是甩脂一是增肌，甩脂肉類都儘可能少，增肌需要大量蛋白，豬肉需要吃得多才行，但是同時又會攝入大量脂肪破壞辛苦減脂的成果。
所以，不是不可以吃豬肉，而是吃豬肉這件事，在減肥裡來說，性價比並不高，畢竟不是每個人都可以堅持超大消耗的運動量，看看工地上的農民工朋友，天天吃那麼多豬肉，身材確是很健美，為什麼，消耗量大啊！
二水洲中郎
首先減肥是肯定可以吃豬肉的，只是要合理的去飲食在加上合理的運動。雖然同等的豬肉內含的脂肪可能比雞肉，魚肉等其他肉類要高，但是一個人也不可能一日三餐都在吃豬肉。其次要想減肥的話糖肯定要控制好，你每天吃的水果可能會比你吃的豬肉在身體內堆積的脂肪更高，很多人會喜歡在晚上吃一些高糖的水果，白天也會去健身房運動，確一直瘦不下來，這還會越來越胖，這就是因為飲食沒控制好。我覺得要想減肥的話最主要還是控制住自己的飲食方式特別是晚上到深夜這段時間。
小徐搞機
你好，我是忘仔，以前200斤現在成功瘦到125斤，很高興能給你解答問題，分享我自己的經歷，希望這對你有幫助。
其實在減肥過程中我認為是可以吃豬肉的。但是為什麼豬肉在減肥界的地位這麼低呢，我覺得有如下幾個原因。
1.我們按照同樣是瘦肉來做對比，重量都為100g
豬肉：143大卡
牛肉：106大卡
雞胸肉：133大卡
羊肉：118大卡
三文魚：139大卡
所以在同等重量同類肉質的情況下，每100g的豬肉熱量是高於其他常見的肉類的，所以減肥期間是可以吃豬肉，但是要吃得比其他肉類的重量相對少一些的量，才能避免對減肥的效果有影響。
2.再來對比每100g肉類中的蛋白質含量的百分比
豬肉：20.08%
牛肉：20.07%
雞肉：19.05%
羊肉：16.35%
從這裡我們可以看出，在蛋白質的方面，豬肉和其他的常見的肉類相比含量不相上下，甚至是佔比最高的。在減肥的期間，攝入充足的蛋白質有利於脂肪的燃燒以及能量的補給，從這點來說，豬肉在減肥期間是可以吃的。
3.健身習慣影響
因為健身減肥這個概念發源於國外。而國外主要進食的肉類多半是牛肉或者雞肉，因此國外減肥的人會將這兩種肉類當作主要的蛋白質攝入源。而我們的健身減肥知識，多半都是學習了國外的方法並加以完善的，所以也保留了他們攝入的肉類的習慣。因此豬肉就比較不受歡迎。
雖然在減肥過程中可以吃豬肉，但是跟其他肉類相比還是不能吃過多，而且要儘量選擇豬瘦肉吃，而且豬肉中的膽固醇含量較高，過多食用膽固醇對心血管還是有一定威脅的。還是那句話，可以吃，但是要適量。
忘仔深夜食堂
減肥呢是不能吃那些高脂肪高熱量的食物的，豬肉本身含有的脂肪和熱量都不少，所以，減肥期間呢還是不吃會比較好哦。但也不是說完全不用不能吃，你可以少吃一點，但是不要吃得太多了就行了。偶爾吃一點呢是不會影響減肥的，當然，你還要記住每天堅持運動才行呢。
減肥期間的人除了豬肉的瘦肉部位之外，其他含油脂量高的部位都是應該避免的，所以減肥時吃的豬肉最好還是要避免油煎或油炸的肉，烹調方法要儘量使用川燙的白切肉，再去掉瘦肉中的少數油脂，吃起來更加放心。（豬肉增加脂肪的速度比較快，減肥時候吃豬肉效果會差）
用戶4531340103
不呀，不管你用啥方法減肥，首先要清楚，你一定要攝入充足的蛋白質，所以蛋類、肉類都是可以吃的，無非你是覺得可能肥肉熱量高，可以只吃瘦肉部分。所以不管紅肉，白肉，減肥期間都是可以吃的
