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乳腺癌如何自检？
超过20岁的女性都应学会乳房的自我检查，在月经结束后3-7天内，每月一次为宜。方法如下：
（1）站立位，脱去上衣，首先观察双侧乳房的形态，有无大小、形状、位置异常观察皮肤有无皱褶、凹陷、破溃或颜色改变，检查乳头有无破溃、或凹陷、朝向改变，有无溢液或溢血； （2）然后，身体前倾，一侧手叉腰，用另一侧手掌或指腹循着顺时针或逆时针方向在乳房表面及腋下轻轻滑动，感知有无硬结或肿块；
（3）再检查乳头，用拇指和食指提起乳头，轻轻挤压，观察是否有液体溢出。切忌用力按压或抓捏乳房。再以同样方法检查对侧乳房。
当出现乳房硬节、肿块、乳头溢液时，怀疑是乳腺癌，应前往医院进一步诊疗。但是，乳房自我检查并不能检查出所有的乳房病变，如深部位肿块、微小肿块很难被检出。
乳腺癌如何远离？
只有5%-10%的乳腺癌和遗传有关，改善不良生活方式可以有效预防乳腺癌：
坚持做筛查。20-39岁女性，无高危因素的，自检即可；40-49岁女性，建议每年去医院检查一次；50-69岁女性，建议每1-2年检查一次；70岁以上女性，建议每2年检查一次。
坚持锻炼，至少每周4小时；
避免熬夜，保证晚上的睡眠时间；
健康饮食，少吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃富含纤维的食物；
戒烟戒酒，它们是一级致癌物；
远离不必要的电离辐射，例如X光、CT检查等，尽量用B超和核磁共振检查。
坚持母乳喂养。
保持健康体重，BMI在18.5-23.9之间（BMI=体重kg÷身高的平方m2）；
甲状腺如何自检？
（1）准备个镜子
站在镜子前，能完全看到脖子为佳。自检时，去除项链、领带等会影响视线的饰物。脖子稍微抬高后仰，让脖子可以充分展现在镜子前。
（2）检查是否有不对称、肿大、结节
看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。将食指、中指、无名指，三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，看有无结节、肿大。
（3）吞咽动作，看是否有肿块上下移动
做吞咽动作，例如回想下杨梅或喝口水。咽口水的时候，感受下脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作一上一下移动。
（4）再摸摸脖子
做吞咽动作的同时，再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。
若自检时发现有结节或肿块，请及时去医院检查。医生常会开具甲功五项及甲状腺彩超。若发现结节，则必要时还可能会进行穿刺活检。
甲状腺癌如何远离？
（1）正确摄入碘
碘摄入，既不能多也不能少。衡量体内碘的多少，可以测定尿碘。普通成人，尿碘应控制在 100～199 μg/L；孕妇和哺乳期女性对碘的需求量大，尿碘宜控制在 150～249 μg/L。
如果尿碘超标，应注意减少碘盐、含碘食物（尤其是海鲜）的摄入。如果尿碘偏低，可适当多吃些海鲜。
（2）远离非必要的电离辐射
每年做一两次 X 光、CT 检查，对甲状腺并无影响。但如果需要短时间内连续多次检查X光或 CT，建议检查时给甲状腺戴个围脖（可以主动向放射科医生索要）。这种围脖是用铅、橡胶制成的，可以防止甲状腺被辐射。
（3）避免雌激素滥用
市场上含有雌激素的药品、保健品较多，不建议购买服用。另外，还要避免含有雌激素的化妆品。
（4）控制体重
体重指数（BMI）和腰围是衡量有没有肥胖的两个重要指标。其中，体重按千克算，身高按米算。 通过合理的饮食、运动，将 BMI 控制在 18.5～23.9 kg/m2，男性腰围控制在 90 cm 以下，女性腰围控制在 85 cm 以下。
（5）改变不良的生活方式
戒烟；
保持舒畅的心情，乐观面对生活；
有严重抑郁、焦虑情绪而无法缓解者，建议看心理医生；
随着现代生活节奏的加快，工作生活压力的增大，女性乳腺癌和甲状腺癌的发生率呈逐年升高的趋势。 早期乳腺癌的五年存活率大于95%，因此，早期发现对于乳腺癌患者的预后具有重要作用。那么如何学会乳腺的自检呢？
1. 女性超过25岁建议每年常规乳腺超声检查，35岁以上建议定期钼靶乳腺检测。
2.平时在家可以自己对着镜子观察两侧乳腺是否出现不对称，乳腺皮肤或者乳头内陷等情况，仔细观察乳头是否有血性溢液等。血性溢液一般是恶性的表现。
3.平时在家洗澡的时候自己用手顺时针抚摸乳房，正常乳房比较松软，其间可以摸到一些稍韧的腺体结构，当出现乳腺肿瘤时会出现结节性肿块，尤其是乳腺癌，抚摸时会出现质硬不易移动的结节，结节表面的皮肤因收到牵拉会有内陷的现象。 甲状腺癌中乳头状癌的预后比较好，但是发现晚，出现转移的时候也会影响患者的五年生存率。
甲状腺中乳头状癌的发生率最好，预后也最好，早期发现对于提高生存率具有重要意义。
那么如何做到甲状腺癌的自检和预防呢？
1.首先，要饮食上要注意，尽量减少大鱼大肉和高碘饮食，因为高碘饮食可以促进甲状腺结节甚至甲状腺癌的发生。
2.平时可以对着镜子咽口水观察甲状腺是否有肿大，若出现甲状腺肿大建议定期去医院做甲状腺超声，目前超声对于甲状腺结节的评估具有很高的特异性，对于甲状腺超声分级较高的结节恶性的比例较高，建议行甲状腺细针穿刺活检明确病变性质。
无论是甲状腺癌还是乳腺癌，早期发现对于预后均具有重要意义，因此学会自检可以提高病变的早期发现。
保持一颗良好的心态对于预防肿瘤也很重。
病理毛豆
乳腺癌和甲状腺病，中医称为“乳岩”和“瘿病”，二者共同点主要都是因为情志不畅，肝郁气滞引起，女性发病率远远高于男性。
二者是女性健康的头号杀手，尤其前者，由于女性无论在家庭还是工作中，承受的压力越来越大，每年成多发趋势，严重的影响了女性健康。
但是如果做到成病之前早知道，早预防，早治疗是完全可以把危害减小到最低程度的。
下面我从足部诊断方法聊一下如何自我检查，以做到未行成病症之前早早发现是否得了乳腺癌和甲状腺疾病，临床上准确率可以达到85%以上。
检查四趾根部胸部反射区，方法，拇指推压反射区部位，检查有没有快状物，有没有痛感，百分之九十乳腺癌患者此反射区都有肿胀疼痛感。
检查小趾根部有没有老茧和块状物，检查子宫反射区，有没有颗粒状或块状物，如果有，提示可能患有乳腺癌或子宫肌瘤，则应该引起重视。
检查甲状腺反射区，患有甲状腺疾病的人，此处会触摸到颗粒和结节，部分人此处会有很厚的一层老茧，如果符合以上表现，基本可以判断患有甲状腺疾病。
足部检查最大的好处在于，即可以诊断又可以通过反射区进行治疗，而且对于一些疾病可以一年甚至三到五年，就可以提前诊断出来。
此外想要远离乳腺疾病和甲状腺疾病，最重要的一点就是保持平和的心态，切忌不能长期心情压抑，情志不畅造成肝郁气滞是女性疾病最大的罪魁祸首，保持情志舒畅，胜过吃任何灵丹妙药。
以上是个人在实践中结合反射学，对一些疾病诊断的经验的分享，不足之处欢迎批评指正，或在下面留言，让更多的人受益。
王言王语1
乳腺癌和甲状腺癌发病率很高，该如何自检又该如何远离？这是两个不同的问题，每个问题又有两个小问题，分别来简要回答。
一、乳腺癌如何自检？
乳腺癌是可以通过筛查早期发现的恶性肿瘤，适龄和高危人群一定要重视乳腺癌筛查。但乳腺癌筛查可不等于自检，自检并不适合乳腺癌筛查，对早期发现乳腺癌也没有明确的作用，不要想着靠自检早期发现乳腺癌，尽管有人因自摸发现乳腺癌，但这基本是偶然的发现，是意外的收获，自检的作用更多的是提高当事人的意识，能起的实际作用非常有限。真正有效的乳腺癌筛查是乳腺钼靶检查（Ｘ线检查）和乳腺超声检查。
二、乳腺如何远离？
这涉及到预防的问题，所谓预防，并不是保证百分百就不得癌症，而只是尽最大可能降低患癌风，没有哪种癌症是可以百分百预防的。如何降低乳腺癌风险呢？主要就是通过减少乳腺癌发病危险因素的暴露，比如：合理膳食，减少脂肪摄入，增加粗纤维、胡萝卜素和维生素C等的摄入，适当运动，控制体重避免超重和肥胖；戒烟限酒；尽可有在合适的生育年龄足月孕产，尽可能母乳喂养；减少不必要的放射线暴露频率等等。
三、甲状腺癌如何自检？
甲状腺癌目前没有自检一说，也自检不出来，不要说一般的老百姓，就是有的医生也不能规范地进行甲状腺的检查。当然，有的人确实是自己发现脖子前肿大而去医院检查发现的甲状腺癌，但这并不是所谓自检。
四、甲状腺癌如何远离？
这同样是涉及预防问题，也就是尽可能降低风险，想要降低风险，当然就要了解它的发病风险因素，针对这些风险因素采取措施，尽量避免接触或暴露。
甲状腺癌发病相关危险因素，比如，电离辐射（目前最为明确的甲状腺癌致癌症因素），缺碘（刺激TSH分泌，可能增加甲状腺肿瘤的发病风险，主要与间变/未分化型甲状腺癌的发病相关，甲状腺未分化癌常发生于碘缺乏的甲状腺肿高发地区），家族遗传因素（特别是甲状腺髓样癌，约20%的甲状腺髓样癌有家族史），其他相关因素（比如雌激素可能通过促进TSH分泌而增加甲状腺癌风险）。
肿瘤专科医生
乳腺癌和甲状腺癌的发生都比较偏爱女性，这与女性体内较高的雌激素有一定关系，由于发生部位不同，自检的部位也有所不同。乳腺癌着重自检乳房部位，比如时常抚摸乳房周围、乳头与腋窝之间、乳晕及乳头下方是否存在肿块。
而甲状腺癌的确诊是需要借助超声和CT检查的。
至于避免措施方面有：
1.保持心情的愉悦，拥有乐观的心态能面对任何疾病。
2.在平日的饮食中，多食用含有花青素和硒元素的食物，花青素是一种很好的抗氧化物，能清除自由基，而硒元素有助于提高自身的免疫力。
3.远离放射性线或物质，避免过度检查。
4.增强锻炼，提高自我的免疫力。
甲状腺专家周翔
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医生告诉你
乳腺癌是如何远离的？这主要针对与乳腺癌发病率相关的风险因素，即尽可能避免或减少接触相关风险因素，如:不吸烟、不饮酒(至少限制、控制饮酒量)、控制体重、不超重或肥胖
如何早期发现甲状腺癌？事实上，甲状腺癌的生物学特征是“惰性的”，发展缓慢。由于预后太好，治疗效果很好，绝大多数可以治愈。由于发现较晚导致的治疗延迟是罕见的。因此，不提倡过于积极的筛查
也可以尝试nk细胞回输治疗，术后预防是很重要的。
北联NK生物免疫细胞
欢迎大家关注传扬祖传!
肿瘤手术放化疗治疗结束，不是肿瘤治愈，只是治疗方案执行结束。肿瘤手术放化疗治疗效果如何，必须观察，观察，再观察。正如一棵树被砍伐后，是死是活，没人能知道，必须观察。
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肿瘤与遗传，环境因素，食品卫生，生活习惯等有关。因此，年龄越大，患肿瘤的概率越高。
因此，预防应该结合以上因素，同时，定期体检。一旦发现，不管是增生，结节，还是良性肿瘤，恶性肿瘤，都要尽快治疗。建议肿瘤良性，小结节，不治疗但需定期检查观察，证明说者的治疗方法危害性比良性肿瘤，小结节还大效果不好。只有等到良性肿瘤恶化，小结节变大肿瘤后，疾病对生命安全威胁大了，才无奈治疗。
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