三角倒立是瑜伽头倒立的别称，以两手互握、两肘打开成三角形而得名。
三角倒立的两手是如何摆放的呢？
请见下图：
身体倒立起来后就是这样：
三角倒立时，因为两臂和头一起支撑身体的重量，支撑面积大，而且重心也不高，所以比较稳定，有些倒立爱好者可以支撑30分钟的时间。
当然，想要做到很稳的三角倒立，需要进行大量的练习。
三角倒立的一个变化式：
两手变成在额头的前方支撑，增加了难度。
练习三角倒立对身体的诸多好处：
1、三角倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。
2、三角倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。
3、三角倒立对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。
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