rong5677
大家好，我是華老師，很高興能回答這個問題，為什麼有的女生老說減肥，可是減來減去還是老樣子？對於這個問題，我深有感觸，在我大學剛畢業時，就覺得自己挺胖，總是想著要減肥，也節食過，也運動過，也喝過減肥茶，但是減來減去效果很微小，稍微不注意還是會胖上去。後來，認識了老公，然後又經歷了結婚生寶寶，在規律的生活中反而瘦了下來。所以，現在想想那時因為年輕，在減肥這個問題上真的是有好多誤區，現在分享一下，希望能給正在減肥的女孩們一個參考。
誤區1、不吃主餐。
那時就是覺得只要少吃飯就可以減肥，所以我就在該吃飯的時候吃的很少，只喝粥吃青菜。麵食和肉類蛋類都不吃。餓的心慌了，就吃點水果或者零食（綠豆糕或者薯片餅乾之類的），殊不知其實這些水果和零食的熱量已經遠遠超出了正餐的熱量，因為一般都是餓的時候才吃這些東西，而這些食物的熱量糖分實際又很高，所以不知不覺就已經攝入了高於主食幾倍的熱量，自己還渾然不知。雖然沒吃很多主餐，但是吃進去了非常高的糖分，所以肥沒減下來，卻因為攝入的營養不均衡，整個身體出現代謝紊亂，整個人精神狀態都不好了。
誤區2、飲食作息不規律。
我那時很喜歡熬夜追劇，常常都是晚上11-12點左右才睡覺，半夜餓了就吃零食做夜宵。第二天早上起床都是8點以後，因為9點要上班，所以早上基本都是匆忙起床洗刷然後趕公交車，早餐來不及吃，但是晚上確吃的很豐盛，晚餐吃多了，不能睡覺，所以又追劇，再熬夜…如此反覆。
誤區3、盲目相信減肥廣告。
市場上一些減肥茶或減肥藥宣傳的很神奇，我那時喝過一種減肥茶，喝的那段時間確實瘦了點，但是一停下還是會快速反彈，所以後來就放棄了。其實想想，那茶主要就是讓你排洩次數變多，把體內水分給排出來了而已。
這是我當時減肥不成功的一些誤區。後來我認識了老公，在他的薰陶下，我的飲食也慢慢健康了起來，主餐好好吃，肉蛋類青菜要均衡，拋棄那些不健康的零食甜點，還有不健康的作息規律，慢慢就瘦了下來，再也不需要那些減肥藥或者刻意的減肥餐了。希望在減肥的女孩們，也能有一個健康的生活習慣。歡迎評論分享你們的減肥路[笑]
