張樹煜
患有抑鬱症是一種什麼體驗
這是一個學生的自述，診斷為抑鬱症後，用藥的同時輔助心理諮詢。經本人同意，發佈希望能給家長一些啟示和幫助，以及孩子如果得有抑鬱症或有抑鬱傾向後的心理狀態。
我的自述
無論是我還是我身邊的所有人
人生的重大轉折，生理和心理的疾病，親情，學業，事業，的不順心與巨大的壓力，一點一點的壓塌著我們最後的一根救命稻草。
我們好像都在被時間一步步緊逼著學會接受或放手，被撲面而來的困難和挫折一點點壓彎脊樑。
我們可做出選擇的可能性一個一個被砍斷，最終不得已選出一個還湊合。
我們在茫然不知所措中嚇的閉上眼睛，沒來得及看路，也沒來得及看看過去發著光的夢想。
我們機械的前行，甚至逐漸的忘記了自己一直以來的夢想，和為了什麼而拼命的努力。
最終，一直以來長期僅僅繃著的弦，終於抵擋不住壓力的衝擊，瞬間崩斷。。
2019年我過得很不好，正好是馬上要面臨中考的時候。。。。從19年的春節開始，沒來由的厭學，阻礙了我所有的學習計劃，每天覺得自己渾渾噩噩，想要努力衝刺與拼搏卻面對現實無能為力，最終自暴自棄，可是那個時候在面對家長從小灌輸給你學習的壓力和望子成龍的夢想之後，在班主任苦口婆心勸你回來之後，我還是咬著牙繼續衝。。。。可是，記憶思維大腦的無能為力，在一模的時候再一次的自暴自棄，交了白卷，後來決心想要拼上一搏
可是明明知道自己荒廢了整個下學期學習的時光能考上某某高中已經算是不幸中的萬幸，可是自己生來的要強，家長身邊朋友家的孩子考的一個個都比自己好，昔日同窗好友也考上了我一直以來夢寐以求的學校，那一刻我真的慌了。
從那之後，越來越多的不自信，家長給予的壓力與期望，自己給自己如山一樣的壓力和一直以來給自己定製高遠目標的我，變的越來越自暴自棄，不是因為有能力不想用，而是因為心有餘而力不足。
某某高中的第一次十月初的月考給我這熱從小理科就弱的女孩子當頭一棒，看著成績單上已經位居中等偏下的排名，心裡是越來越慌，但是從小養成的高傲與習慣表示出來的強大，沒心沒肺，讓我不得不一次又一次的面帶微笑，一邊勸說安慰著同學朋友，一邊自己深夜裡不知道多少次的泣不成聲暗自崩潰。
十月中旬，無形之中又給予自己的無形壓力終於講自己擊倒，在自我腦海印象裡九中的教學質量，師資水平，和愈發的頹廢，想要努力卻無濟於事，讓自己的頭一上課就疼，嘔吐，半夜失眠，做噩夢被嚇醒，成天鬱鬱寡歡卻還要裝作無濟於事。。。。那之後我病了，重度微笑型抑鬱和重度焦慮症再一次打趴了我。。。。。
天生要強的我，不肯接受這個事實，想要會學校繼續讀，可是當發現已經落了越來越多的課程，我越來越著急焦慮，可是更是無能為力。。。。。再後來，我已經做好了最壞的打算。。。。
但是，還有一種可以選擇休學的辦法可是強烈的自尊心更是不允許自己低人一等，於是無奈之下，選擇了暫時請假，調整心態和心情。。。
我說這些，不怕被任何人帶著有色眼鏡而瞧不起，亦或者是特殊對待，我就是我，我只不過是生了一場病，生了一場治癒時間漫長的病，人這一生就誰沒有得過病，你們得過，當然我也得過。
最煎熬痛苦的時候想到過自殺，因為之前嘗試過蹦極，所以我體會到了從高處墜落時候的解脫與輕鬆，它像極了一個人從高處墜落的感覺，可每當有這種想法出現的時候，腦海裡映出了擔心我的長輩，和一直陪伴在我身邊照顧我鼓勵我的摯友。
最終我決定面對與戰勝，過程當然是煎熬與殘酷的，積極的接受心理治療，藥物治療，只是因為我現在相信一切都會好起來的，因為我的身邊有太多的人一直在默默的陪伴著我支撐著我走下來了。
所以我在深淵中不斷的嘗試著自救，也請任何一個處於壓力和低谷下的人不要放棄，陽光總在風雨後，請相信一定會有彩虹。
看完了，你有什麼感受呢？
當我們誇大了自己能力，有時候我們是能做一些事情的，但如果碰到自己不能掌控的事情，理性和現實差距不能逾越和實現，接受不了現實的打擊，誇大的自我就會破碎，抑鬱就產生了。這種極端的自戀，我們稱之為惡性自戀，
北極熊的暖光
我朋友的故事。
我大學時沒抑鬱，並且很開心，那時終於可以做自己想做的事情，並且有朋友可以一起吃喝玩樂。出來社會後，反而間歇性有抑鬱情緒了。我的抑鬱是氣憤並且難過，這兩種情緒到現在也常常擊敗我。我氣憤和難過是因為出來社會後遇到壞人並被虐待，過錯不在我，只是就是存在一些黑心的人。感覺自己一生都被這類人毀了，我再去努力已經沒意義了，未來和世界再美好都不能彌補曾經受過的虐待。這種抑鬱會讓人想死去。(類比被強姦受害者)
小楊寶珠
你好，很高興能來回答你的問題。
我個人覺得，這個抑鬱症要與心理問題要區別開，抑鬱症的確診需要正規醫院，抑鬱症的主要表現是情緒低、思維慢、活動少、興趣下降、快感減少、睡眠障礙和軀體不適，嚴重者伴發消極意念和行為。失眠抑鬱症可以選用營養神經藥物來進行治療，或者是通過抗抑鬱藥物來進行緩解，可能是因為長時間勞累引起或者是精神壓力過大引起，有可能是遺傳的因素所引起，可能會出現失眠，也可能會出現情緒低落或者出現表情冷漠現象，如果嚴重可能會導致自殺現象。
改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間，恢復社會功能，提高患者的生活質量，減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險。治療:1.心理行為治療。2.物理治療。3.藥物治療。
大學時候，學業壓力，就業壓力，都會帶來情緒變化。大學是學生從象牙塔走向社會的最後一站，是社會與校園的結實紐帶，合理利用大學中的時間，讓自己的大學生活變得充實有夢想對將來走向社會有很大的正面效應。
現在越來越重視大學生心理活動了，教育部，團中央，全國學聯辦公室向全國大學生髮出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學生心理健康日。北京師範大學心理學院院長車宏生教授說：“大學生心理健康活動周的舉行，說明心理學受到老百姓的重視。社會的發展需要心理學，希望這個活動能推廣到全國各地。”現在，“5.25大學生心理健康活動周”已遍及全國各地，可想而知，國家層面都在重視大學生心理活動了。
在大學期間有心理障礙，並不可怕，可怕的是你又不出來，走出來了，就沒有什麼特別的體驗，正常人，正常工作，正常生活。
希望我的回答，能給你帶來有用的建議。
懇請批評指正。
竹林三客
首先你說的這個問題是懷疑自己得了抑鬱症，還是已經確診為抑鬱症？
第二，大學時期得了抑鬱症的話，是因為什麼原因引起的？比較常見的有感情問題，學習壓力問題，經濟壓力問題或者是準備畢業找工作問題。這些問題是引起抑鬱症的常見原因。在我護理了眾多的抑鬱症患者中，比較常見的是感情問題以及而面臨找工作，學習上的問題比較多。
如果你已經是確診了抑鬱症的話呢，你的內心體驗可能會感覺世界會很黑暗，你看到的一切都是灰暗無光的。然後你的興趣會下降，學習沒有動力，老是想睡覺，可以連飯都不吃。當你看到別人都在開心的聊天或者運動的時候，有可能你會覺得自己與這個世界格格不入，然後會導致一些更加悲觀的想法出現在你的腦海裡，久而久之，這個情緒會反覆的加強，會導致你病情的加重。
所以您如果患了抑鬱症的話，一定要按時按量服藥，建立起規律的生活作息，多參與集體活動和戶外活動，儘量不要一個人呆在宿舍裡面睡覺或者一個人待著，這樣的話對你的病情不利。
還有很重要的一個措施就是你要掌控自己的情緒，正確的識別情緒，如果出現了負面的情緒，要學會如何去緩解，比如說找朋友聊天或者去跑步，運動，聽音樂等等都是很好的緩解方法。
希望我的答案對你有用，祝你身體健康。
精神小夥黃護士
1.失眠，晚上睡不著，白天睡不醒。一到夜晚就思緒萬千，控制不住自己。
2.不合群，室友，同學的聚會也不愛參加，不愛去人多的地方，就想一個人安靜的待著。
3.話少，總是容易想多，大家在一塊討論某個問題或說八卦的時候，根本無心參與，對什麼都提不上興趣。
恰克鬧鬧
無論什麼時候患病心裡感受都是相同的或者類似的。。總結幾個字無慾無求，淒涼感強烈。失眠常伴。
抑鬱症康復之家
沒上過大學
漂泊的樹民謠日記
很痛苦
