2020年春節前夕，一場突如其來的新冠肺炎疫情席捲中華大地。疫情就是命令，防控就是責任，在這個加長版的寒假裡，大家都減少出門頻率，共同抗疫，肩負起抗疫使命，為祖國作貢獻。但因宅家過長，不少家長也擔心孩子們成為“小胖墩”“小眼鏡”。為此，根據上級居家鍛鍊的要求，為切實提高學生居家鍛鍊的成效，城北實驗學校針對不同年級學生身心特點，因勢利導，為同學們制定居家運動計劃，徹實做到多措並舉，強體魄，戰疫情。
教師們積極響應學校號召，充分利用線上資源和短信、微信等多種途徑，開展宣傳引導，向學生及家長宣傳居家體育鍛煉和近視防護的重要性。要求學生每天居家開展1個小時左右的體育鍛煉，內容以拉伸運動、廣播操、平衡性練習、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲及簡單家務勞動等訓練形式和其他使用小型器械適宜在室內進行的項目為主；低年齡段學生可與家人互動，做一些趣味體育遊戲。在科學用眼保護視力方面，建議學生和家長調整好電腦或手機屏幕亮度，學生網上學習時保持正確的坐姿，還應利用家裡現有條件做一些力量練習，放鬆眼部神經和肌肉，同時保證充足的睡眠。提醒家長要根據學生身心發展水平，選擇適合自己居家鍛鍊的活動內容。為落實疫情防控要求。學校並將學生居家鍛鍊視頻、圖片通過打卡程序、微信等平臺上傳班級群，復學後學校將進行健康小達人評選活動。
自疫情發生以來，學生歷經漫長假期，外出頻率減少，嚴重影響了學生身體成長和機能發展。復學前，城北實驗學校將學生居家鍛鍊納入重要學前工作，為正式復學、學生能以良好狀態投入校園學習奠定堅實的基礎。待到春暖花開相聚時，大家定會有強健的體魄，堅強的意志，更加努力地投入到學習中！
作者|韓進華
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