小马嘚啵嘚
春季是肝的季节，春天万物复苏，肝气升发。也容易上火，比如眼睛干涩，晚上睡觉总是辗转反侧，还有些人会长麦粒肿，都是肝火旺的表现。还有比如孩子晚上睡觉会踢被子，也是肝火旺的一种表现。
那么这个时候我们要多吃些保肝的食物，少吃些发物。青色的食物(食物本身的颜色是青色的)，酸(食物本身的味道是酸的)的食物都是入肝的。
另外觉得自己肝火旺时，可以按摩脚上的太冲穴和行间穴。也能从太冲到行间刮痧。有条件的也可以按摩刮痧之后再艾灸。这两个穴。
晚上要早睡，睡得晚不利于养肝胆。睡前可以多敲肝胆经。(肝经在大腿内侧，胆经在大腿外侧)
润大年
春天万物生发，早长莺飞，在人体为肝气，所以春天人体肝气旺盛。肝主疏泄，喜欢舒畅而恶抑郁，即肝气需要舒发，不能压抑，压抑会使肝气郁结，使人感觉烦躁、忧虑、情绪波动，并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等许多问题，女性朋友还可能发生月经不调、乳腺增生等症状。在中医相生相克中，肝木克脾土，若肝气过旺，就会克脾土，对脾胃产生不利影响，故妨碍食物正常消化吸收。
疏肝理气，化解肝气郁结的方法有很多：
如推揉肝经，春天做，最好。身体动起来，参与到舒展肝气，身心改变的过程中，心里想要疏肝理气，行为也在疏肝理气，就是知行合一的一种修行。我们要天人相应，借助春天的力量，人体也与这股春气相呼应，阳气从体内往外升发，把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪，痰、淤等垃圾发散驱赶出来。推陈出新、身心清爽之后，便不会轻易被便秘、痘痘、上火、流感、皮疹、嗓子疼、头疼这些事情困扰了。推揉肝经，不仅心情会变的很好，肝气舒展，会推动全身的气机循环，新陈代谢，整个身体清理垃圾的效率都会变高。当身体健康、肝气通达时，我们的情绪也会舒畅平和。如何推揉肝经呢？肝经循行于大腿内侧，坚持推揉大腿上的肝经，让自己的气变顺，经络变通畅，情绪、睡眠、肤色也都会有好转。
如喝花茶，三花舒肝解郁茶。月季花6 朵、玫瑰花6 朵、茉莉花12 朵，沸水冲泡。此花茶舒肝理气、活血通脉、解忧郁、预防黄褐斑、调理肝火引起的睡眠问题。喝之前先欣赏欣赏水中的花形、花色，闻一闻它馥郁的香气，这香气也是药性的一部分呢，可以很好地帮助我们舒发肝气。
如吃甜味的食物，补益脾胃，首推选大枣和山药。常吃山药或大枣可以提高人体免疫力，如将大枣、山药、大米一起煮粥，很适合。
还要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。
在这个特殊的春天，那么多勇敢的战士在一线为我们奋斗，我们应该在后方保护好自己的身体，做好他们坚实的后盾，等待冰河融化，春暖花开，平安归来！
悦悦妈生活记
首先咱们应该知道春天为什么容易肝火旺，这里通过中医的五行学说来解释最为合理。
五行学说是古代汉族人民朴素的辨证唯物的哲学思想。将古代哲学理论中以木、火、土、金、水五类特性及其生克制化规律来认识、解释自然的系统结构和方法论运用到中医学而建立的中医基本理论，用以解释人体内脏之间的相互关系、脏腑组织器官的属性、运动变化及人体与外界环境的关系。五行对应五脏肝心脾肺肾的顺序是木，火，土，金，水，对应季节是春，夏，长夏，秋，冬。中医理论认为四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。
肝火旺的主要表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，或胁肋灼痛，或耳鸣耳聋，或肿痛流脓。失眠多梦。易出现眼红、眼干、眼胀、眼涩、视物模糊、分泌物增多等眼部症状。可见吐血、衄血。口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结。
降肝火常用的中成药有龙胆泻肝丸，当归龙荟丸。是药三分毒，而且降肝火的中药都偏凉，不宜服用时间过长。
饮食方面有以下建议:补充优质蛋白质，春季气温变化大，冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低，从而容易传染或者复发疾病，这时需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。
摄取足够的维生素和无机盐，小白菜、油菜、西红柿和柑橘、柠檬等新鲜果蔬，富含维生素C，具有抗病毒的作用。胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等，可提高人体免疫功能，增强机体抗病能力。
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博采众长习岐黄之术
春天肝气旺属于正常现象。肝火旺是中医术语，指的是，肝火上炎，火热炽盛，内扰于肝，气火上逆，以头痛、烦躁、耳鸣、胁痛，等火热症状，主要表现为实热，宜用清肝去火明目类中药治疗。
石玉峯
肝火旺，易生气，发脾气，脾胃失调等一系列症状。
生活中懂得知足，不为名利、金钱争执不休，不斤斤计较，要懂得利已利人，不做超出自已能力范围，同时还损人不利已的事。学会倾诉烦恼;劳逸结合;劳逸结合;笑口常开等，自己照顾好自己。
用户73355492446
肝上火易口干口苦舌苔发黄，吃点金银花，菊花，蒲公英泡水。
栩池
吃
茼蒿
人无所求必在乐
发热，累
