通常午睡時間以半小時左右為宜。如果午睡時間過長,會影響夜間的正常睡眠。
隨著現代社會生活節奏的加快,睡眠透支也越來越明顯,中午打個盹,對夜間睡眠不足也是一個有益的補充。但是如果沒有午睡習慣或沒有睡意,則不必強迫自己午睡或打盹。
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2020-01-24 07:31:00 健康雙流
通常午睡時間以半小時左右為宜。如果午睡時間過長,會影響夜間的正常睡眠。
隨著現代社會生活節奏的加快,睡眠透支也越來越明顯,中午打個盹,對夜間睡眠不足也是一個有益的補充。但是如果沒有午睡習慣或沒有睡意,則不必強迫自己午睡或打盹。
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