05.14 身體開始出現這5個變化不容忽視，說明你的腎需要保養了

現在人們生活壓力大，也經常熬夜，飲食也是胡吃海塞，生活也變得不規律起來。這些不良習慣均能夠對身體健康造成危害，尤其是我們的腎。很多人平時不注意觀察自己的身體狀況，等到出問題才後悔莫及。其實當身體開始出現這5個變化時，就說明腎出現問題了，要及時注意和護理了。

1、身體浮腫

腎主水，腎是調節體內水的平衡，一旦腎出現問題，體內的水的平衡就會被打破，身體很容易出現浮腫，尤其是早晨起來的時候。這時候身體會有不同程度的浮腫，比如下肢浮腫，出現眼袋，眼皮浮腫，手臂浮腫等等。

檢查的方法也很簡單，就是按一按，如果出現凹陷且難以快速恢復，那麼久說明身體浮腫了。這就得注意保護自己的腎了，把一些不良的壞習慣改掉。

2、眼睛無神

腎氣不足的人，往往精神狀態不好，總是一副睡不醒的樣子，給人一種慵懶的感覺，因此這類人往往是眼睛無神的，整個人也是有氣無力的樣子。如果只是一兩次熬夜沒睡好，那就注意休息，如果長期如此，那麼說明你的腎氣不足了，得注意調養了。

3、脫毛髮，失去光澤

中醫上講“發為腎之華、發為血之餘”，說的就是腎與我們身體上的毛髮息息相關，腎的健康會影響我們身體毛髮的健康。如果出現脫毛髮的現象，不一定是脫髮（有些脫髮跟腎沒關係，可能是精神壓力又或者體內激素問題），又或者是毛髮失去光澤，那麼就要注意保護好自己的腎了，不能再繼續折騰了。

4、腰痠軟無力

腎臟所在的位置就在我們的腰部，腎如果出現問題，腰是難免會受到影響的。如果發現自己的腰痠軟無力，休息之後不久又出現這種情況，那麼說明你的腎出現問題了，腰得不到腎臟的滋養，會出現腰疼、腰無力等問題。

5、尿無力

腎是我們泌尿系統中的重要組成器官，一旦腎出現問題，那麼就會影響到我們的泌尿系統。最有可能的影響就是出現尿無力的現象，這不僅讓人苦惱，而且讓人難堪。腎氣足，那麼我們撒尿就有力，腎氣不足，則撒尿無力，甚至還會出現尿不盡的現象。這時候就值得重視了，及時保養自己的腎臟，免得後悔。