姬夢塵
如果問減肥喝什麼好？答案毫無疑問是水。不過，有些人就哀怨地說，我是那種喝水都胖三斤的人，是不是減肥從此與我無緣？
那麼今天，斯斯就來說說看，為什麼你胖不是因為喝水導致的！
你胖是因為：基礎代謝低下。
我用一個簡單的例子來說明基礎代謝，比如你有一個浴缸，吃下去的食物就是放進浴缸的水，運動和其他消耗就是放出去的水，如果你的基礎代謝很低，那浴缸裡的水就越來越多，不就是人越來越胖了麼？
所以啊體溫過低、營養不均衡以及年齡增長是造成基礎代謝率低的原因，解決辦法很簡單，加強運動控制飲食，這樣做會讓你的新陳代謝經常處於活動中，促進代謝功能，同時使囤積脂肪的可能性最小化！
你胖還因為：運動量太少了。
每天保持一定量的運動量才能有助於脂肪燃燒，運動到一定程度後，身體燃燒脂肪供能增多。通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘後燃燒脂肪供能。所以斯斯建議慢跑、快走或是游泳等需要進行40分鐘以上。
你胖更因為：沒有消除浮腫。
久坐不動還會帶來浮腫的問題，同時令基礎代謝低下。那麼要如何才能讓自己少一些浮腫的機會呢？首先，戒掉重油重鹽的飲食習慣，少吃零食夜宵，多喝水幫助身體淨化。其次，如果是上班族，晚上回家後可以用熱水泡腳，促進血液循環，同時結合腿部按摩。
如果你能長期堅持這三條，就能養成易瘦體質了，再也不會喝水都胖！
啟邁斯健身
並不是你喝水就長肉，而是飲食不健康造成的，每次減肥堅持不了幾天，之後的反彈還比以前更加厲害，小編以前180斤，現在在飲食當面適當的控制，一個半月體重已經降到150斤了
平時小編把主食改成粗糧，肉一類的基本不吃了，因為當吃一塊肉的時候你就會把持不住再吃一塊，所以為了杜絕這種心態，我就一了不吃肉了，每日三餐基本是粗糧和新鮮蔬菜還有牛奶和豆製品，現在體重減輕了，臉色感覺我處於健康狀態下，最重要的是每日三餐吃的，很輕鬆的就瘦下來了
現在有時候我就在頭條上分享我的減肥餐和養身心德
居家二廚
對於女生來說，什麼最重要？
變美，變瘦！
不接受反駁！
以瘦為美已經是這個時代不爭的事實，無關地域，無關年齡，減肥瘦身幾乎成了全世界人民的共同話題；
但有很多人，受不了運動的苦，就只能靠節食減肥，面對美食的誘惑，除了忍還是忍！
然而即便這樣，還有這樣一群人，覺得自己喝水都會胖，不！簡直可以說是呼吸都會胖。
"我明明已經很努力控制了，可我就是易胖體質啊！"
有一個韓國的妹紙，就是這個呼吸即肥胖隊伍中的一員。
妹紙今年已經36歲了，她從小雖然不是那種極端肥胖的人，但是也不是纖細的體質。結婚以後的她體重突飛猛進，最重的時候已經到達了94公斤。
身材走形，生活不快樂，丈夫也嫌棄她提離婚，身邊的人也因肥胖歧視她，這對她來說是一種難以承受的打擊。
坐地鐵時也沒人願意坐她旁邊，嫌擠得慌。
坐電梯時，提示超重。
一點一滴的小事都讓她感到非常自卑。
在減肥無果的情況下，她求助了電視節目尋求幫助，
在幾年前，終於妹紙快要崩潰了，她到電視臺的節目裡尋求幫助。
妹紙表示自己是一個喝水都會長胖的人，可是她真的很想瘦下來，還希望大家幫助她減肥。
為了找到她肥胖的原因，節目組在她家裝上了攝像機，甚至還安排人24小時跟拍她。
結果，在看完視頻後驚天的發現；
這個世界上可能真的有喝水都會胖的體質，但這個妹子絕對不是其中之一！
早晨起床。。。。哦不，她是睡到中午才起來，第一餐：麥片牛奶！
牛奶營養，麥片粗糧，很理想的減肥餐，不錯。
坐在電視機前，悠哉的吃著。
然而，一碗好像不太夠？？
第二碗，第三碗。。。
後來嫌麻煩的她，直接把整盒牛奶和整袋麥片拿到了床前，坐在床上風捲殘雲般的全部吃掉了。
這。。。。這大概是別人一個星期的早餐量吧，妹紙三下五除二地就吃光了！
吃完就看看電視。沒過多久，她又拿出了五個地瓜。
沒錯，五個地瓜！！！
在眾目睽睽之下又把五個地瓜吃光了。
是吃飽就犯困嗎，妹紙躺到床上，一分鐘不到吧，吃點堅果提提神吧。
是的，妹紙又吃了起來...
傻眼了~~這也太能吃了吧。
根據科學的測算，一個成年女性一天攝入的熱量大概是2000大卡，而這麼一會兒的時間，妹紙已經吃下去將近4000大卡的東西了。
吃飽了出去上班吧。
可是，在工作的地方，這個妹紙又偷偷地拿出雞蛋開始吃。
一口氣吃了九個雞蛋，沒錯，真的是9個。
天吶，太嚇人了，對於我這種不愛吃雞蛋的人來說，一個月都吃不了9個。
真的胃口好，吃嘛嘛香。。。
上班到中段的時候，同事邀請妹紙一起去吃飯。果然她還是沒有抵抗住美食的誘惑，又跟著同事跑出去吃了一頓。
真香。
這還沒完，接近下班的時候大概是又覺得餓了，妹紙又去便利商店買了幾根巧克力棒飛快地吃掉了。
看看這個背影。
就這樣，在短短了一天時間裡，妹紙吃掉了將近6000大卡的食物，幾乎是普通女性的三倍。
而在她看來，沒吃什麼。。。
額。。。。還能說什麼呢~
這世界上或許有喝水都胖的人，也有吃了就忘喝水都胖的人...
我相信你身邊肯定也有這種女生，整天抱怨自己喝水都胖，可能她們只記住了喝水，沒記住自己吃過的零食和零食plus們。
以後別再跟我說什麼喝水都胖了，我信你個鬼，再說喝水胖，把這個甩給你看一百遍。
愛瘋愛玩愛健康，愛吃愛喝愛生活，你可不能錯過我~哦~
果凍愛生活
謝謝題主，我來回答這個問題吧。喝水真能長胖嗎，其實真的能呢，其實這是一個形容詞。形容一個人吃很少都會體重增加。如果不找到這情況的原理可能很多人會困擾一輩子。大家非常幸運遇到了我，剛好我可以解釋這個問題。
這個首先要涉及到肥胖的本質了，肥胖簡單說就是長期能量攝入量大於消耗量引起的脂肪堆積。那麼如果少吃會變胖說明攝入量還是大於消耗量。雖然相對來說可能吃的不多，但是綜合這些人整體能量的攝入和消耗還是攝入量大於消耗量的，所以就會出現所謂的喝涼水都會變胖的問題。主要是兩個原因決定的。一個是基礎代謝，一個是胰島素抵抗。
我們看一下能量是怎樣消耗的，我們每天都要吃飯，食物通過胃腸的消化吸收 會產生熱量
這些熱量的消耗最主要的是基礎代謝所消耗的能量。基礎代謝，是維持生命最基本活動所需要的能量。 基礎代謝所消耗的能量約佔人體全部消耗能量的65%——70% 當人處於清醒狀態下，在靜臥、空腹、精神安定、體溫正常、環境舒適時的能量消耗為基礎代謝，簡單說就是躺著不動所能消耗的能量。舉個簡單的例子，一天攝入3000千卡，如果基礎代謝高的話，差不多2000千卡躺著不動就可以消化掉了，根本不會胖。喝涼水都胖的人顯然就是基礎代謝率非常低的人。
喝涼水都變胖的第二個原因是肥胖的人都有胰島素抵抗。什麼是胰島素抵抗呢，簡單說就是我們吃進去的食物轉化為能量以後在血液裡運輸不到細胞裡面去，也就是細胞缺糖而血液中糖多。這是因為肥胖的人長期大魚大肉血液黏稠紅細胞聚集黏連，紅細胞攜帶氧氣的能力下降，這樣產生的能量低大多數都轉化為脂肪儲存起來了。再就是高血脂堵塞了糖脂通道，糖分進入不到細胞裡面去也被胰島素轉化為脂肪儲存起來了。所以這就導致了雖然吃的少還是越來越胖 ， 這就是所謂的喝涼水都變胖的原因。比如 100克米飯 熱量大概是120大卡瘦子吃一碗米飯 等於是攝入了120大卡熱量。但是由於胖子都存在胰島素抵抗---所以這120大卡熱量 大部分都轉為了脂肪。
所以這兩點就決定了肥胖的人雖然吃的少，但是導致吃的很少也轉化為脂肪儲存起來了，就是所謂的喝涼水都容易變胖。這對這種情況需要不斷的提高基礎代謝，再就是合理的飲食減輕血脂，減輕胰島素抵抗，慢慢的體重才會恢復正常。
虎說營養
這是個心理學和傳播學上的謬傳默契，簡單來說就是“white lies”(白色謊言)。人為地忽略了那些喝水也長胖的人長胖的真實原因——他們在自己和他人都不經意的時候吃了大量的高熱量食物。
重新審視那些細節
只要你仔細地，不帶偏見地、客觀地觀察，就能發現這些“不經意”的小細節。
他們不吃主食，或者斷食一頓，卻在另一頓吃得比之前更多；
他們每餐確實吃得很少，但是零食增加了，而且是在大家想都想不到的情況下。
他們減肥期間，運動也變少了
他們實際上沒有做任何減肥努力，但仍然說自己每天只喝水
諸如此類，然後他們告訴所有人自己喝水都能長胖，或可期望博得大家的同情，或為自己減肥不好的預期在朋友圈子裡打一劑預防針，或規避他人過度關注自己減肥事宜的尖銳目光。
實際上這是一種白色謊言。當事人的目的在於給自己找藉口，而其他人簡單善意地接受了這個藉口，出於本能地為其掩護和尋找亮點話題的心理，向他人轉述。
白色謊言的傳播過程
其他人大多會潛意識接受這樣“荒謬”的說辭，因為體重無法控制地增長是一件“不幸”的事，作為同情，應該接受別人的藉口，並幫助其向社交圈子解釋。因而，當在向更多人轉述此類事情的時候，這樣的說辭也會被鄭重其事地採用。於是第三人會聽到中間人訴說這種無關痛癢的“憾事”，表示同情會增進社會關係，若表示懷疑，則會影響社會關係。因而輕鬆接納這種白色謊言對社交有利。
這種情況適用於任何轉述他人不幸事件的傳播學過程，是人類社交心理的需求所造成。
“他才能相當出眾啊，盡了九牛二虎之力都沒有拿到第一，可惜了……”（實際上那個人可能才能一般，而且也沒有盡力）
科學的說，請相信，沒有“只喝水還能長胖”的這回事。如果有人繼續這麼說，你可以揭穿他，或者掩護他。看自己選那種態度罷了。
小宇堂
這是不可能的，不可能的，不可能的，重要的事兒要說三遍，喝水會胖根本就不可能！
如果有些人認為喝水會胖的話，那我建議他三天什麼都不吃，只喝水！看看他是胖了，還是瘦了，自己親生做個實驗，就一切都一目瞭然了。
原因很簡單，水是沒有熱量的，它是我們人體每天新陳代謝的主要參與者和搬運工，人體每天產生的一些代謝產物，體內的毒素和垃圾等都要通過水運送到體外，但是最重要的一點是水還能參加能量代謝。所以合理的飲水配合，適當的運動，有助於大家減肥，而不是增肥。
就像去銀行存錢一樣，你不存入一定的錢，銀行卡里的錢怎麼能夠增加？錢是由紙上印刷一些圖案而製造成的，但是如果你只將一些白紙放入到銀行裡，那可不行，它不是人民幣！不是美元！不是英鎊……單純的白紙不是錢。
所以不要說自己是喝水也會胖的人，那還是因為平時在飲食習慣不正確或者說有一些問題！比如一塊巧克力的熱量就相當於一碗米飯的熱量，一根香蕉的熱量就相當於大半碗的米飯，一把瓜子的熱量就相當於一小碗的米飯，一根匙油和一斤蔬菜的熱量相等……可能你在不知不覺中吃的食物的熱量就會超標了。即使吃得不多，也沒瘦下來，甚至更胖了。
糖尿病食譜營養師
我吃了整整兩大碗米飯才想到如何回答，
我在生活中被稱為老實人，現在也如實回答，真的只是喝涼水，真的不會胖！只是自己感覺已經吃很少了而已？好了不開玩笑了，下面咱們透過現象看本質來分析一下。
我們生活中最常看到的大致分為兩種人：一種是有家族史的，就是父輩們多是胖子，也就是有遺傳基因的。最容易發胖，在很小的時候都開始發胖了，這類人減肥特別困難，因為給人的感覺他（她）們胃口特別好，吃什麼東西都是香的。如果想保持身材終生都得和減肥做鬥爭！這裡面有個明星，那就是張惠妹，有家族史，可憐的阿妹。記得劉嘉玲說過：為了保持好身材，不記得吃飽是什麼滋味了！
還有一類人就是沒有家族史的，這類人就要注意了，大部分都是三十五歲左右開始發福，這個時候身體體質巔峰期一過，慢慢體質開始走下坡路，又事業有成，沒有年輕時的衝勁了，學會了享受生活！不知不覺的肥肉爬上了身體！！有句俗話說得好叫“心寬體胖”。從中醫方面來分析就是體虛的表現，吃進的食物五臟六腑虛弱，不能充分運化排洩出去，只能留在體內。
我們老鐵們都知道俄羅斯的美女，年輕的時候貌美如花曲線好，可是結婚後都是重量級的，這和她們的氣候有很大的關係，俄羅斯天氣寒冷，喜歡吃一些高熱量的食物，如果不運動很快變成一個大胖子，如果堅持運動，控制飲食俄羅斯美女成了大媽依然能保持傲人的身材！
最後再重申一下觀點：減肥只有控制飲食，堅持運動，沒有捷徑可走！市面上的各種減肥最好別用，一旦停用馬上反彈！
我的老師叫高育良
溼氣重的人喝水也會胖，溼氣更重。特別是臉部，溼氣重很容易反映出來胖了。
溼氣是一種氣態在體內充斥在每個細胞裡膨脹，浸泡，多餘的水汽身體沒有足夠的陽能代謝掉，因此喝水也會胖，喝水過多也會水中毒。
我是經絡按摩師，臨床上溼氣一去，這個人體重也許沒下降多少，但是卻會明顯的瘦掉，她們自己都覺得神奇。
另外我親自試過:在廣東帶一塊正合適的手錶去到山東來家住一晚上，第二天一早就會覺得手錶很鬆。就是因為廣東溼氣大，而山東地勢高溼度小。
醫道姐
喝涼水都長肉？不可能，只要有毅力並且沒有特殊疾病，多數人的體重可以通過控制飲食與增加運動而減下來的。
為什麼會肥胖？我們每天都要吃飯，每天的生命活動都需要能量。我們吃飯就是為了給生命活動提供能量。如果每天吃進去的食物超過生命活動所需要的能量，多餘的部分就會變成脂肪儲存起來。我們平時所說的“將軍肚”就是腸子上儲存了太多的肥油。反過來，如果我們吃進去的食物較少，不能滿足生命活動所需要的能量，身體就會動員出所儲存的能量——脂肪，我們的肚子就會減小，體重就會越來越輕。所以，我們的體重是增是減，主要取決於我們吃進去的和所消耗的能量的平衡狀態。吃得越多、活動越少，體重就越容易增加。反過來，吃的少而活動多，體重就會減輕。減輕體重最佳的方法只有一個，就是少吃多動。有些人覺得自己吃的很少、活動很多，為啥體重還沒有明顯減輕？那說明你吃的仍然不夠少、活動仍然不夠多、或者堅持的時間還不夠長。
我有一位朋友，曾經很胖，血壓血糖血脂都高。我多次勸他減輕體重，他都不能堅持。後來生活中遇到一次變故，他度過了三年多非常艱難的日子。這段日子雖然很苦，但體重卻減輕了四十多斤，血壓血脂血糖都恢復正常了。
肥胖的人往往食慾很好，嚴格控制飲食對於他們來講很難做到，於是誕生了一種手術——縮胃手術。通過手術或其他方法把胃容量縮小，吃一點飯就覺得飽了，於是可以產生顯著的減肥效果。當然這是不得已而為之的辦法。最好的減重方法仍然是少吃多動並且持久堅持，這對於絕大多數單純性肥胖的人都會有效果的。
郭藝芳心前沿
你知道水對人有多重要嗎？
多喝水會加快我們的新陳代謝哦！
減肥期間，喝白開水到底有多重要！
沒有水，脂肪不分解！
沒有水，脂肪無法從你身體裡面排出來！
沒有水，不小便，不出汗，大便也沒能有，脂肪從哪個通道出來？
脂肪沒有出口怎麼能瘦？
一句話：不喝水，啥也白費！
⚠️切記：減肥期間一定喝白開水，不喝冷水或冰水，白開水融化脂肪，涼水凝固脂肪！
