不適當的刷牙和飲食方法就很有可能會造成刷牙時牙齦出血，而且還會覺得牙齒很痛，但是別的什麼突出的表現又沒有，那到底為什麼一刷牙牙齦就會出血呢?怎麼樣的不健康的習慣會造成這樣的情況出現呢?針對於大家這些疑問，整理出以下這些不良習慣以及處理的方法，來供大家參考參考。

一、刷牙不當可能會造成牙齦出血的情況出現。

由於刷牙時是為了把白天或者夜晚附著在牙齒上的髒東西刷乾淨，所以有人就會為了把牙齒上的髒東西刷掉就用非常大的力氣去刷牙。

其實，用大力去刷牙雖然能把牙齒上的髒東西刷掉，但同時也會破壞牙齒表面的一層保護牙齒的物質，牙齒長期在這種粗暴的對待下，就會損傷牙齦，導致牙齦出血的情況出現，而且在以後牙齦都很容易受到傷害，也很容易出血。

二、患上牙周炎。

牙周炎是一種比較常見的疾病，而且由於在患牙周炎的時候是很難被察覺到的，所以有許多人也就不能及時對牙周炎進行有效的治療和處理。而牙周炎在產生之後，就有可能會產生牙齦出血的症狀，而且到後期沒用進行處理還有可能會導致牙齦變鬆甚至掉落。

三、牙結石也會引起牙齦出血。

牙結石和牙齦之間有一個相互作用，當牙刷刺激到牙結石，那麼牙結石就會刺激到牙齦，牙齦出血又會助長牙結石的生長。這個時候，刷牙再小心也會造成造成牙齦出血的狀況出現。

所以說，科學的刷牙是日常可以做到的最好、也是唯一的防護了。

如何做到科學的刷牙呢?

首先，在秋冬時候刷牙，一定要先將牙刷放在水杯裡面先充分將水浸透，避免乾燥堅硬的牙刷毛傷害口腔環境，刺破口腔內的皮膚。如果自己本身力氣比較大，不好控制，那麼選擇一個柔軟的牙刷很重要。

很多人喜歡選擇刷頭很大的牙刷，認為這樣可以輕鬆的清洗整個口腔。但是，還是小刷頭、且刷頭柔軟的牙刷比較適合日常使用，還能清理口腔很多細小部位的汙漬。

而且刷牙一定要控制力度，很多人的牙刷在使用之後，牙刷毛呈現一種爆炸式的狀態，這就證明牙刷的主人平時刷牙用的力氣非常大，他的牙齒也會比一般人黃一點。