辦公室雞精
大家好！說茶網為您解答。普洱茶具有減肥功效，這是具有科學依據的，首先因為普洱茶中含有茶多酚、葉綠素、咖啡因等多種物質，其中咖啡因能幫助燃燒體內多餘的脂肪，而經歷過發酵的普洱茶更是存在多種益菌群，這些菌群可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收，提高酵素，分解腰部脂肪。
但是很多茶友都誤以為喝普洱茶就能立即減肥，其實這些認知都是錯誤的，只有長期併科學地喝茶才能達到減肥的目的，更不會有任何的副作用。下面說茶網就為各茶友分享如何科學喝普洱茶，達到減肥的效果：
一、喝普洱茶的同時，應結合運動一起
普洱茶裡本身含有消脂的物質，而且比喝飲料攝入的熱量少得多。再者飲用普洱茶很方便，隨時隨地，在哪裡都能喝茶，跟三五好友一起喝，談天說地何樂不為。
二、午飯後一小時再飲茶
避免傷胃的同時，能讓茶葉有一個很好的吸收。同時要配合自己的飲食來控制，效果最明顯的是每年的普洱茶新茶中的生茶，滋味濃烈霸道，但如果腸胃不怎麼好，建議喝熟茶或者有點年份的生茶。
三、普洱茶可以減肥，刮油非常明顯
問題是你要能夠忍受大量喝普洱茶後的飢餓感，而不去吃更多的食物。普洱生茶的茶性偏涼，具有降火、涼血、促進消化的功效，常常有飯局的人，吃得油膩、辛辣，容易發生油膩、積食、便秘、上火等症狀，喝陳年的普洱生茶能夠有效地解膩消食，還能降火、降脂，適合飯局多的中年男士飲用。而普洱熟茶能夠養胃、溫味，還可以紅潤氣血，更適合長期減肥的女生飲用。
總之，普洱茶雖好，但是喝茶也需要注意。唯有合理喝茶、科學飲茶才能真正達到喝茶減肥養生的作用。（說茶網整理）
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說茶網
賣茶的不僅僅會說普洱茶可以減肥，還會說喝茶是集“減肥、燃脂、降血壓......”於一身的完美的保健方式。是不是這樣，其實消費者也一知半解，有人會將茶葉中含有的成分一一羅列出來告訴你為什麼它能減肥，也不斷的有案例跟你說喝了生茶熟茶腰圍變細了，人精神了。其實按照我的經驗來說，我喝茶，首先要求的是茶好喝，茶作為一個日常生活的飲料，甚至是個人的喜好來說，好喝的茶會讓人心情愉快；其次，茶又恰好有一定的保健功效，那是最好不過了。
說到喝普洱能減肥，我覺得可以有以下幾個方面：
首先要肯定的是茶是一種健康的飲料！
1、脂肪、糖、熱量都很低
來自植物葉子的茶，所含有的脂肪、糖、熱量都是極低的，光是這個，已經能吊打一大片含糖的飲料了。
2、咖啡因
科學研究證明，適量攝取咖啡因，對人體是有好處的。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究發現100毫克的咖啡因（約200ml熟普茶水），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
其實，喝茶能減肥這個說法很有群眾基礎的，但是在日常生活中僅僅靠喝茶去減肥還是不夠的。
能不能減肥，還得看吃下去的熱量和消耗，並沒有所謂的減肥神器。喝茶能否減肥，就取決於它能否幫你減少熱量攝入，茶葉對人體脂肪代謝具有促進作用。就生茶和熟茶而言，減肥效果比較明顯的是熟茶，最直觀的表現是我們平時喝了熟茶之後就很快會覺得肚子餓，這是因為熟茶有消脂解膩的作用，可以幫助促進食物中脂肪的分解，進而促進消化。
當然能夠成功減肥並不是消化快就可以了，還需要管的住嘴、邁得開腿。如果一有點飢餓就控制不住嘴，繼續吃，對減肥是沒有效果的了。
生茶滋味鮮爽，熟茶濃厚甜潤，各有特點，好喝又健康。
潤元昌普洱茶
我想說的是普洱茶和減肥其實並無直接關係。
想來大家都知道普洱茶的最大功效就是化油解膩，那麼是因為什麼可以達到這個效果呢？
我們從對於化油解膩有效果的成分進行分析吧：
咖啡鹼：它可以加快腸胃的蠕動，使甘油三脂迅速通過小腸這個是非之地。
茶多酚：是茶葉中多酚類物質的總稱，包括黃烷醇類、花色苷類、黃酮類、黃酮醇類和酚酸類等。主要為黃烷醇（兒茶素）類，兒茶素佔60~80%。 類物質茶多酚又稱茶鞣或茶單寧，是形成茶葉色香味的主要成份之一，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。它可以中和胰脂肪酶，使其無法分解甘油三酯，因此化解腸道的油脂，防止腸道的脂肪攝取達到了化油解膩的效果。
茶多糖：是一種酸性糖蛋白，並結合有大量的礦質元素，稱為茶葉多糖複合物，簡稱為茶葉多糖或茶多糖（Tea Polysaccharide）。其中蛋白部分主要由約20種常見的氨基酸組成，糖的部分主要由阿拉伯糖、木糖、巖藻糖、葡萄糖、半乳糖等，礦質元素主要由鈣、鎂、鐵、錳等及少量的微量元素，如稀土元素等組成。其具有降血糖、防輻射、抗凝血及抗血栓、增強機體免疫、耐缺氧、增加冠狀動脈血流量、降血壓、降血脂等多種功能。能明顯緩解糖尿病“三多一少”的症狀，降低空腹血糖。
人體脂肪堆積並不只是因為脂類物質吸收過多導致，還包括糖類攝取過量導致的脂肪堆積。我們都知道肝臟是調節血糖濃度的最主要器官。當血糖濃度過高時，肝細胞膜上的GLUT2起作用，快速攝取過多的葡萄糖進入肝細胞，通過肝糖原合成來降低血糖濃度；血糖濃度過高會刺激胰島素分泌，導致肝臟及肌肉和脂肪組織細胞膜上GLUT4的量迅速增加，加快對血液中葡萄糖的吸收，合成肌糖原或轉變成脂肪儲存起來。當血糖濃度偏低時，肝臟通過糖原分解及糖異生升高血糖濃度。注意這一點，肝臟是會把糖原合成脂肪的，因此過量攝取糖分一樣會導致發胖。通過對茶多糖的攝取，可以有效調節血糖濃度，間接防止肝把多餘的糖轉換成大量脂肪導致變胖。
也由此我們可以看出，喝普洱茶確實可以針對當前吃下的肉食進行有效的防止過度吸收，對於血糖進行有效控制，換句話就是說可以有效阻止新的脂肪堆積，但是要指望對於早就已經肥胖的人不配合其他降脂運動只單純喝普洱茶能產生很明顯的效果，那就有點難了。
法國ARMA醫學研究協會的戴特恩博士針對350個體重超標者進行試驗，他們每天喝一杯普洱，飲食不用刻意控制，兩個月之內有299人的體重下降了2-5公斤，這裡要注意是體重超重者，他們正常飲食肉食偏多，正好利用普洱茶的化油解膩功效減少了脂類吸收，增加內耗，也能有一些減肥功效。但是很明顯就是這個減肥和普洱茶只是間接關係而不是直接關係。
所以喝普洱茶減肥之說其實並不完全正確，普洱茶成分並不直接分解人體內已經存在的脂肪，而是通過間接作用，防止新的脂肪生成、堆積。
因此要喝普洱茶減肥就要根據這個原理入手，利用喝茶來間接調控達到減肥效果。
首先就是飯後半小時後喝一杯普洱茶，如果這頓肉食吃多了就喝多點生茶，這時候對於脂類吸收抑制同時降低血糖濃度都可以讓脂肪生成量減少。適當運動是必要的，通過運動消耗固有脂肪，於是減少攝取，增加消耗，自然就可以慢慢瘦下來。但是這個效果是緩慢的，不可能有一蹴而就的效果，需要一種堅持，而這樣的減肥效果很穩定，不容易反彈。
我們不建議空腹喝茶，因為容易產生飢餓感，而人體在有飢餓感時候容易產生進食慾望，攝取食物也會因此過量導致變胖。而有人怕胖又不敢進食卻因為腸蠕動過度導致腸胃疾病，一樣是不可取的。所以如果真的遇到這類情況少量攝取糖分，提升血糖溶度就可以了，切忌過量。當然還是建議不空腹喝茶，至少是空腹要喝淡茶，切忌喝濃茶。
所以不要以為喝了普洱茶就可以順利減肥了，還要配合適當運動，消耗體內脂肪才行。
而按照這個方法長期喝普洱茶是沒有什麼副作用的。
我心自在無礙
普洱茶的副作用目前來說還沒有直接數據，當然喝太多會出現一定的鈣流失。可以適當補鈣，普洱生茶中含有豐富的茶多酚，下午六點以後喝會造成失眠！建議多喝熟茶！茶葉是世界唯一不添加任何防腐劑的健康飲品，普洱茶更是如此，大家可以放心喝！
評鑑普洱
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普洱茶能減肥嗎？
有科學資料顯示，普洱茶在發酵過程中的酵素麴菌裡含有脂肪分解酶，這些酶可以減脂降脂，所以說喝普洱茶是有助於減肥的。
除此之外，喝普洱茶產生人體血管舒張、大腦血流量平衡等益處，可防治中老年人疾病和高血壓等病症，所以普洱茶是養生妙品。
但是不同的人有不同的減肥效果，普洱茶減肥只是輔助，並不能代替藥物，並且要堅持長期喝，因為短期內是難以見效的。
但是凡事有利就有弊，長期喝普洱茶也會對茶友的身體健康造成一定的影響，這也是需要廣大茶友瞭解掌握的。
那麼普洱茶的副作用包括哪些呢？
1、茶友飲茶時間不恰當產生的副作用
人體在階段性新陳代謝過程中的某一時間段內會較脆弱，若此時飲用普洱茶後很可能會產生不適感。
早起未吃早餐或沒吃午餐就喝普洱茶，就會頭暈、心慌、全身乏力；飯前喝茶會更飢餓等。
所以喝普洱茶的最佳時間通常是在早餐後和飯後一到兩小時左右。
2、茶友體質與普洱茶茶性衝突產生副作用
人的體質常見的分為熱性和寒性。而普洱茶分生茶和熟茶，生茶茶性偏寒，熟茶茶性偏暖。
若是體質偏寒的人飲用生茶後可能會腹瀉；而體質偏熱的人連續飲用熟茶後，可能會喉嚨乾燥。
3、中老年茶友不恰當喝普洱茶產生副作用
上了年紀的茶友經常飲用普洱濃茶會導致骨質疏鬆。因為中老年人隨著年齡的遞增，骨骼中的鈣質流失較快，而普洱濃茶中的咖啡鹼會抑制十二指腸吸收鈣，流失體內的鈣質。
除此之外，中老年茶友的腸胃難以忍受生茶的刺激，腸胃不適時喝生茶，身體會不適。
4、廣大女茶友在特殊時期喝普洱茶產生副作用
女性茶友在經期、懷孕期、哺乳期、更年期等特殊期不宜喝茶或儘量少喝。
吃飯後喝普洱茶，茶中的單寧會妨礙身體對食物中鐵的吸收，不利於特殊時期的女性身體健康。
茶中的咖啡鹼會給懷孕期的女性的心臟和腎臟增添負擔。
圖為百花吟-高級評茶員丨青衫
百里遙茶學院
喝普洱茶能不能減肥？其實喝茶都有減肥功效，不管普洱茶也好，其他種類的茶也好，都有減肥效果的，最主要是去怎麼喝茶怎麼喝好茶。
普洱茶喝多了有啥副作用？只要是好茶，什麼茶都沒有副作用，農藥茶不管啥茶對身體總會有影響，但最主要還是什麼人喝什麼茶，對自己口味的就是好茶
老茶客茶葉店
其實 單喝普洱茶沒有太大的減肥的
