08.15 二伏，排毒正当时，不同症状，用不同“排毒方”，可事半功倍

立秋已过，暑热未消，因为，此时，还处于二伏之中，仍然高温酷暑。

二伏，可以说是三伏中，最炎热难熬的时刻，但是，你知道吗

二伏，是人体排毒最好的时节，此时，人体毛孔腠理张开，新陈代谢加快，气血运行也加快，是排毒的好时节。

然而，身体不同器官，积累毒素，导致的外在表现不同，也就是说，会出现各种不同的毒素过多的”症状“。

而不同的部位毒素多，用不同的“排毒方”，才能事半功倍！

二伏，排毒正当时，不同症状，用不同“排毒方”，可事半功倍！

症状一：额头起痘、口舌溃疡

体内毒素过多，起痘，可能是最常见的一种表现，而如果，是额头起痘，并且，经常出现口舌溃疡，那么，要小心，可能是心脏毒素过多了。

对策：

1、喝莲心竹叶茶

莲子心3克，淡竹叶5片，甘草2克，三者共同放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟即可。

莲子心，可发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火排毒作用。

加上能够调和百味的甘草，则能祛除心火毒，同时又不会损伤人体的阳气。

2、揉腋窝

按揉腋窝，可祛除心脏的火郁毒素。

做法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩100~200次。

3、练习“呵”字诀

①双脚打开与肩同宽，微微屈膝下蹲;

②双手掌心向上，于体前形成一个捧水的动作;

③双眼看手，目随手动，双手逐渐上行直至抬至嘴边的同时慢慢站立起身;

④双手翻掌，掌心向内对准口部，同时双眼直视前方;

⑤转手，变为四指指背相对，指尖向下，双手肘抬平置于胸前;

⑥双手沿体中线向下缓慢滑行，同时口中发出"呵"的声音;

⑦双手运行至腹部时，双手分开，掌心向外，双手向体前推掌;

⑧推掌同时曲膝下蹲，双手分开向外侧划圆，转掌变为初始时的"捧水"动作;

⑨开始下一轮"呵字诀"动作练习。

症状二：脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、黄褐斑

当脸颊起痘，并且出现痤疮、粉刺、黄褐斑等症状时，要小心的是肝脏藏毒过错，导致无法滋养脸部健康，此时，要注意，给肝脏排毒了！

对策：

1、喝蒲公英刺玫茶

取蒲公英根2.5g、刺玫花1.5g，做成茶包即可，每次用一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-4次！

蒲公英，药食两用，入肝经，尤其是蒲公英根，擅长清肝毒，且能增强肝脏再生能力。

刺玫花，可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，能够温养人的心肝血脉，有助于改善黄褐斑。

二者搭配，排肝毒，改善痤疮，色斑，效果尤佳。

2、揉太冲穴

按摩太冲穴，有助于排肝毒，降肝火。

按摩前，先用温水泡脚10～15分钟，用左手拇指指腹，按揉右太冲穴3分钟。

然后，换右手拇指，按揉左太冲穴3分钟，反复2～3次。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜，最好每天早、中、晚各进行一次。

3、练习“嘘”字诀

①松静站立，双目微闭，调整呼吸一次。

②吸气时，两手重叠，左手在里，右手在外，内外劳宫穴相对，左手鱼际压住肚脐，劳宫对准丹田。

③呼气调整好，站立姿势，自然用鼻吸气，同时，两腿伸直，脚趾抓地。

④呼气时，用口吐气，同时默念嘘字，双目圆睁，双膝微屈，脚趾放松，身体微微下蹲。

⑤如此，鼻吸气，闭目脚趾抓地，两腿伸直，口吐气，默念嘘字，双目圆睁，屈膝下蹲，脚趾放松。

⑥一呼一吸为一次，共做六次。

症状三：皮肤呈锈色，早起易便秘

如果，肺中毒素较多，透气的过程不舒畅，毒素会随着肺的作用，沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。

并且，肺部毒素过多，还会导致早上起来易便秘。

对策：

1、喝罗汉果茶

取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用。

罗汉果，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用，用其泡水，有助于帮助肺部排毒。

2、敲肺俞穴

敲肺俞穴，有助于健肺，排除体内痰浊，且可通脊背经脉。

每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时，抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。

3、练习“呬”字诀

①松静站立，双手放于体侧，双目微闭；

②用鼻吸气，同时两腿逐渐伸直，双手向前托抱，手指相对，手心向上，并逐渐提至胸部，手指向胸并逐渐旋前向外。

③吸气尽，即用口吐气，同时默念“呬”字；

④双膝微屈，身体下蹲，双手左右开弓，指侧向外，并逐渐放回体侧。

⑤用口吐气，默念“呬”字，双手左右开弓，放回体侧。

⑥一吸一呼为一次，共做六次。

症状四：下颌长痘、水肿、尿频尿少

如果是下颌长痘，并且会出现水肿、尿频尿少的情况，那么，说明肾脏毒素过多，需要给肾脏排毒了！

对策：

1、喝龙须玉竹茶

取龙须1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g，碾碎后做成茶包，热水冲泡代茶饮，即可。

龙须入肾、膀胱经，利尿、利胆，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

蒲公英利尿通淋，可促进排毒，减轻肾脏负担！

玉竹除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。

玫瑰花中和调节之用。

搭配在一起，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

2、按脚窝

脚窝，涌泉穴位置，经常按揉，有助于肾脏排毒。

做法：用按摩手法推搓、拍打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。

3、练习“吹”字诀

①松静站立，双手放于体侧，双目微闭，用鼻吸气，同时两腿逐渐伸直，双手旋前后伸；

②手背贴着身体，沿着臀部、腰部、背部上提，从腋下向前，抱于胸部。

③意想有气，从双足小趾下，沿着足少阴肾经，从足底下上行入肾，从肾返回丹田。

④吸气尽，即用口吐气，同时默念“吹”字。屈膝下蹲，双手随着下蹲抱于膝盖前，稍停放回体侧。

⑤如此，用鼻吸气，双手贴于身后，上提抱胸，意向有气入肾，返回丹田。

⑥用口吐气，默念吹字，屈膝下蹲，双手抱膝，放回体侧。

⑦一吸一呼为一次，共做六次。

症状五：便秘、放屁臭

出现这样的情况，说明肠道毒素过多，此时，要注意帮助肠道排毒。

对策：

1、喝蜂蜜梨水

梨加蜂蜜，一起煮水喝，即可。

蜂蜜梨水，可养阴生津、润燥止渴，有助于润肠通便！

蜂蜜、性平，入肺、脾、大肠经。有补中润燥的功效，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等，可促进消化的作用，能够润滑肠道，促进肠蠕动，改善便秘！

蜂蜜含的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境。

梨也具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。

2、敲带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。

位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。

需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

3、练习卷腹

卷腹这个动作可以增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。

卷腹和仰卧起坐不同。

动作要领：我们的上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。