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不知道从什么时候开始，“排毒”成为国人养生的热门话题。这部分人认为排毒就是养颜，排毒就是健康，排毒就是长寿。毒为何物？排出的毒到底是什么？他们却一概不知，为排毒而排毒，毒越排越多，身体却越来越差。殊不知，不科学的“排毒”正在摧毁这些人的健康。
一、排毒的误区
1、所谓的排毒是每天汗蒸
当下，许多人经常光顾汗蒸馆，以为出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，汗就是毒素。
一位年轻的宝妈，坐完月子去汗蒸，要排出怀孕时积累的毒素。大冬天的去汗蒸，每天汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出来。
一段时间后，她总觉得心里发慌，莫名其妙的恐惧感，不敢走夜路，不敢熄灯睡觉，胡思乱想，彻夜难眠，稍微听到一点响动，吓得心要跳出来似的。去医院检查啥事没有，可就是不舒服。
专家解释，适当的出汗，以及该出汗的时候出汗都是排毒，汗蒸排毒本没错，但假如没事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折腾。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血，伤什么血？伤的是心血。心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，心火就会老是飘着，所以会出现心慌心悸。
2、所谓的排毒是通便清肠吃泻药
一位自觉太胖的妹子总觉得身上的毒素太多，尤其是肠道，一天不排便就很着急，恨不能把肠道所有的“宿便”全部清理掉。
各种减肥茶、常润茶从不间断，什么番泻叶、桃花茶，甚至大黄也用上了。
后来，她得了一种“大气下陷”的病，就是整个人气虚得不行，气提不上来。说话声音越来越小，明明自己的声音小，还说别人的耳朵不行。气老往下走，胃下垂、下腹坠胀，吃不了多少就腹胀。
整天这么拉，不虚脱才怪呢。这些所谓的清肠药都是泻药，伤脾胃，伤正气，久而久之，气全被泄掉了，形成大气下陷。
3、所谓的排毒是灌水，每天八杯还不够
一位大姐，面部浮肿，眼袋很大，腰以下肿得更厉害。按一下小腿，就凹下去。
这是脾肾阳虚导致的水肿，肾的功能弱了，导致身体的水湿代谢不出去，这些水湿停留在身体里所以才会肿起来。
中医建议她少吃寒凉的食物，少喝水，不要一天八杯水了。她说，电视上专家都说要多喝水，一天至少八杯，这样才有利于排毒，我一天可不止八杯水啊。
她这病就是喝水喝出来的。你身体已经告诉你了，不能喝那么多水了，你还死命喝，病不找你找谁呢？你以为水就不需要运化了吗？你以为水喝进去就会把毒排出来吗？你这种喝水的方式不是排毒是在中毒！
中医给她服用中成药附子理中丸，这是治疗脾肾阳虚导致水肿的药，她仅仅吃了几天，脸上的浮肿就消失了！
4、所谓的排毒是断食，不吃主食
断食是西方的说法，中国的说法叫辟谷。偶尔断食一次倒也无妨，中国自古就有“倒仓”疗法，但是动不动就断食甚至持续断食就不可取了，尤其是有着七情六欲的普通人，更不要轻易断食。
有位女士，从网上看到断食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，让自己的身体来一次大扫除，心动了，于是开始断食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水，坚持了一个月。
一个月后，“大姨妈”不来了，而以前都很准时的，她开始有些慌了。
“大姨妈”不来主要有两个原因：经络不通气滞了，气血过不来；经络是通的，但气血不足了，没有气血了，自然就没有“姨妈”。每天断食断得挺嗨的，应该没有什么不开心的事，经络应该是通的。那只有一个原因，就是气血严重不足。
她去看中医，大夫建议她，喝小米粥，喝“四物汤”进行调理，把气血养足了，“大姨妈”自然就来了。
5、所谓的排毒就是疯狂喝生鲜榨果蔬汁
一位西方文化饮食的追随者，认为西方饮食文化中的生鲜榨果蔬汁，具有排毒养颜的功效，就每天必喝。
然而，她脸上的痘痘并没有因为每天喝生鲜榨果蔬汁排毒排出去，反而越来越多，颜色也变成比较暗沉的，即使痘痘消失了，痘印却很难消失。一次，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛发作，非常剧烈。懂医的朋友让她含了一块姜才缓解，并告知她喝生鲜榨果蔬汁令她胃寒，由于长期喝生鲜果蔬汁。她的胃寒已经很严重。
然而她表示不服，并提出人家西方人天天喝也没事啊。朋友问她，你是西方人吗？西方人的脾胃功能与你一样吗？一方水土养一方人，西方人的体质跟我们不同，别忘了你是中国人，中国人的脾胃就应该吃熟食。
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