想減肥，窮遊一次川藏線，就行了，這是一位窮遊妹子，回來以後發出的最大感慨；
這個女孩是今年4月去的西藏，當時想的是拼車過去，但是拼車也就20天就結束了，她的休假時間是1個月，於是選擇窮遊西藏；
這個女孩長得還算標緻，性格也豪爽，就是身材有一些些豐滿，1.62米的個頭，體重130斤；
都知道，女人到了這個體重級別，那叫做肥胖；
因為女孩一般很少經過鍛鍊，肌肉是稀鬆的狀態，就會顯得特別的胖呼呼；
這裡說明一下，女孩產生的雄性激素，遠遠沒有男孩那麼旺盛，那麼肌肉也就不會那麼發達；
這也是，為什麼有的女孩，才130斤，但是看起來很胖的樣子，肌肉不緊湊，就和這些有關；
這個女孩，於是去西藏窮遊了一番，回來後變成了108斤；
周圍的同學，同事甚是好奇，怎麼就瘦了這麼多呢？
紛紛過來取金，他的答案只有一個，想瘦身，窮遊一趟西藏就可以了；
果真如此，實際裡面還是有很多的秘密的，希望一起分享給驢友們妹子們，以資共享；
一是4月份是什麼日子，在西藏，還屬於冬天；
西藏的天氣秋高氣爽，雖然是4月下旬，但是高原地區的很多冰雪並未融化，天氣還是相當的冷；
她們幾個驢友一起拍拖，走了川藏上的很多地方，走路是在所難免了；
也許，很多驢友並不知道一個事情；
天氣冷的時候，特別消耗能量，實際就是消耗脂肪，天氣越冷，越會消耗脂肪；
這也是，為什麼東北的人，或者內蒙的人，都是彪形的大漢形象，就是必須吃肉，才能保證體內脂肪不被消耗過快；
吃肥肉，就是補充脂肪的一種最有效的方式，目的是為了不消耗脂肪；
否則，就會消耗肌肉，這對人類的健康來講，那將是一種噩耗；
在東北不論，男人還是女人都在吃肉，豬肉燉粉條，就是為了抵抗過多消耗的脂肪；
這個女孩，在4月份到西藏，這一定是一個消耗脂肪的季節；
好了，女孩們若是想減肥，脂肪過多，不妨在冬天，到東北去休假一個月，到大連，每天只要在室外，待夠4個小時以上；
就起到減肥的作用了，哈哈，神奇不？
二是高原的缺氧，加大了人體的內分泌和循環；
到了西藏，驢友們都有一個反應，那就是消化特別的快，一會一會的餓了；
這就是特有的高原減肥方案；
其實，主要還是，平時走路的時候，上上下下的走路，有很大的關係；
使人的新陳代謝加快了，過多了消耗了體內的熱量；
三是運動量增加了，也是一種消耗；
出去玩去，上山下山總得走路吧，走路總得背個揹包吧，負重加上消耗，那自然會使人的新陳代謝，更是加速；
運動本身就是消耗熱量的，但是運動要想消耗脂肪，那和心率有很大的關係；
只有急上急下的爬山，爬坡運動，實際在高原，那就是對心率的一種很大的考驗；
心率達到一定的值，自然就消耗脂肪了；
在這裡溫馨的提示一下：
一是外出遊玩，不必刻意的減少食量，來獲取脂肪的消耗，然而在外還消耗過大，需要補充維生素之類的需求；
到了西藏，到了東北，都會有一種現象，就是嘴唇裂開，知道是為什麼呢？
很多驢友，都認為是天氣乾燥，實際不全是這個原因，特別是瘦弱的人，更容易嘴唇乾裂，為什麼呢？
就是因為熱量消耗過多，缺乏維生素而導致的，都知道出汗過多，會需要補充維生素，素不知冬天很冷，也會消耗能量，是人缺乏維生素；
二是晚上少進食，或者說不能吃得過飽；
一方面到高原，會容易加速高反，晚上吃的多，就需要的血液迴流到胃裡消化食物，也許需要更多的氧氣；
另一方面，不利於身體健康，女孩不利於減肥；
三是女孩瘦身也好，減肥也好，實際還是和攝入的熱量以及消耗的熱量，有關係；
進入的多，消耗的少，一定會增加體重，反之會減少體重；
記得多消耗一些，進食的時候，還是要剋制一下的，定量吃飯，定量消耗，才是魅力身材的最重要的法寶；
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