今年的6月18日，即農曆五月初五， 是中國民間的傳統節日——端午節。端午習俗很多，其中最普遍的就是佩香囊、吃粽子、賽龍舟等。這些習俗都有其獨特的養生保健功能。
佩香囊防疾病
端午香囊所用中藥是蒼朮、藿香、吳茱萸、艾葉、肉桂、砂仁、白芷、丁香、細辛、菖蒲、薄荷等。將這幾味中藥研細，放在緻密的布袋中，縫合好，佩戴胸前、腰際或肚臍處，或掛在門口、室內和車內，有散風驅寒、健脾和胃、理氣止痛、通九竅的功能。
家中若有小孩，可讓其佩戴各種香囊，不僅氣味清香，也有驅蟲、避瘟、防病的功能。
吃粽子清煩熱
粽子的主料是糯米，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用，具有很好的食療功效。
同時，粽子的配料也有很好的養生作用。常用的配料有紅小豆、大棗、綠豆等，其中糯米與紅小豆共同包制的粽子是最常見的一種，紅小豆具有利水除溼、和血排膿、消腫解毒等功效。端午時節炎熱且多雨，人體常為溼熱阻遏。紅小豆能夠利水溼，解熱毒，與綠豆相輔相成，堪稱消夏良品。
賽龍舟調氣血
每逢農曆的五月初五，在各個江河湖泊之上，鼓聲震天，槳櫓如攪，一對對龍舟追逐競渡。
賽龍舟可使參賽者樂，觀看者樂，既強身健體，更可愉悅身心。作為戶外體育運動，賽龍舟有利於全身氣血暢通，增益心肺功能，調理脾胃代謝，通調氣血循行。
掛艾草避毒邪
艾草是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫無毒，有溫氣血、逐寒溼之功，又有芳香避穢之能。據說民間有“懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，燻艾葉”的民俗，有的人在堂屋、床頭等處也掛上艾草。
端午時節空氣潮溼，艾葉的芳香清新能祛除毒氣，除汙濁，淨化空氣，保持室內清潔衛生，起到消毒，預防疾病的作用。民間有種說法，艾草可治百病、招百福，掛在門上可以驅除各種毒物，使人身體健康。所以古人稱“艾”可以“避邪”，至今仍有“家有三年艾，郎中不用來”之說。
懸菖蒲除蚊蟲
端午節家家戶戶通常將菖蒲用紅紙綁成一束，插或懸在門戶、堂屋、床頭等處，或將菖蒲、艾葉、蒼朮、白芷、大黃、芸香等中草藥放在室內燃燻。艾草和菖蒲都含揮發性芳香油，味濃烈，有驅除蚊蠅蟲蟻、去汙濁、淨化空氣的作用，是一種空氣消毒的良方。
踏百草悅身心
俗話說，端午百草都是藥。仲夏五月，不少藥草已經成熟，藥力最強，民間認為端午日採的藥功效最好。每逢此時，人們一邊採摘芳香沁脾的新鮮草藥，一邊盡享天地之間大自然的恩賜，悠然自得，動靜相宜。
祝大家端午節快樂！
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