你是今生最美的牽掛
心理學家薩提亞將人的人格特點分為五種，分別是討好型、指責型、超理智型、打岔型、和表裡一致型。題主問題中這樣總想著討好別人的人屬於討好型人格。這種人格的人在生活中往往表現的很殷勤，喜歡抬高對方，貶低自己，從而尋求別人的認同，屬於較低自尊的人格類型。 討好型人格對親密關係有著過分的渴求，為了維持與朋友或愛人的關係，往往傾向於委曲求全，用自我犧牲的方式獲得別人的關注。他們處理人際關係的思維方式就是：我盡全力讓你開心，也原諒你所有的錯誤，請你不要再責備我了，也不要離開我，即使我做的還不夠好，也請不要再攻擊我了，我希望你們都能愛我。所以，他們在生活中始終讓自己處於弱勢地位。他們並不是想要臥薪嚐膽，而是希望以這樣的姿態告訴別人自己沒有威脅，從而減少別人的嫉妒和攻擊，保護自己。
討好型人格的形成源於從小的成長環境。在兒時，他們必定有一個或幾個不稱職的養育人，這些養育者往往是嚴厲而且刻薄的，需要孩子不斷的去取悅他們，他們才願意提供孩子成長的相對安全的環境。這讓孩子潛意識裡產生了“我是個不受歡迎的人”這樣不良的影響，那麼在他成年後，這樣的潛意識會引導他們在人際關係的處理中，始終處於“不受歡迎”的地位中，變成一個尋求親密關係的討好者。
對於一個喜歡討好的人，改變的關鍵是幫助他們建立自己的自信心，讓他們敢於在生活中說不，指導生活並不都是靠討好贏得的。
鵜鶘心理陳小康
婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅：
總想討好別人，是想要得到別人的愛。
總想要討好別人的人，內心深處覺得自己不夠好、不配得到別人的愛，而想要得到別人的愛，唯有討好別人。這其實是來源於一種深入到骨子裡的不自信。
自信的人，他內在覺得自己是好的、有價值的、值得被別人愛的，他不用討好別人，別人也會來愛他。
追根溯源，還是得回到養育者身上。最理想的父母之愛應該是無條件的愛，只要你是我的孩子，我就無條件地愛你，不管你長得美還是醜、聰明還是愚笨，我都無條件地愛你；而有條件的愛，是你表現得足夠好，我才愛你；你考試得了一百分，我才愛你；你乖你聽話你懂事，我才愛你。在有條件的愛裡，孩子必須做到父母的要求，才能得到愛，否則就得不到愛。對於嬰兒來說，如果得不到父母的關注和愛，他會感到極度的不安全，失去父母的愛對孩子來說最糟糕的境況即意味著死亡！所以在極度缺乏安全感的環境中長大的孩子，早早地成熟，會察顏觀色，會看人臉色行事，會處處討好別人，來得到別人的愛。
討好別人來得到愛，是一種不健康的愛，而健康的愛，是充分自愛，然後愛他人，也能得到他人的愛。
想要改變討好別人來獲得愛，首先要自己先愛自己，無條件地愛自己。愛自己的獨一無二，愛自己的與眾不同。愛自己、接納自己，然後才能愛別人、接納別人。
做到愛自己不容易，從小事做起，在不傷害他人與社會的前提下，每天發自內心地做一件事情而不用在意別人，比如，買一件自己喜歡的小禮物給自己、在不需要時大大方方地拒絕別人、對自己積極關注，每天給自己寫一封信，來表揚一下自己做的好的地方，等等。久而久之，你會發現自己是如此值得被愛，你有能力也更值得被愛！這個時候，你就完全忘記討好別人了。
