你是今生最美的牵挂
心理学家萨提亚将人的人格特点分为五种，分别是讨好型、指责型、超理智型、打岔型、和表里一致型。题主问题中这样总想着讨好别人的人属于讨好型人格。这种人格的人在生活中往往表现的很殷勤，喜欢抬高对方，贬低自己，从而寻求别人的认同，属于较低自尊的人格类型。 讨好型人格对亲密关系有着过分的渴求，为了维持与朋友或爱人的关系，往往倾向于委曲求全，用自我牺牲的方式获得别人的关注。他们处理人际关系的思维方式就是：我尽全力让你开心，也原谅你所有的错误，请你不要再责备我了，也不要离开我，即使我做的还不够好，也请不要再攻击我了，我希望你们都能爱我。所以，他们在生活中始终让自己处于弱势地位。他们并不是想要卧薪尝胆，而是希望以这样的姿态告诉别人自己没有威胁，从而减少别人的嫉妒和攻击，保护自己。
讨好型人格的形成源于从小的成长环境。在儿时，他们必定有一个或几个不称职的养育人，这些养育者往往是严厉而且刻薄的，需要孩子不断的去取悦他们，他们才愿意提供孩子成长的相对安全的环境。这让孩子潜意识里产生了“我是个不受欢迎的人”这样不良的影响，那么在他成年后，这样的潜意识会引导他们在人际关系的处理中，始终处于“不受欢迎”的地位中，变成一个寻求亲密关系的讨好者。
对于一个喜欢讨好的人，改变的关键是帮助他们建立自己的自信心，让他们敢于在生活中说不，指导生活并不都是靠讨好赢得的。
鹈鹕心理陈小康
妇专委特邀心理问答专家志愿者王宏梅：
总想讨好别人，是想要得到别人的爱。
总想要讨好别人的人，内心深处觉得自己不够好、不配得到别人的爱，而想要得到别人的爱，唯有讨好别人。这其实是来源于一种深入到骨子里的不自信。
自信的人，他内在觉得自己是好的、有价值的、值得被别人爱的，他不用讨好别人，别人也会来爱他。
追根溯源，还是得回到养育者身上。最理想的父母之爱应该是无条件的爱，只要你是我的孩子，我就无条件地爱你，不管你长得美还是丑、聪明还是愚笨，我都无条件地爱你；而有条件的爱，是你表现得足够好，我才爱你；你考试得了一百分，我才爱你；你乖你听话你懂事，我才爱你。在有条件的爱里，孩子必须做到父母的要求，才能得到爱，否则就得不到爱。对于婴儿来说，如果得不到父母的关注和爱，他会感到极度的不安全，失去父母的爱对孩子来说最糟糕的境况即意味着死亡！所以在极度缺乏安全感的环境中长大的孩子，早早地成熟，会察颜观色，会看人脸色行事，会处处讨好别人，来得到别人的爱。
讨好别人来得到爱，是一种不健康的爱，而健康的爱，是充分自爱，然后爱他人，也能得到他人的爱。
想要改变讨好别人来获得爱，首先要自己先爱自己，无条件地爱自己。爱自己的独一无二，爱自己的与众不同。爱自己、接纳自己，然后才能爱别人、接纳别人。
做到爱自己不容易，从小事做起，在不伤害他人与社会的前提下，每天发自内心地做一件事情而不用在意别人，比如，买一件自己喜欢的小礼物给自己、在不需要时大大方方地拒绝别人、对自己积极关注，每天给自己写一封信，来表扬一下自己做的好的地方，等等。久而久之，你会发现自己是如此值得被爱，你有能力也更值得被爱！这个时候，你就完全忘记讨好别人了。
