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如何走出抑郁症？首先要缓解了躯体上的症状，以及情绪上的低落感在逐渐消失，那么这个时候你就基本上恢复了七八成了（当然要缓解这些躯体症状和情绪低落，是需要吃药的，加上配合每天的有氧运动，到出汗为止即可）。待症状逐步趋向轻度时，这个时候，你仿佛就像是抓住了救命稻草一样兴奋不已。
每一个抑郁症患者心里都埋藏着很深的一种对未来过度担忧的心理，如果放不下，那么就会整天忧心忡忡，当有一天身体发出求救信号时，这个时候你才知道活命才是最重要的，如果自己真的倒下了，那么所谓的金银财宝都已经是毫无意义了，这个时候你也才知道除了自己的生死以外，什么都不重要了……
于是，你的自我觉悟能力也在慢慢地提高，想死和不想死的心，每天两个小人在你争我斗的，大部分抑郁症患者虽然有想死的念头，几乎严重的时候，想死的念头无时无刻都存在着，但是他们就是不敢死，所以最后还是没死成。
说白了，抑郁症就是在跟时间在作斗争，药也吃了，心理咨询也做了，运动也做了，但是还是需要漫长地一个过程才能修复你的脑部神经，使得脑部神经递质像常人那样正常分泌和产生，这个时候的你才能算是临床治愈了。
当你真正悟透了什么都没有比自己的生命重要的时候，这个时候或许你看透了，放下了，不去在意了，更重要的是自己的身心健康，相比于生活中的打击事件来说都是浮云，好好爱自己，既然来到这个世界走一遭，就不要辜负自己。尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
辜负就是一种罪过，一种对自己不负责的消极表现。
不辜负自己，就是要好好地活着或者不跟自己过不去，未来无限美好的生活，等着你尽情地去享受，想到这些，你就会不甘心，你就会放下心中所有的执念，不会再傻傻地去苦苦寻求答案了，那些傻傻、苦苦去寻求答案的人，就是自己在给自己设下一个圈套，出不去，别人亦走不进来，这就好比自己把自己的路给堵死了，路都堵死了，又怎么能出得去呢？
所有的挣扎都是无济于事的。
所以，这个时候你就需要放下，投降，妥协命运的安排，彻底放过自己，不去在意身上的症状，带着症状生活，只要抱着不死的信念，这个时候，随着时间地过去，你终究有一天会醒悟过来，当醒悟过来后，自然而然你也就慢慢地向好的方向发展了。
相信抑郁症一定可以好，给自己一个机会，给自己足够的耐心，给想帮助你的人一个机会……
事实上，相比较癌症、绝症、缺胳膊少腿的人来说，抑郁症患者是幸运的，相信抑郁症是死不了人的，只要自己有意念和坚持下去的勇气，那么终究有一天你又会回到从前的自己，又会回到那个满血复活的自己！
最后，阿秋老师再分享一个很实用的，可以让自己不轻生的一个念想，也可以说是自己亲身的体会感受：抑郁症的人，喜欢回味儿时的点点滴滴，也喜欢去看自己以前没病的照片，特别得念旧，念着念着眼泪就出来了。
眼泪出来不仅仅是自己的脆弱，更多的是抑郁症患者怕自己坚持不下去了，恐惧自己会死去，所以心里特别羡慕从前的自己。
以此同时，抑郁症患者容易念旧，也可以在很大程度上说服自己坚强地活下去，至于是什么原因，我的诠释就是：“抑郁症患者羡慕从前健康的自己，抑郁症患者不甘心就这样颓废下去，更不甘心自己被抑郁症打败，他们还有很强的求生欲望想回到从前，所以他们坚持了下来，坚持下来的，都是真正的勇士，当你痊愈后，你会发现你更热爱生活，更珍惜自己的身体了，如果给你一个选择你是选择癌症呢？还是选择抑郁症呢？”
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以上为阿秋老师实践经验，悟透生命的智慧整理而成的原创文章分享）
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