雖然春寒可能隨時奪命，但只要做好預防疾病的準備，就會等到春暖花開。特別是注意保暖，早睡晚起，以補充人體精力，提高肌體的耐寒能力。
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春捂重在胸、背、腳
有些老年人安穩度過了冬天，卻在相對溫暖的早春被疾病打倒，陸軍軍醫大學新橋醫院中醫科教授晉獻春教授認為，這是因為冬季人們戶外活動減少，肌體適應能力下降，免疫能力也有所減弱，表皮汗腺和毛孔都呈現閉鎖狀態。
冬去春來，毛孔逐漸從“冬眠”中甦醒，皮膚開始活躍了。春風較大時，能長驅直入肌體內部。在這種情況下，人容易感冒或併發其它疾病。再加上春天天氣不穩定，過早地脫掉棉衣或穿得太少，寒氣會乘虛而入，“寒則傷肺”，使人易感染呼吸道疾病，破壞人體的免疫系統。
晉獻春提醒，老年人抵禦春寒最重要的工作就是
固陽氣。“春捂秋凍，不生雜病。春捂，捂的就是陽氣。但是春捂也有講究，重在捂胸、背、腳。 此外，人體下部的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，要加強下身的鍛鍊，以促進血液循環。可採用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身。天氣升溫減衣時要有一個過程，不是一脫下毛衣就換上單衣。不妨多備幾件衣服，注意觀察氣溫變化，多聽天氣預報。”
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適當晚起少串門多泡腳
春天陽光明媚，不妨多曬曬太陽，吸收自然界中的陽氣。曬太陽時，可以有意識地曬曬背，背部有督脈、膀胱經，主一身之陽氣，曬背有助補陽氣。
許多老年人喜歡清早晨練，對此晉獻春提醒：“前不久我接診了一位中風的老人，早上太冷他仍堅持鍛鍊，結果就是在晨練中發了病。因此冬春時節老年人應當適當晚起，儘量與日出同步，鍛鍊可以安排在上午九、十點鐘，同時避免劇烈運動。此外，喜歡戶外運動的老年人還要注意，春季流行病盛行，儘量少去人員聚集的地方、少串門，以免病毒侵襲。”
“春天多泡腳也是阻止寒氣侵入的好辦法。腳踝部有多個穴位，寒氣一般都是從腳底侵入。熱水泡腳可以起到舒筋活血、緩解疲勞作用，40℃左右的水溫即可。”晉獻春表示。
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溫補宜食蔥蒜姜 少食酸多增甘
飲食方面，晉獻春認為老年人一年四季都應該保持
清淡的飲食，如果春節間葷腥攝入過多，此時更應注意飲食調節。“春天恰好有不少時令蔬菜上市，尤其是葉子菜老年人不妨多食。主食則應以五穀雜糧為主。”“在倒春寒的氣候條件下，人們還可以適當增加蔥、大蒜、姜等食物，可溫補，疏風散寒，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。”晉獻春說。
此外，春季為肝火旺的季節，春季養生重點在於養肝 。肝火旺，則容易出現脾胃虛弱的病症，中醫認為，“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”也就是說，春季要少食酸，多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。
酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的是，春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易傷肝。
春捂適當捂一捂
提高身體抵抗力
順順利利一整年
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