隨著氣溫繼續走低，逐漸寒冷，秋冬進補也漸漸拉開帷幕。除了中老年人外，當下年輕白領也加強了“憂患意識”，開始加入“進補大軍”。秋冬到底怎麼補才對？上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統中醫科副主任醫師吳歡指出，中醫十分強調“辨證論治”，因而秋冬進補應與醫生面對面詢問後方可得出結論，並進行相關指導，切不可以盲目跟風，在沒搞清楚自身體質的情況下隨意效仿養生節目或根據網絡說法，依照“症狀”為自己選擇養生方法，可能會事與願違。
如今，高強度的工作、快節奏的生活，使許多白領處於亞健康狀態。剛過三十的張先生說，由於工作忙碌、精神壓力大，平時容易失眠，胃口不好，經常感覺疲勞，但去醫院體檢後發現身體的各項指標都屬於正常。張先生想知道自己是否該吃些補品調理下，卻沒到醫院諮詢，反而在網上發帖詢問。據瞭解，多數年輕人“進補”基本不會問醫生，很多人抱著“吃了總沒壞處”的想法，跟著感覺補。
對此，吳歡分析說：“亞健康人群是一個非常複雜的群體，有心理、軀體因素，也有家庭、社會因素，可能表現出千奇百怪的症狀，如頭暈、心慌、胸悶、乏力、脫髮、多汗、畏寒、頸肩痠痛、內心焦慮、失眠等等，涉及身體各個系統。”他指出，亞健康人群的調理一定要經過醫生詳細詢問，結合工作生活方式及飲食習慣，一一剖析，詳細指導。事實上，許多患者不一定要進補，可以通過調整工作生活飲食習慣恢復健康心理和軀體。
至於慢性病患者適不適合進補，也應當由醫生面對面詳細詢問後，看自己是否真的需要補，僅僅憑感覺判斷身體缺什麼的做法太過盲目。吳歡說道，有的患者可以進補，如哮喘、慢支、慢阻肺、胃潰瘍、潰結等疾病的穩定期，但如果存在舌苔厚膩、溼熱腑實便秘、肝陽上亢、心肝火旺等等實證則不宜進補，需要調理。專家強調，任何東西都要經過體內消化吸收，如果身體本身不需要，反而會增加臟器的負擔。
據瞭解，在“三高”已成為常見病的今天，“以肉貼膘”的進補方式並不適合現代人。“貼秋膘”會引起過多的脂肪攝入，與代謝綜合徵、高血脂、高尿酸血癥、高血壓、冠心病等疾病密切相關，也就是說，純“肉補”對身體有害。
吳歡介紹，冬季進補是過去古代農耕社會流傳下來的習俗，主要為來年開春繼續勞作強健身體。雖然現代社會已經不再以農業勞動為主，但是快節奏的都市生活所帶來的壓力不亞於農耕社會的勞苦，因此，選擇冬季進補的習慣仍然被保留了下來。他認為，隨著人們物質生活水平的改善，進補無需等到秋冬才開始，其實一年四季都可以根據自己的實際情況進行調理。
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