媒川内裤
大家好我是爱瑜伽爱分享的凡一。
只能说宽松的衣服和紧身衣服各有各的美。一个淡然安静。一个热情奔放。
首先我要说的是练瑜伽并不一定要穿紧身裤。我们看惠兰瑜伽。张蕙兰是中国瑜伽之母，是她把瑜伽引入中国的，在n多年前。也是一个在国际上享有盛誉的瑜伽导师。你看她拍的瑜伽教学视频，都是很宽松的衣服，很少看她穿紧身服上镜。我自己练习时也喜欢穿宽松的棉麻衣服。穿棉麻衣服练瑜伽有种从容淡然、宁静祥和、天人合一又飘逸的感觉，所以觉得棉麻衣服和瑜伽特别相配。
那么为什么大家都穿紧身裤练瑜伽呢？
1、因为好看，在这个颜值走天下，线条就是美的时代。为什么穿紧身裤就好看，不解释。
2、示范者穿紧身裤，学的人能够看得更明白，更清楚，更直观。
3、学的人穿紧身裤，老师能够发现错误，及时指正。
遇见瑜伽，遇见最美的自己。
凡一说瑜伽
跑步最容易受伤、也最容易酸痛的是腿，因此对于腿的保护很有必要。紧身速干裤便是专门针对保护腿部尽可能不受伤的专业装备。
何为紧身速干裤?
紧身速干裤也可称作压缩裤。相比普通紧身裤来说，压缩裤更强化腿部肌肉的包裹和支撑作用，保护膝盖关节不受伤害，正所谓，跑步有百益，唯有伤一膝。
避免无效振动引起额外负担，尤其是腿后筋和小腿的支撑，在运动的时候，腿部带有一定程度的压缩性能够提高肌肉力量，并且在运动后还有辅助肌肉快速恢复的功能，还能防止膝盖抽筋和受伤。
注重压缩裤材质
材质要速干透气，弹性好，不然一出汗就黏糊糊的贴在腿上，特别难受。市面上普通的紧身速干裤聚酯纤维的材质比较多，也有含一定氨纶成分的紧身速干裤，排汗、透气，快干。
更高端的紧身压缩裤，一方面是采用的材质不同。一般采用的都是一些科技纤维面料，如(莱卡纤维、COOLMAX)等比较高端的材质，价格也比普通的贵，不仅可以满足吸汗排汗功能，还可以调节身体温度，做到快干、而且不会带来皮肤的不适感。
另一方面，在不同部位采用材质的不同，压缩感也不同，整体而言对身体各部位的支撑性覆盖更全面，比如小腿部位压力更强，脚踝部分相对弱些等，跑步过程中明显感到有支撑力，就像有弹簧在驱动你的腿部，而且汗液排出很快，没有潮湿感，也没有腿部明显酸胀感。
注重版型 剪裁挑选
合体的剪裁不仅能保证良好贴身性，还可以为腿部肌肉提供不同程度的支撑和保护。设计优良的紧身裤会根据腿部结构做裁剪，比如会在一些部位采用不同的设计，裆部采用轻薄、透气、抗菌面料。膝盖部位为加厚高弹设计，更利于膝部活动。大腿、小腿等部位为高弹、松紧适宜、护肌设计。其次裁剪同样依据不同部位分多片式裁剪，采用激光切割、无缝焊接工艺等。
首先是不同部位有不同的面料要求。选择速干裤优先选择膝盖部采用3D立体裁剪的工艺款式，符合人体工程学，再大的动作也会活动自如，并且面料拼接大小规格一致，延中线左右对折需重合无误。
压缩裤的尺寸选择
很多人都说紧身裤买小不买大，毕竟压缩衣要紧着穿才有效果，如果比较宽松，压缩和支撑效果就体现不出来。但是如果过紧就会不舒适，甚至会勒的难受。到底应该按照什么标准来挑选呢?
根据身高和体重来选择尺码是比较科学的做法。如果碰到适合自己的尺码单恰好介于一大一小之间的话，建议买大不买小，不用担心压缩和支撑的性能就体现不出来，因为压缩衣本身的效果就是很紧，即使大一号版型也不会太宽松，相反的如果太紧反而效果适得其反，当然这也不是绝对的，这也要根据版型大小来考量。
还有一种方法就是试穿，上身后舒适贴身，无压迫感，有人体线条视觉感。如果穿上之后裤子出现很多松榻褶皱，说明压缩性不够，一方面可能是由于尺码不对，还有一种原因可能是因为压缩功能没有那么强导致的，这个时候就要考量是哪一种了，如果说是后者不建议购买。
挑选细节品质
透气孔：想要在运动过程中保持干爽、透气，一些紧身压缩会在腿部内侧或者接近裆部设计透气孔，这样可以保证在运动的时候排汗不闷热。
缝线：缝线纹理应该清晰，尤其是在腰部、裆部提拉部位要使用多股缝线包边设计的速干压缩裤，这样可以避免在运动或者穿着的过程中造成开线或者崩开等。
最后提示大家，紧身速干裤是针对一定程度上缺乏专业运动基础和肌肉力量的运动者保护其在跑步中尽可能不受到运动伤害。在这个全民健身的时代，运动是为了让我们更健康，服装也只是为了给我们提供辅助作用，不要将服装神化。
二哥网，专业购物消费指导网站。为您提供各种专业购物消费知识和资讯，帮您解决购物消费中可能遇到的各种问题或困惑，让您有依有据、快速买到优质的商品或服务。想了解更多更详细的回答，请访问二哥网。
专业购物指导网站
去年三门峡有个人来潜能瑜伽总部上课，她穿了一身的紧身，她很奇怪为什么我们的会员都没有穿紧身，我们的会员又很奇怪她来上瑜伽课为什么穿这么紧身！
一问才知道，在她以前上课的瑜伽馆规定，必须要穿紧身。问为什么呢？说是显示身材！怎么说呢，这就是胡扯了，又不是模特选美！
练习瑜伽动作时衣服舒适方便有利于动作舒展即可，最重要的一点是“姿态和心态互相影响”，要选择一身自己内心非常满意的衣服，穿上去很有感觉的衣服，如果一穿上去就觉得有大师之感，那么可以帮助你更好更快的进入状态。
另外一个方面不要去模仿，这几年很怪，有些人练习瑜伽喜欢穿花裤子，结果好多人都穿花裤子，穿出来像怡红院的姑娘似的。
还有很多人又穿得处处露肉，生怕人家看不见她们有两个胸，有两条腿，有个腰，一定要漏出来，甚至有的人就穿个三角裤带个胸罩就开始了，还拍照到网上炫耀，又不是出来卖的，穿成这样，你爸知道吗？
我在培训潜能瑜伽嫡传弟子的时候是严格要求绝对不可以这样穿衣服的！
瑜伽是什么？是身心修炼的系统，是开启生命智慧的法门，穿出来应该静谧，庄严，优雅，智慧，犹如观音一般！
潜能瑜伽创始人杨华
看了大家的回复，感觉很有意思，因为最近也再研究古今中外传统与现代的服装服饰。其实衣着穿什么，也仅仅是时尚元素的发展与变化而矣。和大家所说的对身体的锻炼效果与肌肉骨骼的影响可以忽略不计。
瑜伽源自印度，可是自古以来，印度的大裆裤可以一直保持不变，我们无论看他们古装影视作品，还是在现实生活中他们的衣着，宽松自然随意也是主流。
那么，为什么，现在练瑜伽的都穿紧身服装呢？其实瑜伽作为印度有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的习，起源于印度。相信在那个时候绝对不是穿着紧身衣锻炼的，而是都是他们的这种大裆裤！
瑜伽分为四个时期：
由公元前5000年开始的前古典时期；公元前1500年古典时期；由《瑜伽经》以后的后古典瑜伽。最后就是瑜伽的现代发展！
瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的保健等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、养生瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。
那么在现代发展过程中，它不仅仅是一种身心健身的锻炼方式，更是一种美的体现，尤其现在成为更多女性的专利。那么，伴随而来的就是相关附属产品的出现，锻炼的器材、音乐、服装等等。
那么服装服饰也仅仅是一种配套的产品而矣，紧身衣逐渐更适合现代人的审美眼光，就象一些运动服装品牌一样，不仅仅是为了在运动中身体保持干净利落，更从另外审美的角度来呈现人们的身材美感。
但是无论是传统的宽松还是现在的紧身，都是必须有利作动作的舒展，紧而弹性，松而自然为原则。
其实作为长期锻炼和致力养生的小编来说，宽松舒展的衣服更加有利于身体的健康需求，而对于紧身塑型的服装也只是暂时性的追求外在美罢了。这也就是中西方文化差异所在。
同样，是一种运动，欧美设计就是通过服装体现在人身本身的一种美，而我们传统的服饰设计，则是重要的体现一种内在的美，便是给人的是一种无限遐想的美感，而不是一眼就看完了。
九五太极养生
练瑜伽建议穿专业的瑜伽服，专业的瑜伽服一般上身为紧身无袖小背心，下身是紧身长裤，这是为什么呢？原因如下：
便于观察肌肉走向
大家知道，瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，尤其对新手来说，难以把握自己的动作是否做到位。而紧身的衣裤可以很好看清楚身体肌肉的线条，让瑜伽练习更具效果。
拉伸性能好
专业的瑜伽服材质都是特制的，和我们普通的休闲服和运动服都不一样，它的弹性能保证我们很好的作出一些大幅度拉伸动作。而且能保证我们在做这些动作的时候很舒适，衣服不会撕裂。
防止走光
女性在做瑜伽时尤其要穿专业的瑜伽服。假如你穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全，尤其时瑜伽长裤，无论你怎么做动作都不会担心走光的尴尬。
透气性能好
一般的棉质服装，在出汗后会吸水变潮湿，透气性受影响，而且穿在身上感觉沉沉的，对身体束缚性大。而专业的瑜伽服装透气性良好，汗液会很快排出，瑜伽练习者会一直保持干爽舒适，提高练习效果。
瑜伽练习者在挑选瑜伽服时也要根据自己的身材年龄选择合适的款式。如大胸妹子不要选低领上衣，也不要选择一体式瑜伽服。年轻女性建议选有提臀效果的大众型瑜伽裤，这样能彰显美好身材，增强锻炼信心。 
绿茵如风
新手必看的瑜伽常识，选择瑜伽紧身裤需谨慎近些年来，瑜伽运动备受健身爱好者的喜欢，越来越多的新人加入到瑜伽行列。为了避免瑜伽运动带来的一些病痛和损伤，新手有必要了解一下瑜伽运动的相关常识，从而正确进行训练，并达到科学运动，促进身心健康的目的！
常识一：瑜伽准备须充分虽然说除了力量瑜伽等运动强度较大的项目，瑜伽运动是不应该达到无氧运动状态的，但只要是运动就需要做足充分的热身准备。以瑜伽运动为例，在正式开始前，新手健身者可进行5~10分钟的热身准备，可通过慢跑或拉伸来舒展身体，以免直接练习造成运动伤害。
常识二：瑜伽姿势须正确瑜伽是一项循序渐进式挑战身体极限的运动，除了讲究稳扎稳打外，新手练习者还需学习正确的瑜伽姿势，只有这样才能达到预期的健身效果，甚至避免一些运动伤害。就瑜伽姿势而言，可在专业的瑜伽教练的指导下进行。
常识三：瑜伽装备须专业为了保证瑜伽练习动作的流畅性，健身者可穿着专业的瑜伽紧身裤来减少身体阻碍。
以阿迪达斯训练11月份上新的瑜伽紧身裤为例，它采用了全新的一体式无拼缝连接设计，有效减少与身体间的摩擦次数，再加上高弹力面料，充分保证了练习者练习瑜伽动作时的灵活性，是个不错的选择
想了解更多瑜伽资讯，关注【罗曼瑜伽】
罗曼瑜伽
在21世纪，时尚的标志不仅仅是穿潮流的衣服，也不仅仅是染上鲜艳的发色。小编偷偷告诉你，修炼瑜伽，是紧跟时尚的体现，也是修炼好身材的最佳途径哦~
小编真高兴，又和各位小仙女们见面了。今天我们要一起走进一位红发美女的家哦。这小姐姐太羞涩了，总用自己美美的头发挡住脸，不过没关系，看她的身材也够大家饱饱眼福了。看这“一字马”，挺直的背部可是重点，像不像一位骄傲的小公主呀。
从开始的“一字马”，小编就看出这位小姐姐不简单。瑜伽造就了她柔软的身体，坐在地上，左腿屈膝，右腿高举过头顶，绕至颈后。左手抓住右脚脚踝，右手撑地。蓝色紧身裤与白色上衣颜色分明，坚持20秒，令双腿与双臂更显纤细。
热身动作完毕，让小姐姐给大家来一场精彩的瑜伽秀。这动作可需要结实的手臂作为支撑，手臂弯曲，大臂与小臂呈直角，翘起自己的臀部，张开双腿，交叉，绷紧腿部肌肉，坚持5秒钟。能跟上的小仙女们，不要放弃这个塑造体型的好机会呀。
5秒时间到，不要着急放松，大家看看小姐姐是怎么做的——收回绷紧的右腿，弯曲，脚踝处抵在伸直的左大腿上。累了的小仙女可以将自己的左大腿抵在手臂上，稍微缓解腰部的压力。
感到自己的双臂在颤抖了吧？这是难免的，毕竟我们让脂肪运动了呀。哈哈，稍加休息，看看小姐姐又出什么高难度姿势了。呵，双手与左脚呈三足鼎立的状态，右腿绕至腋下，小腿处抵住后脑勺，踮起的脚尖是关键。臀部曲线完美展现，小密看得都脸红了呢~
话说，我们的小姐姐还真贴心，又给我们送福利了。看这高高抬起的双腿，在前一个动作的基础上，将双腿都绕至颈后，小腿抵住后脑勺。火红的秀发，雪白的上衣，深蓝的紧身裤，再加上这惹火的身材，小密真是挪不开眼睛呀！
好了好了，说了这么多，小密怎能不给点干货解析呢。哈哈，今天就是它了——双手蛇体式。双手蛇体式对加强颈部和背部肌肉的力量，紧实腿部肌肉有很好的帮助。同时，它还可以促进全身血液循环，激活人体免疫系统，加速淋巴排毒。用这个体式来锻炼身体的平衡能力，提高注意力也是很有效的呢。既然有这么多好处，那各位小仙女就和小密一起动起来吧：
1.先将左腿弯曲放在身体前方，右腿抬起来放在你的右肩上方，左手去抓住右脚脚掌，右手撑地。
2.左手和右腿一起配合向上伸直，腰背尽量挺起来，抬头看前方。
3.先来到平板式，在接着将身体下压与地面平行，两个手肘夹紧腰胸两侧，不要翘臀，不要塌腰，收腹保持数秒。（以上三个体式都是热身，强化到我们接下来完成体式需要用到的部位。）
4.双腿分开与肩同宽蹲下来，在将双手放在身体后侧垫子上，手指着脚后跟，手掌要能完全贴服下去，将你的双腿也完全的放在你的双肩上，然后慢慢尝试着减轻脚掌的受力，让脚趾点地。
5.保持身体的平衡开始让双脚离开垫面，这时身体会自己向后一些，不要过，一过就容易摔下去，要开始曲手肘，上身重心向下降，臀部提起来一些。
6.接下来则需要手臂跟腿部来个对抗力量了，双腿拼命伸直，身体下压，手肘用力把臀部顶起来。
注意：这个动作对跟腱不好的朋友来说，是有一定难度的，跟腱不好的朋友需要多拉拉腿部后侧韧带，这个才能尽早完成这个双手蛇体式。
怎么样，跟着小密的步骤走，双手蛇体式已经不难了吧？一定要坚持哦，小密期待看到美美的小仙女们呢~
有什么需要的可以跟小密留言呦，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。
练瑜伽
有人说：“瑜伽动作是轻度运动，任何有弹性的运动装备，都能轻松胜任，瑜伽服只要能穿就行啦”你是怎么觉得的？今和大家聊聊为什么练瑜伽要穿紧身裤？
真练过瑜伽的朋友就知道，瑜伽有许多高难度动作，需要经过长期的锻炼才能达到。要求瑜伽服有很好的延展性和透气性，这样才能帮助我们更好的练瑜伽。
穿着瑜伽紧身裤优点如下：
1. 让瑜伽练习者感觉很舒适，一般专业瑜伽裤采用的面料，较为透气，吸汗，而且具有弹性，保障舒适的情况下，保证我们能很好的做出一些大幅度的动作。
2. 能更加清晰看清我们肌肉的线条，方便大家调整不正确的动作，让练习更有效果。
3. 贴身的瑜伽裤更加安全， 避免走光的尴尬
4. 秀出你的好身材，展现女人的自信
睡眠懒宝宝
练瑜伽女人，被紧身裤勒身体半天，为何都不会感觉不适？
妮可语录：瑜伽人，优雅的释放,背后是靠汗水和努力换来的。
对一些身材比较胖的人来说，瑜伽服应该是比较考验身材的吧？但是一旦投入到练习状态，就什么都顾不得了呢。瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，最后在专注的能量下能屈能伸，收放自如，这样的生活才有味道，并且格外真实。
像这样的蹲着的体式，看似简单易做，但是对我们身体的平衡能力是有很大的要求的，对于脚部有问题的人，这是一个极好的练习，这英雄式会消除两脚脚跟的疼痛，促使形成适当的足弓度，同样，患跟骨刺的人们会感到这个姿势不仅减少痛苦，而且还逐渐使跟骨刺也一起消失掉。
关于战士体式的来历，是一个过程残酷但是结局完美的故事，妮可觉得这个故事要告诉我们与其克制自己的不好的一面，不如让我们去面对他，与其消除你的内在阴暗的小我，不如和他交个盆友，接受我们要抛弃的一面，被接受的才会被软化消失。
来吧，让我们体验一下勇士柔软的灵魂吧：先摆出勇士的根基，迈一大步，身体面向垫子侧边， 双手臂平举，调整一下步长，让你的手腕折叠的线正好在你的脚腕上方， 后面的脚和垫子的短边平行，前脚的足跟和后脚的足弓一条线。想加入腰部的后弯的话，只要顺着手臂自然的后弯下去就可以了。
练习这个船式体式时，身体仿佛一艘带桨的船，因此而得名，它是培养腹部核心力量最好的姿势之一。在做这个体式的时候，我们的意识要集中在后背和臀部，用臀部控制身体的平衡，感觉腰腹部的力量在不断增强，也要注意调节我们的呼吸，在吸气时撑起身体，保持动作时自然呼吸。
这个是将大拜式和全莲花结合起来的体式，很多时候，我们以为它只是起着放松身体和连接体式的作用，但在体式中谦卑的将身心都放至最低才是它带给我们最大的益处，这种在瑜伽中寻求内心的平静，谦卑，才是瑜伽带给我们的最有意义的东西。
犁式的功效和肩倒立大致相同，除此之外，腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，这样有助于缓解头痛。手部的痉挛可以通过手指相扣后手掌与手指得到伸展而治愈。犁式还是练习背部前曲伸展坐式的预备姿势，让我们来看看这犁式该怎么做出来吧。
犁式体式详解：
1、背部朝下躺在地面上
2、缓缓的抬起双腿与地面垂直，保持这个姿势10秒钟，正常的呼吸
3、把双腿伸过头顶，脚趾碰到地面，保持双腿伸直，脚趾靠在地面上
4、如果把脚趾放瑜伽在地面上有困难的话，那么就在身后放一把椅子，把脚趾放在椅子上
5、如果呼吸变得急促或者沉重，那么就不要把脚趾放在地面上，而是放在椅子上。然后头部就不会感到压力和充胀
6、伸展手臂过头，手臂靠地，保持这个姿势3分钟，正常的呼吸
7、整体姿势中，注视盯着自己的鼻尖
最后一个骆驼式的后弯，能够让自己尽情的接受阳光的洗礼，暖暖的阳光下，不要忘记提醒自己万物皆有其缘由，活在当下，感受每一滴的美好，积累起来就是美好的一生。爱生活，过自己欣赏的生活，做内心强大的自己。
有什么需要的可以跟妮可留言哟，妮可会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
练瑜伽滚滚熊
瑜伽是当下很流行的健身方式，不仅具备健身塑形的效果，还可以修身养性，而且还有很好的减压效果哦！
在我们练习瑜伽的过程中，专业的瑜伽教练会建议大家穿着专业的瑜伽服，而专业的瑜伽服一般上身为紧身无袖小背心，下身是紧身长裤。今跟大家聊聊练瑜伽为啥要穿紧身裤？
练过瑜伽的人知道，瑜伽就要有水一样的舒展，有土一样的坚定，有火一样的热情，有风一样的自由，收放自如，对动作的精准要求很高。如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。
◆为看清四肢走向，穿着紧身的衣裤，是必不可少的！
◆大多数专业的瑜伽服紧身裤，面料透气，穿着舒适！帮助人体散热排汗，保证身体干爽舒适不受汗水打扰。
◆瑜伽紧身裤设计简单，干净利落，具有弹性，方便瑜伽练习者做出一些大幅度拉伸动作，而且让你感觉很舒适。
◆如果穿普通的运动服，在做一些拉伸和扭转动作时很容易走光。瑜伽紧身裤贴身、安全，让你能够更好的投身瑜伽之中。
◆凸显出女性曲线，提升自信。
当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择有牌子的，这样质量才有保证。好的瑜伽裤提升了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽。
