可能說起補鈣，大家都會覺得我們骨骼會缺鈣，所以我們需要補鈣，但是也有一些人會說補鈣會長腎結石，但是有一些醫生也會叮囑腎結石患者一定要少補鈣，但是事實上，補鈣是可以預防腎結石的發作，缺鈣反而會加大腎結石發病的概率。
美國有兩個地區的自來水含鈣量不同，有研究專門比較這兩個地區的腎結石發病率，結果發現自來水含鈣量低的地區，腎結石發病率反而很高，另外還有一些研究發現經常喝牛奶吃奶酪或者酸奶的鈣含量高的食物，腎結石的發病率反而會比不喜歡吃這類高鈣類食物的人已將近30%。
【1】原理
為什麼補鈣反而能預防腎結石呢？因為70~%80%的腎結石都是由草酸鈣構成的，而另外磷酸鈣也是經我們經常見到的，不過林三代一般都得和草酸鈣在一起才能形成結石，所以我們要想預防腎結石，實際上我們就在防著草酸鈣的形成。
草酸我們看它的名字就知道它肯定有一些草本植物有關，比如說我們平常吃的食物像菠菜，番茄，土豆，茶葉等，它們裡面都含有比較豐富的草酸，而草酸鈣結石藥在腎臟裡生成關鍵的因素並不是因為愛而是因為炒飯，只有我們在吸收了大量草酸的情況下才容易出現草酸鈣結石，否則我們體內的鈣就算再多也不會形成腎結石。
所以我們只要能減少我們人體裡面的草酸，就能預防草酸鈣結石，而吃鈣片補鈣就能達到這個目的，補鈣可以把我們的草酸阻擋並排出體外，反之如果我們的體內缺鈣，胃腸道里的草酸就會順利的被我們人體所吸收掉。
所以我們在日常生活中一定要儘量少吃一點含有草酸的食物，這樣我們可以大幅度的減少腎結石的形成，我們也要適量的多補一些鈣。
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