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患有三高的人群如何维持健康是一大问题，也是比较难以攻破的一个问题，那么三高患者应该做些什么来保持身体健康，促进身体素质往好的方面发展呢？
第一、三高者需要按时服用药物，药物虽然有副作用，但是三高患者病发起来的话是非常危险的，所以前期还是要靠药物维持各项指标的稳定，等身体慢慢好转后，再酌情减少药物。
第二、保持情绪的稳定，三高患者的指标很容易随着情绪的波动不稳定，一旦指标不稳定，那么就容易发生意外，情绪稳定、心情愉悦对三高患者的康复起着很大的作用。
第三、三高患者饮食上要低脂、低糖，降血脂、降血糖的食物要多食用，油腻、高糖的绝对要忌口。
第四、养成良好的作息习惯，少熬夜，早起早睡才有利于身体的健康。熬夜不仅会使人精神状态不好，还会增加进食量，比如宵夜，而三高患者最忌讳的就是夜晚进食，夜晚进食不利于消化，脂肪会堆积在体内，所以合理的作息习惯对三高患者来说是有好处的。
第五、可以适当的饮用一些降血糖、血脂、血压的茶，比如普洱、龙井、绿茶等，茶叶可以促进三高病人病情的好转，另外，还可以预防动脉硬化、脑血栓等疾病的恶化。
第六、适当的运动也可以改善患者的身体素质，帮助患者的康复，这里建议每天抽出一点时间运动，就算是散步也好。
这些只是一部分的做法，三高病人的康复还可以采用其他的方法，但是要结合自己的身体素质。
从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊治高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病。
医联媒体
三高要注意什么？
首先是饮食方面
清淡、低热量、忌油腻，多吃蔬菜水果，谨记，不要过度喝酒
其次睡眠方面
不管什么情况下，都不建议熬夜，每天保持睡眠时间7-8小时
再是锻炼方面
每天花点时间跑跑步，慢跑快跑都可以，老人的话可以打太极，跳广场舞，只要能动起来的都可以，但是要适度。
要想有效降三高，可以喝天然硒苦荞茶。
天然硒苦荞茶是有获得天然硒认证的茶饮，它含有很丰富微量元素硒，而这个微量元素硒是我们人体必需元素，长期饮用天然硒苦荞茶可以帮助人体补硒，硒可以帮助提高人体免疫力，改善血管健康状态，进而辅助调节血压。这样看来，喝这个茶对于三高的调理以及保护是有很大好处的。
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得了三高疾病并不是说很多食物都不能吃了，而是说控制一些食物的摄入量，三高人群的饮食关键点主要是：（1）食物搭配种类平衡。具体说就是50%的碳水化合物，如馒头、米饭等。10%—15%的蛋白质食物，比如肉类、豆类，另外30%左右的食物可来自于脂肪。（2）食物酸碱的平衡。不能根据食物的问题来定论酸碱性，比如柠檬、山楂里主要含钾、钠、铁，这些酸的东西其实是碱性食物。（3）食物药物的平衡。仅仅依靠饮食是不能治愈疾病的，一定要在医生的指导下服用治疗药物。虽然有些药物本身没有损害，但是它通过一系列代谢，代谢的产物可能会对肝脏造成一定的损伤，所以三高人群还需要注意保肝护肝，定期做一些肝脏方面的检查，日常可以服用葵花护肝片，修复受损伤的肝细胞，促进肝脏的代谢和解毒，促进有毒物质的代谢。
蛭血康
要检查心脑肾等器官有无功能受损！然后在改变生活方式的基础上制定合理规范的治疗方案！尤其是高脂血症越来越受到重视！注意，高血压糖尿病及高脂血症为慢性代谢性疾病，所以需要终生治疗。
