阿小170388207
红枣，枸杞，姜不放红糖与放红糖效果一样吗？吃红糖多会胖吗？其实红糖放与不放差别只是口感上的差别，其余的差别是不大的，这主要是因为，红糖中的营养成分是非常有限的，并且糖吃多了，本身对于身体的健康就会造成不利的影响，因此建议最好无论是哪一种糖都最好要少吃，包括红糖。中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的精制糖为50g，但是最好不要超过25g。而喝红糖姜茶，很容易就超过这个量，反而会给身体增加负担。
吃红糖过多是一定会胖的，因为糖分过多，身体的能量会增加，消耗不掉的会以脂肪的形式储存在体内，那么也就会增加肥胖的风险了，虽然红糖中也存在一些矿物质，但是，第一红糖不能多吃，第二含量非常非常的少，因此，按照中国居民膳食指南建议的量食用，其实就是给口感增加更多的可能性，从健康的角度上来说，是没有什么过多的影响的。
而红糖也是蔗糖，是精制糖，糖吃多了，不仅仅会造成肥胖，还会增加心脑血管疾病的风险，增加糖尿病分风险，痛风的风险，还会影响记忆力，影响高血压的控制，增加脂肪肝的风险以及增加脑卒中的风险等等，因此建议，对于糖，不论是哪一种，或者是甜食，都要尽量少吃，吃糖会成瘾，有糖瘾的建议最好开始减少糖的摄入量，尽量戒掉糖瘾，以免增加疾病的风险。
