許多人由於先天因素或者飲食習慣不良導致腸胃不好，稍不注意就會腹痛拉肚子，嚴重影響生活質量。那麼，腸胃不好老是拉肚子怎麼辦？下面帶大家瞭解一下吧。
經常腹瀉拉肚子的原因：
1、飲食習慣
經常腹瀉很可能和不良飲食習慣有關，避免刺激性飲食，避免暴飲暴食，避免煙、酒、濃茶、咖啡的等刺激性飲食。天氣炎熱時不要食用過多涼性食物，如冰鎮啤酒、飲料等，不要長時間吹冷空調，不要貪涼睡在地上；天氣寒冷時要注意保暖，尤其是重視腹部保暖，少吃對腸胃刺激過大的食物。
2、腸胃疾病
患有腸胃疾病的人經常容易拉肚子，但最好還是到醫院檢查確認一下具體原因。如感染性拉肚子、病毒性拉肚子、腸胃損傷性拉肚子等情況；另外，很多疾病也都可能導致腹瀉，比如結腸炎以及克隆氏病等；也有可能因感冒受涼或感染細菌等而出現腹瀉情況。如果頻繁腹瀉一定要加強注意，及時檢查，做到對症治療。
3、脾胃虛寒
脾胃虛寒的人也是經常拉肚子的人群，如果知道自己是脾胃虛寒的體質，儘量少吃生冷寒涼食物，多吃溫和食品，並適當吃些有利於養胃的食物，如豬肚、牛肉和猴頭菇及香菇等；也可以通過中藥調理，如魚腥草、地瓜根和黨參等。經常吃些紅棗燉黨參等也可幫助增強脾胃能力。
經常拉肚子怎麼辦？
1、控制飲食，少吃多餐，避免刺激性食物和過冷過熱飲食，戒菸戒酒。
2、經常放鬆，深呼吸，經常外出散步，注意少吃對腸胃有刺激性的食物。
3、腹瀉患者除了多喝水外，還應養成規律的排便習慣，增加含纖維素較多的食物。
4、腹脹和胃腸道脹的人應避免食用豆類、捲心菜和其他難以消化的食物，應避免大量使用山梨醇等人工甜味劑。
5、經常腹瀉的人其實也會伴有明顯的腹痛現象，這時，可以用熱敷來緩解疼痛，改變不適的症狀，該方法簡便易行，在熱水袋中加入適量的熱水放在腹部，不僅能保暖、止痛，而且有助於治療腹瀉。
6、雙歧桿菌1號在腸粘膜表面形成一層雙歧桿菌保護膜，屏蔽有害細菌、毒素，減少未消化食物對腸粘膜的刺激，及時補充青春期活雙歧桿菌可使胃腸道產生多種有機酸，抑制有害細菌的生長，調節腸道平衡。
如果經常“拉肚子”最好考慮以上幾種原因，調整好自己的飲食習慣和生活習慣，儘早擺脫腹瀉拉肚子的困擾。如果是脾胃虛寒導致的腹瀉拉肚子，要及時到醫院檢查，在醫生的指導下調理身體。
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