10.08 素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單又好吃

素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單有好吃。

豆腐是一道家常美食,經濟實惠,嫩滑爽口,想必很多朋友都有吃過。豆腐的做法可謂是多種多樣,醬汁豆腐就是其中的一種了。鮮嫩的豆腐澆上調好的醬汁,濃郁厚重的醬汁裹著嫩滑爽口的豆腐,吃上一口令人回味無窮。

素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單又好吃


醬汁豆腐是以豆腐為主料的一款家常菜品。 色澤金黃,口味清淡,熱吃冷吃均可,營養價值可觀,價格便宜,製作簡單。口味鮮香,軟嫩入味,簡單好做又家常,喜歡自己動手做菜的朋友就一起來試試吧。

素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單又好吃


素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單有好吃。

【醬汁豆腐】

需要準備的食材:豆腐、大蒜、小蔥、幹澱粉

需要準備的調料:蠔油、生抽、番茄醬、食鹽

開始製作:

第一步、想準備好食材,準備豆腐一斤左右,先全部切成一釐米厚的薄片,再切成方塊,放入小盆中備用;

第二步、洗淨的小蔥兩根,切成蔥花,放入盆中,大蒜幾粒拍扁切成蒜末,一起放入小盆中備用;

第三步、準備一個小碗,倒入適量的清水,加入蠔油、生抽、番茄醬、食鹽、幹澱粉、用筷子攪拌化開;(稍後要用上的醬汁)

第四步、把豆腐焯一下水,鍋內倒入清水,加入一勺食鹽燒開,等水燒開後,下入豆腐塊,用漏勺輕輕推動,使豆腐受熱均勻,焯水兩分鐘左右,即可關火撈出,放入盤中備用。;

第五步、另起鍋加入少許食用油,倒入蒜末翻炒幾下,炒出蒜香味以後,倒入剛才調和的料汁,用鍋鏟連續攪拌,熬至湯汁濃郁粘稠時關火;

第六步、然後把湯汁均勻的澆在豆腐上面,再撒上少許蔥花點綴

這樣簡單美味的家常醬汁豆腐就做好了,鮮香味美,別具一番風味,簡單實惠還營養喜歡的朋友試試吧。

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【油炸版醬汁豆腐】

需要準備的食材:豆腐兩塊

需要準備的調料:花生油、醬油、白糖、花椒、鹽、香油適量

將豆腐切大片,炸成金黃色撈出瀝油,鍋中放油,油熱後用蔥、姜炸香,再放入高湯、醬油、鹽糖、花椒、燒開後下入豆腐,等燒到汁少時放味素,連汁盛出,改切成條食用。

素有“植物肉”的美稱,只需兩小塊就可滿足一天的鈣,簡單又好吃


簡單方便非常的營養,素有"植物肉"的美稱,豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。


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