王荀08c8Ry

怀孕并不是女人的事，事关于男女双方，只要男女双方的身体良好，双方在育龄间段，且女方排卵期卵子优良，男方精子优良的情况下结合就容易怀孕了哦。

那么如何备孕呢？准备计划要宝宝的爸爸妈妈们，要在心理上、物质上、自身条件等方面都要做好准备哦！

首先，孕前要做全面计划。

在决定要宝后，第一步就要调整自己的生活方式，准爸爸要戒烟戒酒，喜欢喝咖啡、可乐等碳酸饮料的准妈妈也要忍痛割爱暂时不要喝了，以新鲜的蔬菜水果代替吧。远离化学物质、超强电波等环境，尤其是准妈妈不要去接触染发剂；多去户外走走，吸一下新鲜空气，并且养成良好的饮食习惯。还要做个全面的孕前检查，如发现疾病就要尽快就医。以免怀孕后产生不良的影响，如果牙齿不好的，也要尽快医疗好。同时也要加强锻炼身体，改善体质。减少性生活，保证精子的数量和质量，最大限度的保障生育一个健康的宝宝。

第二，怀孕心理准备要做足。

有心理准备的孕妇和没有心理准备的孕妈妈相比之下，前者的孕期生活要顺利、从容得多，妊娠反应一般也轻松得多。怀孕生孩子是夫妻双方的责任和义务，彼此间的关心要从孕前开始哦。对于孕妈妈而言，怀孕是一件有风险的事情，孕期的种种紧张、痛苦、艰辛等都给孕妈妈带来心理压力，在此期间，孕妈妈要自己放开心态，乐观的面对，同时宝爸也要多陪陪、安慰一下孕妈妈。相互关心，体谅对方，共同迎接小生命的到来。

第三，怀孕前的物质准备不可忽视。

居所是孕育后代必不可少的条件，无论是住宽敞舒适，还是狭小拥挤，最主要是解决阳光照射和室内保温的问题。同时孕妈妈怀孕后身体会发生变化，要提前准备各种衣物和日常用品也是一件必要的事。例如：要准备好适合的内衣，宽大的外衣，适合的鞋子等，也可以准备宝宝的衣物了。经济上的准备也非常重要的，孕妈妈孕期增加营养，为迎接小宝宝的出生，需要花费一笔数量可观的资金，所以也要提前打算为好。

最后，准爸爸妈妈要多多锻炼身体，多多吃一些有助于受孕的食物，在适合同房的时间同房，增加受孕的机会哦，希望我的回答能帮到你哦！😃

妈咪宝贝的快乐

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答个对您有所帮助。

由于现在的二胎政策，大家又有了再次生育的要求，但是随着年龄的逐渐增大，很多人都感觉对比起以前，显得有点力不从心了。

因为有研究表明，对于我国有规律性生活的女性来说，30岁以下的话每个月的成功受孕率为20%，而从30岁开始就明显下降，更别说40岁了，到了40岁每个月的受孕率只有10%，45岁更是降至1%。这些都是与卵子的质量、数量等有密切关系的。

而怀孕不单单是女性的事，也与男性息息相关。男性从35岁开始，雄性激素就逐年递减，所以精子的质量、数量等都大打折扣。

所以随着年龄的增长，怀孕变得越来越难，但是很大一部分人依然以为跟年轻时候一样，可以一发即中。最后不仅耽误了时间，还让心情变得越来越焦虑。当然，心情越紧张，放松不下来，更加不容易怀孕。

有效率的备孕不应该是讲究频率的，这就有点小技巧了。

对于一般月经周期为28天左右的女性来说，排卵日就是下一次月经来潮前的第14天，而排卵前的这几天，身体还会通过一点小信号来提醒我们。

1.阴道分泌物：这特殊的日子前几天，阴道会分泌如蛋清样拉丝状液体，所以阴道会变得湿润。

2.激素水平升高：女性的雌激素水平这几天会升得很高，这会令女性的皮肤好，容光焕发。有的较敏感的女性会在这几天感觉到微微的腹痛。

3.体温变化：对于月经周期不是太规律的女性，就可以通过基础体温的变化来估算排卵日。

如果这些小信号不能敏感的感受到，女性也可以到药店买点排卵试纸检测排卵，排卵试纸能叫方便、快捷的预测到排卵的时间。一般建议从月经的第十二天开始用排卵试纸检测，观察第二道红杠，检测三到五天，监测到红杠颜色最深的24到48小时内就是排卵的时间。

还可以从月经的第十二天开始到医院检测排卵，这是最准确的方法，医生会隔天一次经过阴道超声观察卵巢卵泡的发育状况。一般卵泡邻近排卵的时候生长很快，每天可长3-4mm，成熟的卵泡直径一般大于20mm，位置逐渐靠近卵巢的表面的，如果监测时也排卵，就会观察到卵泡缩小甚至消失，形态塌陷，且伴随着少量盆腔积液。

排卵日的前5后4一共10天就是大家加油怀孕的好时机，所以总结来说就是，当你发现你的阴道分泌物变得多，呈透明拉丝状或者排卵试纸两条杠颜色变深又或者医院监测排卵，卵泡直径大于18mm，那么就隔日来一次激情的同房吧，努力三次，祝你们能早日完成造人计划。

淼哥故事会

分享下我怀上宝宝的经历，结婚两年多，觉得是时候要孩子了，之前一直使用避孕套避孕，从未意外怀过。

然后开始看备孕的书籍，书上说7,8,9月是适合怀孕的季节，于是我六月份去做了孕前检查没什么问题，并开始吃叶酸，晚上去跑步，买了排卵试纸开始测试排卵期，买了体温计每天测基础体温，做这些准备是因为想一击即中，坚持检测了三个月，掌握了排卵期的症状后，9月开始造人，测到排卵期后就行动，结果到10月几号的时候就如愿的测到两道杠了。

我想说的是想要很容易的怀上宝宝，还是需要做一定的准备的。首先要确保双方的身体都是正常的，其次要掌握自己的生理周期，最后就是放松心情在适合的时机好好享受造人的过程。

fanfan麻麻

我是一个双胞胎宝妈，完全属于优生优育，我们是备孕后两个月就有了双胞胎宝宝，所以在此给你建议你可以参考一下。

首先，备孕是否可以很快怀上宝宝这个是没办法确认的，因为这个和男女双方的身体条件有关 ，但正常条件下，如果双方都没有问题并且准备好的话半年以内应该是可以怀上的。

而说到如何备孕，我和老公是2017年10月结的婚，在结婚的前几个月做了婚检，结婚后没多久又去做的孕检，如果没记错孕检有一项如果选择做是半年不能怀孕的，所以这段时间我们也没要，但也一直有着良好的生活习惯与作息规律。我和老公都不抽烟不喝酒，虽说身在深圳，但几乎十点半左右就按时睡觉。

快过到半年的时候打算开始要宝宝了，大概是2018年1月份我开始吃叶酸并一直保持良好的生活习惯，幸运的是2018年3月我怀孕了，虽然在备孕，但也是很惊讶，那天早上起床想到自己的月经期已经过了半个多月了，隐约好像感觉是怀孕的意思（因为我的月经一直都很准），但又不敢相信，所以就抱着难以形容的心情拿着早已准备好的验孕棒（买了两大盒，就怕打持久战，结果这是用的第一条），就这样两道杠出现了，我当时是不太敢相信的就怕不准就跑过去和老公说并且又拿了好几只试了一下，都是一样的结果。

我们就马上去附近的小医院，结果也是相同的，过了一段时间我们开始准备第一次产检（产检都去的大医院），惊喜的事情更是在后面，到了那里检查医生问我说是双胎啊，我说不知道。。当时的心情，难以言表，就觉得比中了彩票还幸运。就这样我的双胞胎宝宝到来了。

说到这里，大致总结一下

1. 孕检 也许在很多人看来是不必要的，但是真的很重要，这里无论是女方输卵管、子宫等这些妇科条件或者男子的精子是否正常都可以检查的很清楚，这两项是必备条件。

2. 其次，就是有好的生活习惯和作息规律并且有好的心情。

3. 备孕之前三个月就开始吃叶酸，避免胎儿畸形

大糖小淘生活日记

●随着二胎政策的放开，越来越多的大龄妈妈们加入到拼二胎的大军。

我也曾是其中一员。想当年备孕之路坎坷艰辛，其中甘苦只有自己知道。

二胎一放开，我就开始备孕，老大那时候不经意间就怀上了，我自己本身身体平时看着也挺好，所以本来想着很容易的，结果大半年没有动静。

心里就有点慌，先是去中医那里调理身体，喝了两个多月的中药，什么感觉也没有，实在是喝的太恶心了，就停了药。

●折腾了快一年了，还是怀不上，才想着去医院检查一下吧，结果不检查还好，一检查全身都是毛病：甲减，孕酮低，排卵不正常，白带异常等等等等。

拿药吃药，吃药期间不能怀孕，一直调了半年多，才符合怀孕的标准，数据上是合适了，可两三个月过去，还是怀不上。

看网上的经验，买了一堆的排卵试纸，天天测，每天数着月经周期，天天算着排卵日期，每天仔细感觉肚子是不是疼了？

●我们都知道正常的排卵期应该是月经周期的中间，比如28天周期，排卵期就在第14天，前后两天基本算是易孕期，也就是说容易怀孕的时候每月也就这四五十个小时。

但是很多人不是这么准的月经周期啊，有三十多天的，有二十来天的，还有四五十天的，所以单靠自己估摸，不一定准。

●有几个比较准确的方法：

一，排卵试纸。

月经干净第四五天就开始测排卵试纸，红杠由最深转浅的时候就代表已经排卵了。

弊端就是颜色变浅就已经排出卵子了，其实这时候已经有点晚了，在排卵之前二三十个小时是最容易怀上的。

二，基础体温。

每天早上睡醒第一件事不是起床，而是拿体温计测体温。这时候的体温最准确，称为基础体温。

正常体温应该在36.2度到36.8度之间，排卵后体温会升高大概0.5度左右，在月经来时体温再度恢复正常。

弊端也是必须测量几个月才能清楚自己的基础体温，所以一般和排卵试纸配合使用。

这是目前为止最有效的办法，但是比较麻烦，需要经常去医院做b超，一般在月经以后三四天就开始监测。

●我当时是除了没有去医院监测，上边的方法都试了，一直没有怀上，有些灰心，想着随缘吧，结果第二个月就来了，并且还是在月经期刚过就怀上的，这说明两个问题。

第一，放松心情很重要。

第二，有的人排卵期不正常。

比如我，应该是月经期后几天就排卵，等到月经周期的中间的时候，黄花菜都凉了。

以上就是我的一点经验。

我是快乐成长俩宝妈，陪娃共同快乐成长，也跟大家快乐分享，关注我哦！

快乐成长俩宝妈

什么时候最容易怀上宝宝？该如何备孕？抓住排卵期最容易怀上宝宝，此外还有很多备孕的技巧，一起来分享下。

先说一件趣事，之前我爱人在和同事聚餐交流孕育经的时候，提出来男性应戒烟戒酒半年再要宝宝。半夜11点突然打过来一个陌生的号码，接听后自我介绍是某某同事的老公，语气非常不友好地表示：“你说戒烟戒酒半年备孕，一定要这么做吗？”

那时我刚怀孕，老公还沉浸在要当爸爸的喜悦当中，在电话里热情洋溢地和人讲了一通。撂下电话，我猜测这两口子可能因此发生争执吵架了，本来是质疑我老公的，结果又被科普了，唉~希望他们早日拥有自己的小宝贝吧。

什么时候最容易怀上宝宝？

1、排卵期

精子天天有，卵子可不是每日都到访啊，一般情况下女性一个月只排出一个卵子，想要成功孕育宝宝，精卵相遇是第一步啊！月经规律的女性，从下次月经第一天开始算，倒数14-16天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。

排卵期最易受精，又属排卵的前一天和当天最容易“中奖”。想要抓住排卵期除了进行推算，最准确地就是去买排卵试纸，估计到日子了用试纸测测，一般都很准的。

2、心情放松

很多被催生的夫妻，越是着急越怀不上，就算过夫妻生活，其目的性也很强，十分刻意，每次都怀着紧张和焦虑的心情，是非常不利于受孕的。

相反，只有当夫妻都放松下来，拥有好心情，备孕成功几率才会更大。心情已经作为重要影响因素被放到不孕不育的成因里了，一定要引起注意。

3、下午5—7时

研究证实，下午5点到7点是男性精子活力最旺盛的时间段，此时同房容易一击而中。而且这个时间段恰好是下班回家的时间，结束了一天的劳累，双方心情也较为轻松。

如何科学备孕？

1、做好备孕检查

男性主要检查一下精子质量，在检查前3到7天不能同房，以确保准确率。

女性检查多一些，包括子宫、输卵管、排卵等检查，具体项目可提前咨询医生，看例假前后隔几天才能具体检查。建议夫妻同查。

2、戒烟戒酒半年

不要强调以前的人抽烟喝酒还子孙满堂，你如果想孕育一个优质的宝宝，就要在备孕前半年戒烟戒酒，用你半年的忍耐，换宝宝更聪明更健康的几率，我觉得特别值！

3、加强运动

对于男性来说，加强运动能增强精子活力，孕育更强壮的宝宝。而对于女性来说，一旦怀孕就意味着不能吃药了，如果疾病不断还不能吃药将会很煎熬，也会极大影响宝宝健康。

从怀孕、生产到哺乳期结束，你可能都要远离药物，保持健康，能做到吗？

4、提前三个月吃叶酸

孕前三个月服用叶酸能够预防神经管畸形，如无脑儿，脊柱裂等神经管畸形。这是备孕建议中最具操作性的一条。

最后，祝好孕，接好孕哦！（图片源自网络）

晓丹育儿

现在很多家庭都想着有一个宝宝来扩充一下自己的家庭成员，提高一下家庭的幸福程度。有很多准爸爸准妈妈都开始考虑怎么样生出来的宝宝比较健康，以及该如何做好备孕的状态。在这里小孙爸爸想告诉大家的是时刻保持这一个比较放松愉悦的心情和在一个比较温馨的环境里特别容易怀上宝宝。

什么时候最容易怀上宝宝？

这边跟大家分享一下我家怀上二宝的经历吧。还记得去年的这个时候我老婆刚从外面出差一个月回到苏州。一个月没见自然是小别胜新婚，先去美美的吃了顿大餐，然后晚上又一起去家旁边的东太湖散步，一起牵着手，聊聊天。当晚就怀上了，自己都还没有做好迎接二胎的准备，二宝就这么突如其来的降临了。想要怀上宝宝愉快的心情和轻松的氛围是很重要的，只有在你心里没有压力的情况下才会感觉到愉快，这个时候不要去给自己太大的压力，顺其自然。准妈妈们算好自己的排卵期，相信很快就会有喜讯了。

该如何备孕？

1.戒烟戒酒

烟酒的伤害对胎儿是极为不利的，不管是准爸爸还是准妈妈。一旦你下定决心准备要宝宝了，这个时候体前三个月一定要把烟和酒都戒了，烟和酒不仅对宝宝不好对准爸爸准妈妈们的身体同样也害处多多。

2.备孕期间服用叶酸。

我和我夫人在备孕前三个月一直在服用叶酸。叶酸现在相信是每个备孕的家庭都必备的了，因为叶酸的好处很多，最大的好处就是可以预防胎儿畸形。所以在这个阶段准爸爸准妈妈们一定要每天坚持服用叶酸，叶酸不止女性可以吃，男性也可以服用。

3.男性多吃锌

在备孕期间男性要多补充一些锌元素。如生蚝之类的，如果懒得吃可以自己去买一些锌得营养品服用。锌可以提高男性的精子活力，让女性更加容易受孕。南瓜也是很好的选择之一。

4.女性要少吃寒性食物

女性在备孕期间一定要少吃寒凉属性的食物，如海鲜、螃蟹之类的东西。茶叶咖啡也尽量不要去碰，寒凉属性的食物会在一定程度上造成女性的宫寒，如果女性宫寒的话受孕几率就会大大下降了。

最后做一个总结，想要尽快的怀上宝宝需要准爸爸准妈妈们都放松心情并且处于一个比较温馨的环境里。备孕期间一定要注意饮食并且多休息，在这里先祝愿大家都能剩下来一个健康强壮的宝宝。

小孙爸爸说育儿

如果备孕妈妈和备孕爸爸身体没有问题的话，那在备孕父母心情最轻松的时候，最容易怀上宝宝。

这个精神压力，真的很奇怪。表面看不到，但在备孕过程中绝对属于比较重要的影响因素。我身边有不少这样的例子，准爸爸和准妈妈都去医院进行过身体检查，双方都没有问题，但就是怀孕不上。

结果，出去玩一圈，或者有什么事情分散了备孕妈妈和爸爸的注意力，结果反而怀上了。我自己就是这样的，几年了，没法怀孕，身体也健康。后来，索性回娘家玩一圈，在四川很开心，虽然比较累，要帮助父母干农活。我和老公也没想过怀孕的事情，结果反而怀上了。

所以，如果夫妻双方身体没有问题的话，长时间怀孕不上那就很可能是精神方面的原因。不过，也有一种情况，是夫妻双方不融合。我邻居就是这个问题，离婚后，又再婚，分别又有了孩子。

所以，如果找不到其他问题，那就放松放松再放松吧！

懒妈育儿路

容易怀孕的姐妹，不愁怀不上宝宝，久不怀孕的姐妹，不但跑遍各个医院，把身体检查个遍，甚至是每月用一堆的排卵试纸测试自己的排卵期，再在自己排卵期时，多与自家先生做功课，希望一招中标，可还是老怀不上宝宝。

什么时候最容易怀上宝宝？

①排卵期：精子千千万万，随时都有，但卵子却是稀缺资源，几乎只有每个月经周期中的排卵日才排出一颗卵子，所以育龄女性想要怀孕的首要条件，便是在卵巢排卵那天同房几次，甚至为了增加受孕机会，可在排卵日前后几天，每天同房两三次。

月经周期规律的女性，每一个周期的最中间那天便是排卵日；反之，月经周期不规律的姐妹，可以在月经干净之后的第四或五天开始，使用排卵试纸测试自己的排卵期，当排卵试纸出现两条红杠时，说明你的排卵期到了。

②年龄：女性怀孕生子的最佳年龄是22-30岁前，在这个年龄阶段的女性身体发育已经成熟，不容易出现糖尿病、血压高、血脂高等，身体的新陈代谢也非常正常，更重要的是质量好的卵子也多。

③心情：生活或工作压力过大，内分泌便会失调，影响月经到来，月经变得不规律，排卵自然就不再是之前那般计算的时间了，很容易造成同房时间和排卵期错开时间，所以也就怀不上宝宝了；只有调整好心态，放轻松，保持心情愉快，月经和排卵才会恢复正常，在用同样的方法去操作，怀上宝宝的机率就变大。

④身体：女性身体健康，包括输卵管畅通、子宫正常等，输卵管是精子与卵子结合后，返回子宫的必经之路，相比有一侧输卵管堵塞的女性，两侧输卵管都畅通的女性，怀孕的机率比其高2倍；再比如备孕妈妈的子宫是否正常，都说下层基础决定上层建筑，只有备孕妈妈子宫正常，才能或容易怀上宝宝。

那么该如何备孕？才容易怀上宝宝呢？

备孕和容易怀上宝宝是两个不同的概念，容易怀上宝宝，指的是在男性精子正常的情况下，而备孕，则需要男女双方一起备孕。

①锻炼身体：包括每天正常休息和工作，每天做运动锻炼身体，饮食均衡、正常。

②心情愉悦：是的，同样需要保持心情愉悦。

③孕前身体检查：男女双方都要做，女性包括血尿常规、生殖系统、脱畸、肝功能、妇科6项、ABO溶血、染色体和口腔；男性则是肝功能、染色体、血常规18项、泌尿系统和精液检查（阴茎、前列腺、睾丸、等）。

在什么时候备孕怀孕好呢？

①发情期，指动物愿意交配的这段时间，愿意jiao配，jiao配次数多，更容易怀孕，同理，人也一样，在这种发自内心接受xing行为的情况下，精子与卵子的质量无疑是达到了顶峰，人类的发情期一般在3-5月份。

②根据坐月子的时间和地理（南方）来计算，我个人比较倾向在11-12月份这段时间怀孕，按照正常情况，孕妇该在明年的9-10月份分娩，这时候是秋天，而且是深秋，天气凉爽，又不会经常下雨，既不用担心坐月子会太热，也不用担心剖腹伤口不容易好。

无论是自然怀上宝宝，还是做试管婴儿，它都有两个硬性要求，那就是精子卵子质量好和女性身体健康，只有这两个要求都满足了，才能容易怀上宝宝或者顺利怀孕到分娩。

杨谧说

我在备孕期间也了解了很多这方面的知识，最后很快就得偿所愿了，也跟大家来分享一下吧！

什么时候最容易怀上宝宝

①一天中受孕的最佳时间

研究发现如果想要快速怀上小宝宝，一天中最佳的同房时间 下午5点到7点，这时候男人的精子不管是数量还是质量都会到达一个高峰。而女人这时候的荷尔蒙分泌也比较高，排卵可能集中在这个时间段，更容易受孕。

②一个月中受孕的最佳时间

女人的排卵日一般是在下次来月经，往前数14天左右。卵子排出卵巢之后基本能够存活1~2天，男人的精子排出后能存活2~3天，所以在卵子排出的前后几天同房更容易受孕。

③一年中受孕的最佳时间

每年的春末、秋初，也就是3月、4月、9月、10月是最佳的受孕时间，因为此时的天气、蔬菜水果等各方面对于孕妇和婴儿来说都是比较适宜的季节，也有助于新生儿的生长发育。

④一生中受孕的最佳时间

女人最佳的生育年龄是25~30岁，这时候女人的身体基本成熟完善，卵子的质量也比较高，孩子出现畸形的概率比较低。但是如果到了35岁之后再怀孕，胎儿畸形的概率就会大大提高。

如何备孕？

①备孕前一年要开始做身体检查，确定自己的身体状况，并进行针对性的调养。

②备孕期间要坚持饮用孕妇奶粉，根据体检结果来选择种类，补充欠缺的营养物质。

③进行长期的运动和锻炼，比如慢跑、瑜伽等，提高身体柔韧性和心肺功能。

④注意饮食，远离烟酒，少吃辛辣上火的食物。

⑤规律自己的作息，做到早睡早起。

關鍵字: 生活 育儿 男女双方