垂釣是一項陶冶情操、舒展情緒、富有情趣、有益身心的養生方法。
首先，適合垂釣的地方大多都在郊外河畔水邊，空氣清新，負離子含量比城市高出許多，讓人感到悠閒自得、心曠神怡，有利於人體的新陳代謝；經常到郊外去走走，這本身就是一種鍛鍊。
其次，釣魚時講究靜中有動，動中有靜，動靜結合。這裡說的靜包括垂釣者心情的平靜和外界環境的寧靜，天人合一，凝神靜氣，益處無窮。
釣魚時釣者的注意力必須高度集中，全神貫注，心無所思，耳無所聞，眼、腦、神專注水面上漂子的沉浮。這時大部分腦神經得到充分的休息，進入到練氣功要求的高度放鬆人靜的境界，使身體得到深層次的鍛鍊，起到調節神經、消除疲勞、增補元氣的作用。但又不是一味靜坐，一旦魚兒咬鉤，要忙提釣竿，捉魚，換餌，機敏靈活地活動身體，心情無比愉悅。
閒暇，讓我們走出斗室，離開書桌，遠離城市的喧鬧和塵囂，去到大自然懷抱中，找一處田野鄉村，在池邊柳下，沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，領略自然美景，享受垂釣帶給身心的無窮好處，收穫的是延年益壽。
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