垂钓是一项陶冶情操、舒展情绪、富有情趣、有益身心的养生方法。
首先，适合垂钓的地方大多都在郊外河畔水边，空气清新，负离子含量比城市高出许多，让人感到悠闲自得、心旷神怡，有利于人体的新陈代谢；经常到郊外去走走，这本身就是一种锻炼。
其次，钓鱼时讲究静中有动，动中有静，动静结合。这里说的静包括垂钓者心情的平静和外界环境的宁静，天人合一，凝神静气，益处无穷。
钓鱼时钓者的注意力必须高度集中，全神贯注，心无所思，耳无所闻，眼、脑、神专注水面上漂子的沉浮。这时大部分脑神经得到充分的休息，进入到练气功要求的高度放松人静的境界，使身体得到深层次的锻炼，起到调节神经、消除疲劳、增补元气的作用。但又不是一味静坐，一旦鱼儿咬钩，要忙提钓竿，捉鱼，换饵，机敏灵活地活动身体，心情无比愉悦。
闲暇，让我们走出斗室，离开书桌，远离城市的喧闹和尘嚣，去到大自然怀抱中，找一处田野乡村，在池边柳下，沐浴着阳光，呼吸着新鲜空气，领略自然美景，享受垂钓带给身心的无穷好处，收获的是延年益寿。
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