每次我期末考試的時候就有那麼一些人這樣說。

為什麼呢？

這其實是一種心理防禦機制。

一次次的考試，是對一次次學習的檢驗。一定程度上，考試成績顯示了一個在一段時間內的學習成效（針對於考試科目）。

當考試考砸之後，我們的自尊難免對降低。因為這一定程度上，顯示了我們能力的不足。

為了避免因為自尊心降低導致的過度消極情緒的危害，我們的心理演化出了心理防禦機制。

合理化，便是其中之一。

合理化：當某一個追求的目標不能實現時，我們會找某些理由為自己開脫，使自己心理上得到安慰，有時也會找出一些藉口來掩飾自己的行為和不願承認的事實。

當我們害怕考試的結果不盡人意，害怕差的考試成績會讓別人對自己做出消極評價，我們往往會說，“這次又沒複習完”“這次又沒複習好”“這次考的不好”

這樣的闡述，會讓他人對自己成績的期望降低。

如此一來，如果考好了，那就超常發揮，如果考砸了，那就是正常發揮。

兩種情況都不對讓別人對自己太消極的評價，畢竟，沒有期望，也就沒有失望。

合理化還有其他的表現形式，比如將失敗歸咎於外因，而不是自己。

很多人說考試的時候筆不好寫，所以沒考好；有的人打球表現很差，總是說自己的球鞋太緊；有的人不會做作業，說老師的教學水平太差......

心理防禦機制，在我們的日常生活中很常見。在我們遭受重大心理創傷的時候，心理防禦機制能夠緩解我們承受的痛苦。

比如，當親人逝去，我們說他們去了西方極樂世界，我們堅信他們過得更好，以此來讓我們對他們的離去好受些。

但是，如果一個人在生活中頻繁地出現使用這樣的心理防禦機制，這很可能是由於自卑。因為自卑的人經常處於低自尊狀態，他們需要頻繁地使用心理防禦機制來維護自己的自尊。

（給快考試的自己噴一哈）